Power Mafia

Всем привет в данной статье вы узнаете о тех вещах которые помогут вам продлить жизнь и улучшить ее качество, по этому если хотите жить долго и качественно тогда эта статья для вас. 1) Занимайтесь физкультурой Регулярные занятия физкультурой должны постоянно присутствовать в вашем распорядке так как физическая культура держит в тонусе сердечно-сосудистую систему, помогает намного дольше сохранить здравый ум, способствует выработке гормонов которые будут замедлять процесс старения да и в целом помогут вашему организму дольше функционировать...

В рамках данной статьи я постараюсь рассмотреть наиболее важные причины того почему ты не можешь накачаться. Употребляешь мало калорий Часто люди говорят что они много едят , но на самом деле когда начинаешь задавать вопросы: - а что ты ел утром ? - Ничего ! - А что ел в обед ? - Бутерброд Я конечно же утрирую, но все же зачастую это распространенная ошибка и люди не едят полноценно даже 3 раза, а каком прогрессе может быть речь. Для того что бы набрать мышечную массу вы должны есть 4-5 раз в день адекватными порциями...

Доброго времени суток, сегодня хочу затронуть такую тему как тренинг возрастных спортсменов, но конечно если вам 30 или чуть больше вы еще молодой хлопец, но если 40 + то тогда вам нужно быть весьма осторожным. В общем в этой статье я расскажу стоит ли начинать тренироваться если вам 30 лет и больше. Я часто слышу: "тебе 17 лет еще рано тренироваться, нужно в 18, а вот тебе уже аж 19 это однозначно поздно, а если начинаешь тренироваться после 20 то на тебя смотрят как на глубокого старика, мол тестостерон...

Их называют эктоморфами, скелетам, хардгейнерами и просто худыми. Если вы один из тех ребят кому набор массы дается крайне тяжело - значит эта статья для тебя будет очень полезной Для того что бы набирать массу вам нужно соблюдать следующие правила Нужно есть часто Так как эктоморфы имеют очень быстрый обмен веществ им необходимо есть часто. Я рекомендую не менее 4 раз (оптимально 5-6 ). Еда должна быть довольно калорийной, но при этом полезной ( только сложные углеводы) также необходимо что бы в каждом приеме пищи был белок...

Как вы знаете тестостерон это главный мужской гормон. Без него мужчину нельзя называть мужчиной, он выполняет в организме множество функций. Отвечает за либидо, формирование вторичных мужских признаков, рост мышечной массы, оказывает влияние на нервную систему. По этому очень важно что бы он был в норме, иначе полноценной жизни вам не видать. Самый главный секрет он же самый очевидный - это ваш образ жизни, если он никчемный значить и уровень тестостерона будет таким. Этот фактор оказывает влияние на тестостерон на 60 - 70 %...