Минутка здоровья

Мозг - один из главных наших органов. Его важно правильно питать. Рассмотрим сегодня продукты, которые нужны для хорошей работы нашего мозга, помимо глюкозы. Свекла Неожиданно, правда? Оказывается свекла содержит большое количество вещества, из которого наш организм делает окись азота. В итоге расширяются сосуды головного мозга и улучшается его питание. Это показало исследование, где людям давали свеклу и свекольный сок. Болгарский перец Он богат витамином C, который заботится об эластичности кожи и сосудов...

Наше сердце трудится не отдыхая. Забота о нем - главная из задач для поддержания нашего здоровья. Хорошее питание, движение и настроение - то, на чем нужно сконцентрироваться, если мы хотим здоровые сердечко и сосуды. Рассмотрим три наиболее полезных продукта в этом деле. Чеснок В чесноке есть вещества, которые помогают вырабатывать окись азота. Окись азота расширяет сосуды, снижает артериальное давление. В итоге чеснок препятствует образованию атеросклероза Льняное масло Это масло богато на Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, 30-40 суточных доз в 100 г...

Печень - орган уникальный, впрочем, как и все другие. Одна из важнейших ее функций обезвреживание токсинов, попавших в наше тело или образовавшихся уже внутри. Еще печень производит желчные кислоты, иммунные белки, полезный холестерин, и многое другое. И все знают, что печень нужно беречь, тем более что она не болит до самого последнего момента. Куркума Ее используют не все хозяйки, хотя она считается одной из самых полезных специй. Куркума содержит куркумин, который помогает печени активнее продуцировать желчные кислоты, а желчному пузырю выделять желчь, что предупреждает каменную болезнь...

Жирные продукты, как выяснили ученые, не так плохи, как о них думают. На употреблении жиров основана так популярная сейчас кето диета. Оказалось, что если жиры не употреблять с углеводами - хлебом, картошкой, кашами, то они весьма полезны. В чистом виде жир спасает от атеросклероза и инсульта. Представляем три полезных жирных продукта Льняное масло Это жир в чистом виде, содержащий много Омега-3. Эти полиненасыщенные кислоты помогают строить оболочки наших нервных клеток, чтобы нервная система работала хорошо...

Почти все женщины хотят видеть в зеркале стройняшку. Однако, если есть лишний вес, и держится он давно, стройная фигура существует только в мечтах. Конечно, сами по себе обременительные килограммы не рассосутся. Но можно начать помогать себе удивительными продуктами, которые, надо заметить, не сделают вас худее как по волшебству. Однако введение их в рацион облегчит сжигание жиров. Клюква Клюква рекордсмен по содержанию урсоловой кислоты - 1000 мл на 100 г. Японские ученые провели эксперимент и доказали, что эта кислота помогает сжигать калории и наращивать мышечную массу...

Мятное шоколадное мороженое собственного приготовления очень вкусное. Для него не требуется много ингредиентов. Процесс, конечно, не быстрый, но не особо трудоемкий. Но это шоколадное лакомство может стать...

Ароматные безглютеновые вафли с черникой всего из 5 ингредиентов за полчаса, с вашим любимым сиропом идеально подходят для завтрака и хорошего настроения. Ингредиенты Выйдет 5-6 вафель. Приготовление 1. Высыпьте овсяные хлопья в кухонный комбайн или блендер и измельчите до порошкообразной консистенции. 2. Добавьте остальные ингредиенты (кроме черники) и взбивайте до однородной массы. 3. Переложите тесто в большую миску, добавьте чернику и хорошо перемешайте. 4. Разогрейте вафельницу и добавьте немного масла, если это необходимо...

Сою мы практически не едим. Может быть зря? Сейчас в магазинах этот продукт можно встретить в таких видах - соевое мясо, соевые бобы, соевое молоко, соевая мука, сыр тофу. В сыром виде соевые бобы есть не стоит, здесь есть ряд ферментов, которые препятствуют усвоению пищи. Этот продукт нужно обязательно варить. Количество белка в сое и мясе: в 100 г сои содержится чуть больше суточной потребности белка в говядине 40% белка от суточной нормы в свинине около 30, Значит, мы можем сои съесть 100 грамм в сутки, 250 говядина и почти 400 г свинины, чтобы получить суточную норму белка...

Все мы знаем, что наши врожденные навыки и черты личности играют большую роль в завоевании наград. Есть более спортивные и менее тяготеющие к спорту знаки зодиака. Расскажем о трех самых спортивных. Овен Решительная натура овна заставляет их делать все, чтобы стать «быстрее, выше, сильнее». Они готовы неоднократно преодолевать барьеры, приближаться к снаряду, терпеть один бой за другим. Когда вы одержимы этим, серьезные травмы не редкость; они могут даже быть достаточно серьезными, чтобы заставить попрощаться со спортом...

Многие из нас до сих пор считают орегано приправой, предназначенной только для пасты и пиццы. Однако в орегано (наша душица) есть несколько активных веществ, которые оказывают благотворное влияние при многих заболеваниях. Полезные свойства орегано (душицы обыкновенной) 1. Уменьшает количество инфекций Научные исследования показали, что орегано может успешно защитить организм человека от многих видов вирусов. В пробирке два вещества, которые есть в траве, инактивировали 90% вируса простого герпеса за короткий период времени...

Когда человек находится на солнце, его организм вырабатывает витамин D, который нужен для крепких костей и иммунитета. Зимой, без солнца и витамина D страдает весь организм. Кальций просто не поступает в кости, клетки не могут его получить. Наши нервы становятся более уязвимыми, потому что их оболочка утончается, и сигналы проходят хуже. Иммунитет наш также нуждается в витамине D для стабильной выработки иммунных клеток. Дефицит витамина D - причина развития детского рахита. остеопороза и переломов у пожилых людей...

Что можно рассказать о человеке, взглянув на его волосы, ведь волосы - это всего лишь омертвевшие роговые клетки кожи. Оказалось, что врачам и нам с вами наши волосы могут рассказать об очень важных вещах. Прямые или кудрявые У человека с прямыми волосами выделение пота и кожного сала, то что является естественной смазкой для нашей кожи, намного выше, чем у человека с курчавыми волосами. Поэтому прямые волосы говорят о высоком риске угревой болезни. Этому есть простое объяснение. Когда-то наши предки из Африки стали двигаться на север, и их изначально курчавые волосы становились прямее...