REBOOT FITNESS

Вы приходите в тренажерный зал. Берёте гантели и тут же сомневаетесь: это нормальный вес или смешной? Идёте к тренажеру и чувствуете спиной взгляды, а в голове одно: «Колени не туда, спина не так, сейчас кто-нибудь заметит». Если хотя бы раз думали о таком во время занятий, то эта статья вас нашла сама. Это очень частая история, и вот откуда она берётся. Почему в зале кажется, что все смотрят на вас В открытом зале яркий свет, вы видите каждого человека и какую тренировку он сегодня делает - верх или них тела...

Мы привыкли думать, что для регулярных тренировок нужна прежде всего мотивация. Но на практике всё немного иначе. Нужно успеть в дедлайн или внезапно появились новые дела. Вывод: отмененная тренировка. Поэтому регулярность зависит не только от желания заниматься. Важно, насколько легко тренировку встроить в уже существующую жизнь. Именно это хорошо видно в интервью с гостями REBOOT, которые занимаются от года и больше. «Я просто выбираю удобную тренировку… буду скучать по этому спортивному удобству, по всем параметрам»...

В современном мире нас повсюду окружает стресс. Непростая учеба, проблемы на работе, информационное пространство. С медицинской точки зрения, организм реагирует на внешние раздражители путем выброса таких гормонов, как адреналин и кортизол, что в долгосрочной перспективе может привести к серьезным последствиям. Например, стресс провоцирует раздражительность, тревожность, снижение концентрации внимания, может нарушить поведенческие привычки, вызывая тягу к курению, алкоголю или сладкому. Чтобы избежать...

Прежде чем пойти в зал и начать заниматься спортом, наверное, каждый задается вопросом – а какую программу тренировок выбрать? В этой статье расскажем, почему вам обязательно стоит попробовать формат BOOTCAMP. Для начала, необходимо разобраться с личным запросом. Чаще всего, приходя в зал, человек ставит перед собой цель либо сбросить лишний вес, либо нарастить мышечную массу(может быть, даже и то, и другое). Многие знают, что секрет похудения кроется в дефиците калорий, который заключается в преобладающем...

Кто же не любит сладкое? Особенно, если оно выглядит просто нереально… Но вот проблема, уже 2 месяц весны на дворе, а значит пора готовиться к лету. Вот бы был такой десерт, чтобы было вкусно и в то же время низкокалорийно. Команда сети спортивных студий REBOOT нашла даже не 1, а целых 5 таких десертов! Приятного аппетита. 1. Фрукты Нет, мы вас не обманываем, они и правда являются десертами. Однако, не смотря на полезность, не стоит ими злоупотреблять. Нужно помнить, что, кроме полезных компонентов,...