Минутка здоровья

Мозг - один из главных наших органов. Его важно правильно питать. Рассмотрим сегодня продукты, которые нужны для хорошей работы нашего мозга, помимо глюкозы. Свекла Неожиданно, правда? Оказывается свекла содержит большое количество вещества, из которого наш организм делает окись азота. В итоге расширяются сосуды головного мозга и улучшается его питание. Это показало исследование, где людям давали свеклу и свекольный сок. Болгарский перец Он богат витамином C, который заботится об эластичности кожи и сосудов...

Наше сердце трудится не отдыхая. Забота о нем - главная из задач для поддержания нашего здоровья. Хорошее питание, движение и настроение - то, на чем нужно сконцентрироваться, если мы хотим здоровые сердечко и сосуды. Рассмотрим три наиболее полезных продукта в этом деле. Чеснок В чесноке есть вещества, которые помогают вырабатывать окись азота. Окись азота расширяет сосуды, снижает артериальное давление. В итоге чеснок препятствует образованию атеросклероза Льняное масло Это масло богато на Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, 30-40 суточных доз в 100 г...

Печень - орган уникальный, впрочем, как и все другие. Одна из важнейших ее функций обезвреживание токсинов, попавших в наше тело или образовавшихся уже внутри. Еще печень производит желчные кислоты, иммунные белки, полезный холестерин, и многое другое. И все знают, что печень нужно беречь, тем более что она не болит до самого последнего момента. Куркума Ее используют не все хозяйки, хотя она считается одной из самых полезных специй. Куркума содержит куркумин, который помогает печени активнее продуцировать желчные кислоты, а желчному пузырю выделять желчь, что предупреждает каменную болезнь...

Жирные продукты, как выяснили ученые, не так плохи, как о них думают. На употреблении жиров основана так популярная сейчас кето диета. Оказалось, что если жиры не употреблять с углеводами - хлебом, картошкой, кашами, то они весьма полезны. В чистом виде жир спасает от атеросклероза и инсульта. Представляем три полезных жирных продукта Льняное масло Это жир в чистом виде, содержащий много Омега-3. Эти полиненасыщенные кислоты помогают строить оболочки наших нервных клеток, чтобы нервная система работала хорошо...

Почти все женщины хотят видеть в зеркале стройняшку. Однако, если есть лишний вес, и держится он давно, стройная фигура существует только в мечтах. Конечно, сами по себе обременительные килограммы не рассосутся. Но можно начать помогать себе удивительными продуктами, которые, надо заметить, не сделают вас худее как по волшебству. Однако введение их в рацион облегчит сжигание жиров. Клюква Клюква рекордсмен по содержанию урсоловой кислоты - 1000 мл на 100 г. Японские ученые провели эксперимент и доказали, что эта кислота помогает сжигать калории и наращивать мышечную массу...