Лотос

Да-да приложения которые повысят качество вашего сна. 1. Sleep Cycle Это чрезвычайно полезное приложение является интуитивным и дает много важной информации. Это приложение для отслеживания сна записывает качество сна и среднее время, которое вы проводите в своей постели. Это дает вам подробный анализ вашего сна. Когда вы глубоко погружаетесь в сон? Когда ваша легкая фаза сна? Когда вы просыпаетесь в среднем? Он сопоставляет данные и дополнительно связывает ваши еженедельные и ежемесячные шаблоны сна...

Возможно, вы уже знаете, что вы должны пить много воды каждый день, но знаете ли вы, зачем и почему? 1. Питьевая вода обеспечивает максимальную производительность Ваши физические способности могут снизиться, если вы не пьете достаточно воды. Фактически, ваша физическая работоспособность может сильно пострадать, если вы потеряете всего 2% воды в организме. Результатом этого могут быть такие вещи, как усталость, потеря контроля температуры тела, меньшая мотивация и выполнение упражнений будут намного сложнее с умственной и физической точки зрения...

Живи своей жизнью и улучшай её 1. Станьте человеком, которым ты действительно мог бы стать Мы часто позволяем сомнению и страху удерживать нас от цели жизни и страсти. Это мешает нам постоянно расти и становиться лучшей версией самих себя. У нас есть много вещей, которые мы хотим сделать в нашей жизни, но многие из этих вещей никогда не увидят свет дня. Мы стремимся делать что-то, добиваться, добиваться успеха, строить великие отношения, но мы удерживаем себя. Мы опасаемся, что у нас нет правильной информации, чтобы принять правильное решение...

Ваш мозг - самый сложный и мощный орган во всем вашем теле. И лучше начать за ним пристально ухаживать, пока не поздно 1. Лосось Лосось уже давно считается здоровой пищей для мозга, но что делает эту рыбу такой ценной для вашего здоровья мозга? Важно понимать, что ваш мозг состоит в основном из жира. Примерно 60% вашего мозга жира. Одним из наиболее важных жиров, которые мозг использует в качестве строительного блока для здоровых клеток мозга, является омега-3. Как следсвтие лосось богат этими жирами...

Алкоголизм большая головная боль в нашей стране. Расскажу способы, которые, надеюсь, помогут вам. Сначала поговорим про то какие будут плюсы оттого, что вы перестанете пить. Вы будете лучше спать Это приносит пользу как вашему телу, так и вашему разуму. Несмотря на то, что алкоголь является депрессантом и заставляет вас чувствовать себя более уставшим в реальности, вы не сможете уснуть с ним. Когда вы перестанете пить, ваше тело отдохнёт и у вас улучшатся энергетический уровень, ваша концентрация, настроение и умственные способности...

Важно отметить, что тошнота - это не болезнь. Это признак чего-то другого, что происходит в вашем организме. Это может быть грипп, морская болезнь, мигрень, беспокойство, похмелье, беременность, пищевое отравление, слишком много еды, сотрясение мозга или лекарства. Что с ней делать? Существует серия проверенных временем методик, которые помогают облегчить тошноту. Вот 5 лучших: 1. Не ложитесь Когда вы чувствуете тошноту, не ложитесь. Либо сядьте, либо встаньте в постель, чтобы склониться к ней....

Почему я чувствую усталость? Усталость - это состояние, вызванное психическими или физическими нагрузками или болезнью. Это уменьшение эффективности мышцы или органа после продолжительной активности. Абсолютно все люди испытывают усталось. Но в нынешнее время всё больше и больше людей чувствуют усталость всё время. Как с ней бороться? 1. Уменьшите свои обязательства Когда у нас слишком много личных и профессиональных дел, мы можем чувствовать себя перенапряженными, вызывая физическую и умственную усталость...

Боли в спине или просто не нравится ваша осанка, кривые плечи или ещё что. Конечно лучше обратиться к врачу. Но мы подобрали упражнения, которые точно не сделают хуже Собака и Кошка 1. Первым движением изогните спину и втяните живот ( прижмите подбородок к вашей груди ) 2. Переведите взгляд вверх. Выдохните, расслабьте живот и спину и сожмите лопатки вместе Рекомендуется делать 15 повторений Собака и птица 1. Принимаем положение собаки ( Становимся на четвереньки ). Живот должен быть втянутым и напряженным 2...

На работоспособность вашего мозга влияет очень много факторов: как вы спите, что вы кушаете, ваши привычки и даже то, чем вы занимаетесь после работы или учёбы. В этой статье я рассказывал про полезные продукты для вашего мозга, так что ей вы тоже можете пользоваться. Сейчас поговорим о продуктах, которые могут навредить вашему мозгу. 1. Еда и напитки, которые содержат много сахара Было доказано, что большое содержание сахара в крови приводит не только к ожирению и повышению риска развития диабета, но и к деменции...

Кормить наш мозг - наша обязанность 1. Грецкие орехи Грецкие орехи обладают свойствами, которые хорошо влияют на работу вашего мозга и сердца. В Грецких орехах присутствует Омега-3. В целом все орехи являются хорошим источником натуральных жиров. 2. Черника Было доказано, что при употреблении по меньшей мере двух порций ягод каждую неделю может улучшить вашу память и активность вашего мозга, а так же предовратить ухудшение памяти. 3. Яблоки Исследование показали, что яблоки помогают защищать нейроны в нашем мозгу от отмирания...

Даже если вы уверены, что правильно питаетесь. Взгляните! 1. Яйца Долгое время всех вводили в заблуждение, что яйца могут повышать холестерин и что мы должны употреблять их в умереных количествах. Сегодня известно, что яйца содержат здоровые жиры и очень положительно скажутся на потере лишнего веса 2. Авокадо Авокадо не только вкусное, но и очень полезное. Оно содержит очень много полезных веществ и здоровых жиров. Если вы заинтересованы в потере лишнего веса то авакадо должно быть неотьемлемой частью вашего рациона...

У многих людей есть нарушение метаболизма, избыточный вес, неистественный цвет кожи. Так вот, казалось бы обычная вода может вам помощь 1. Помогает избавиться от токсинов Когда вы употребляете воду она, понятно, стимулирует движение в кишечнике. Наш организм очень умный. Ночью он выводит из тела все токсины. Когда вы будете пить воды утром натощак, вы поможете вашему телу избавиться от этих токсинов, оставив ваше тело здоровым. Так же вода помогает в производстве клеток крови. 2. Улучшает метаболизм Пищевая вода может улучшить ваш метаболизм на целых 24%...