андреева мимоза

· Главное - настрой!!!! Нужно настроиться не на то, что ты будешь голодать и мучиться, чтобы получить красивое тело, а на то, что ты будешь достаточно сыта, только изменишь некоторые свои привычки. Ну а как же, «Красота требует жертв», но не голодовки · Настроиться на тренировки. Я хочу не только похудеть, но и подтянуться, если получится, конечно. Ну и тренировки сожгут мои калории. Движение – жизнь. Как уж без этого. · Купить кухонные электронные весы Это чтобы измерять свои порции. Да, мы хозяюшки и вес можем определять на глаз...

После внезапного пенделя (это было 6.января 2019 года) случилось еще кое-что. Видимо, судьба решила мне помочь. Листая страницы соцсетей, я обнаружила, что одна моя очень хорошая знакомая закончила курсы фитнестренеров и решила заняться проблемой похудения. Я подумала: «А!! была, не была!!!», и обратилась к ней за помощью. «Похудей меня, пожалуйста!» она согласилась. Сейчас ведь очень модно худеть он-лайн, набирать группы, проводить вебинары, семинары, марафоны, курсы…. Только вот, как я раньше и писала об этом, толку в них я не увидела...

У вас бывало так, что вот «все!!!! С понедельника худею!!! И никаких булочек, тортиков, шоколадок и жареной курицы на ночь!!!» В голове уже рисуется красивая картинка себя наподобие фитоняшек (имхо…) в красивых купальниках на берегу моря…. Круятся всякие меню ПП, блюда из брокколи и грудки, упражнения…. А в итоге настает понедельник, потом вторник, среда…. и еще один понедельник, а ты все так же продолжаешь кушать шаурму и запивать колой…. У вас так бывало??? У меня – да, бывало. Я раз 100 уже решала худеть...

Думаю, для многих тема жора во время ПМС актуальна. Для меня, по крайней мере, она очень даже злободневна. За эти 5-6 дней вся моя диета, все мои мотивации, убеждения, увещевания летят к чертям собачьим, и начинается бездумный прямо-таки животный жор. Возможно, у меня организм такой, что хочется и рыбку соленую, и шоколадку, и хурму, шаурму, молочный коктейль, сливочный сыр, жаренный, сочный стейк…. Я могу продолжать этот список бесконечно. Я не знала, как с этим справиться. Как сдержать себя?...

Сходила я сегодня в магазин за покупками. Решила закупиться заранее на неделю. Итак, что мне понадобится? · Крупы (чечевицу, горох -источник растительного белка, гречку - ну куда ж без гречки, смесь круп на завтрак - быстро и не затратно). Кстати, я люблю хлопья многозерновые. С утречка залил кипятком, умылся – уже каша готова. · Хлебцы. Я люблю Dr.Korner. · Яйца. Тут без комментариев. Только нужна сковородка с антипригарным покрытием, чтобы готовить их без масла. · Сыр. Советуют, конечно, с низким процентом жирности...