Елена Усанина

Понятие осознанности сокрыто ореолом недоступности. Во многих источниках пишут, что для обыкновенного человека нужны годы и годы тренировок и медитаций, чтобы достигнуть просветления и быть осознанным. Отчасти с этим можно поспорить. Про просветление не скажу ничего - не достигала, а вот осознанность в элементарных действиях и поступках натренировать вполне реально. Начни с малого Мой путь в момент здесь и сейчас начинался с наблюдения...

Мы все понимаем, что лишний вес не появляется в одночасье. Но почему-то осознание того, что ты просто - толстая приходит, как гром среди ясного неба. Человеческий ум обладает чудесной особенностью не замечать очевидных фактов, если это влечет необходимость сделать какое-либо усилие над собой. И вот этот момент настал – впадаю в шок от цифры на весах. Это и есть моя первая ошибка. Вместо хоть каких ни-будь действий, я принялась мысленно ругать и унижать себя. А потом и жалеть. Жалость к себе – об этом можно говорить бесконечно...

«Познай себя» – глубокая фраза, пришедшая к нам из глубины веков, и сейчас не теряет своей актуальности. Корень всех внешних проблем можно найти в своем внутреннем пространстве. Негативные убеждения, нелюбовь к себе и недостаток мотивации пагубно влияют на все аспекты жизни и являются причиной такой проблемы - как лишний вес. Как найти в себе стойкую мотивацию для похудения? Предлагаю два способа: Метод письменного самоисследования Этот способ, в прочем, как и все остальные, предполагает предельную честность с самим собой...

Человек – есть то, что он ест. Уже давно прошли те времена, когда к вопросам питания люди относились только с позиции вкусовых качеств. Все больше внимания уделяется пользе или вреду, который приносит пища. Какие же продукты стоит употреблять в умеренном количестве, чтобы не потерять здоровье и нормализовать свой вес? Рафинированный сахар САХАР Очищенный или иначе говоря рафинированный сахар получают в основном из свеклы и тростника. Казалось бы натуральный продукт...

Сегодня мало кто будет спорить с тем фактом, что человек - существо программируемое. Волшебное число 21 день – это именно тот период, который надо преодолеть, чтобы в нашей голове поселилась новая программа. Ключевое слово здесь – преодолеть, ведь "добро приходит только с кулаками". А для достижения стойкого результата необходима регулярность и система действий. Можно ли самостоятельно задать себе курс на стройность, выздоровление и счастье? Смело отвечу – да, и расскажу о тех способах которые использовала сама...