Солдатова Ольга| Неидеально, но честно

Ирина встретила Его. Того самого, с которым тепло, спокойно и интересно. Он красиво ухаживал, слышал её и уже хотел серьёзных отношений. Казалось бы — будь счастлива! Но внутри всё сжималось. Каждый раз, когда они планировали встречу, где-то на фоне звучал тихий, но настойчивый голос: «Что-то не так. Ты не можешь быть с ним». Проблема была только в одной цифре. Разница в 11 лет. Он был старше. Ирина пришла на консультацию с запросом: «Помогите понять, почему мне дискомфортно. Вроде всё хорошо, а внутри — тормоз...

Знакомо? Он писал каждый день. На свидание пришел с цветами, был внимателен, щедр, остроумен. Договорились встретиться в выходные. Вы вышли с мыслью: «Наконец-то! Это он!» А потом… сообщения стали короче. Встречи переносились, а потом и вовсе откладывались. И вы ловите себя на вопросе: «А что это было? Я что-то не так поняла?» Давайте честно: не всегда то, что выглядит как интерес, им является. Иногда за красивыми жестами скрывается манипуляция. И мы путаем одно с другим, потому что хотим верить в хорошее...

Пожалуй, второй навык, который  важно развивать после осознанного удовольствия - это практика благодарности 🤗🙏🏻💛 Что это значит - умышленное обращение внимания на положительные аспекты жизни, признание и благодарность за эти моменты. Благодарить себя, мир, людей, за маленькие радости, добрые дела, возможности, поддержку и любые другие благоприятные события. Практика благодарности может включать различные действия, такие как ведение дневника благодарности, выражение благодарности людям в своей жизни, осознанное замечание положительных моментов в повседневной жизни или использование аффирмаций благодарности...

Первое, чему нужно научиться – это ценить обычные, повседневные события и получать от них удовольствие. Рассмотрим модель, которой следовали участники одного недавнего исследования, где изучалось, какие преимущества дает способность наслаждаться жизнью. В одном эксперименте участников, переживающих депрессию, просили несколько минут в день попробовать наслаждаться каким-то событием, на которое они обычно не обращают особого внимания (например, завтрак, душ, окончание рабочего дня или прогулка по дороге к метро)...

Существует несколько распространенных мифов о психологах, которые хочется  опровергнуть: 1. "Психологи могут читать мысли" или “Психолог все обо мне знает”. На самом деле психологи не обладают сверхъестественными способностями, не умеют читать мысли или предсказывать будущее. Они опираются на научные методы и техники, чтобы понять и помочь людям в решении их проблем. 2. "Психологи дадут мне прямые советы и решения": психологи редко предоставляют непосредственные решения или директивы. Вместо этого,...

Для чего нужна переписка на сайте знакомств? Частые ответы на этот вопрос ⤵ ✨ помогает понять, что за человек перед вами, представление о нем, к сожалению нет, переписка не даст больше представлений о человеке чем его анкета и фото; ✨ помогает решить знакомиться дальше или нет - только если перед вами откровенный агрессор, вербально нагрубил или нахамил, в других случаях это решение может быть ошибочным; ✨ помогает определить симпатию - ждать симпатии по переписке придется долго и она может исчезнуть при знакомстве в Реале.  Для чего же на самом деле нужна переписка, так это для того чтобы приблизить первую встречу, значит нужна заинтересованность...

Эффект Даннинга-Крюгера - это психологическое состояние, при котором люди с ограниченными навыками и знаниями склонны переоценивать свои способности, в то время как люди с более высокими навыками могут недооценивать свою компетентность и предполагать, что другим людям должно быть легко выполнить задачи, которые для них самих требуют усилий. Этот эффект был назван в честь социальных психологов Дэвида Даннинга и Джастина Крюгера, которые в 1999 году провели исследования, чтобы изучить, как неправильное самооценка и навыки влияют на способность людей оценить собственные компетенции...

Что же исследовали? Счастье, точнее то, что делает людей счастливыми. Исследование началось в 1938 году. Участвовали в нем две группы. Первая студенты престижного Гарвардского университета, вторая - юноши из беднейшего района Бостона, социально неблагополучные. Всего в исследовании приняло участие 724 человека, за 75 лет, чего только в их жизнях не было. Кто-то шел вверх к успеху и даже стал президентом, кто-то вниз и стал алкоголиком, кто-то разорился, кто-то тяжело болел...

Психологическая практика «Свидание с собой» очень популярна и эффективна. Практика помогает сразу в нескольких направлениях. Для начала вы учитесь выделять время на себя, не такое полу-обязательное, как сходить на маникюр или на фитнес, а личное, свободное, и интересное. Потом вы понимаете, что учитесь ставить себя на первое место в жизни, даже если поначалу это всего час-два в неделю. После этого, когда вы привыкаете, замечаете, что эти свидания приносят много пользы. Это и время на себя, и внимание,...

Совпали лайки и реакции?  Пришло новое сообщение? Понравился профиль на сайте знакомств?  Все это рано или поздно приведет к переписке и от того, как она завяжется зависит и дальнейшее знакомство.  10 ошибок, которые лучше не допускать в начале общения 1⃣ спрашивать ты давно одна/один 2⃣ спрашивать о причинах развода/расставания 3⃣ интересоваться финансами, зарплатой 4⃣ выяснять интимные подробности, предпочтения 5⃣ узнавать были ли встречи с сайта и сколько 6⃣ писать...

Онлайн-знакомства современный и эффективный способ создать пару, если знать особенности такого формата знакомств.  1⃣Для начала предлагаю определиться со своими целями, что именно вы хотите получить от знакомств. Тут важна честность и искренность с собой. 2⃣Следующим шагам может быть работа с установками и убеждениями, которые сложились у вас относительно такого способа знакомств и отношений. Все эти «там нет нормальных», «там сидят только кому нужен секс», «сложно понять по переписке, кто тебе подходит» - эти и многие другие мысли могут мешать знакомству и общению. Научиться работать с ограничивающими убеждениями возможно и очень полезно, не только для поиска второй половинки...

На что опираться при выборе психолога: 1. Рекомендации знакомых или коллег: спросите у друзей или семьи об опыте обращения к психологам, о специалистах, которым они доверяют и рекомендуют. 2. Интернет-поиск: ищите психологов в вашем районе или городе, изучайте их профили в соц.сетях, отзывы и специализацию. 3. Частные психологические центры и клиники, профессиональные сообщества: обращайтесь в специализированные учреждения, где работают специалисты, там же обычно можно ознакомиться с опытом работы и образованием, для кого это важно 4. Платформы онлайн-консультаций: выберите психолога для онлайн-консультации, если вам удобнее общаться удаленно...