Елена Анюхина/Психолог
4
подписчика
Психологическая помощь
7 признаков что вы ПОТЕРЯЛИ СЕБЯ Границы с Родителями
1️⃣ У вас нет своей территории, живёте с родителями или у них есть доступ к вашей квартире: ▫️ Важно осознать своё право на отделение. Любой выросший человек имеет право быть самостоятельным, жить отдельно, принимать решения за себя. Это нормальные признаки взрослости, а не эгоизм и предательство. 2️⃣ Родители строят планы на на вашу жизнь: ▫️ Это могут быть планы на будущее или недовольство выбором, который вы уже сделали. И они не стесняются их вам озвучивать. ▫️ Тут важно понять, не давят ли...
Как психотип #ОТЦА влияет на наше восприятие себя и мира? ⠀ Листай карусель 👉 Нет хороших или плохих психотипов, это как стороны одной медали. Тут описаны крайние случаи. ⠀ ▫️Нет цели кого-то обвинить в ваших взрослых проблемах. Задача: увидеть как на вас повлиял ваш отец и понять что сейчас вы можете изменить. ⠀ ▫️Вместе с «плохим» воспитанием Отец мог дать вам много хорошего и это тоже нужно учитывать. ⠀ ▫️Мы состоим из того, что в нас вложили родители. Но никогда не поздно Создать себя заново и увидеть, где навязанные убеждения о нас и о мире, а где реальность. Понять где страхи и особенности характера отца, а где вы настоящий. Ваша жизнь сложилась таким образом не только из-за воспитания родителей, но и из-за особенностей вашей нервной системы, темперамента, окружения, и т.д (и от этой совокупности зависит как вы справляетесь с трудностями сейчас). ⠀ ▫️Отец- такая же значимая фигура в жизни каждого как и Мать. ⠀ ▫️Отец даёт ребенку ощущение защищенности и безопасности. И потом ребёнок входит во взрослую жизнь наполненным и уверенным. ⠀ ▫️Но бывает так, что вместо поддержки отец не защищает, а наоборот нападает на ребёнка. И тогда маленький человек верит, что он недостоин любви, что он виноват или не способен чего-то добиться. ⠀ ▫️И тут начинается другая история «Взрослый вы, который не может преодолеть страхи и сомнения даже в благоприятных условиях». ⠀ Как считаете ваш Отец оказал сильное влияние на вас? Или вы смогли создать себя заново и справиться со всеми нюансами в
Секрет успеха
Эрик Берн пишет, что добиться успеха людям всегда мешает их жизненный сценарий, то есть неосознаваемый жизненный план, сформированный под влиянием родительких фигур ещё в возрасте до 5 лет. В психике ребёнка формируются установки о том, как он проживёт свою жизнь. Быть ему по жизни Победителем, Непобедителем или Побеждённым. А вся дальнейшая жизнь - это, как правило, реализация сформированной в раннем детстве программы. У Победителей проблем не возникает, а вот у Непобедителей и Побеждённых успех просто не заложен в их бессознательной жизненной программе...
Иди к цели
✏️Цель это, в первую очередь, действия в огромных количествах, если вы не знаете как должна осуществиться ваша цель, не знаете где; в каких количествах, не знаете срока и ничего не Делаете при этом, то это не произойдёт никогда. «Вдруг откуда не возьмись не откуда не взялось». Как разные категории людей ставят перед собой цели: 🌀Наркоманы и алкогилики ставят себе цель на 1 час/ сутки - получить дозу 🌀У работников и предпринимателей появляется ежедневник- эти люди начинают мыслить категориями недель,...
Мифы и депрессия
1 Миф: Большинство людей считают, что депрессия -не болезнь, а «состояние души». Если я грущу- значит у меня Депрессия. Это не так. . Депрессия включает в себя как психологические, так и физические симптомы: • угнетенное настроение, • отсутствие мотивации, неудовлетворенность, • чрезмерная самокритика, ощущение вины, • раздражительность и злость, • пессимизм, • ощущение безнадеги, • тревога, • отказ от социальной активности, • снижение активности, • беспокойство или наоборот медлительность, • трудности с концентрацией внимания, запоминанием, • мысли о смерти...
Как справиться с Панической атакой
🌪ПА- это приступ тревоги, по поводу того что происходит в вашем теле. ПА ещё можно назвать страхом собственных ощущений. Бывает и такое , что у человека была только 1 ПА за всю жизнь, но после этого жизнь не может стать прежней. Это называется страх возникновения ПА. И также переживается очень мучительно и вызывает тревогу. . 👩⚕️Перед тем как обращаться за помощью к психологу/ психотерапевту рекомендую пройти мед. обследование, чтобы исключить риск серьезных заболеваний, которые нужно лечить медикаментозно...
1 Секрет мотивации
Главный секрет мотивации Друзья, поговорим о мотивации. Все хотят узнать секретный секрет «как и где найти силы чтобы реализовать желаемое». Этот секрет внутри нас самих. Осознанность наших действий – вот главный секрет мотивации. Нужно Понять и принять одну простую истину: то, что вы имеете сегодня, результат вашего выбора, который вы сделали в прошлом. Момент выбора – это момент истины. Что выбираете вы? О чем стоит подумать когда ты на нуле: 🎄Убрать шоры. Они мешают видеть свои ВОЗМОЖНОСТИ....
Болит и чешется ж@па
Если хотите узнать на примерах чем отличаются различные психологические школы и направления читайте). . Запрос клиента: « Болит и чешется жопа» . Памятка о различиях психологических школ и направления, чтобы не забыть. . 1.🔥Психоанализ: - Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. - Ничего страшного, это распространенное явление. Мы со временем разберемся, откуда у вас появились эти ощущения, но для этого вам придется открыться и быть откровенным. Расскажите, в каком возрасте впервые у вас появились мысли о жопе? ...
Дети не = взрослые
О чем нужно помнить в общение с детьми- ребенок не = взрослый. И тогда все станет намного проще). . ✅Игра. Многие забывают о важности игры. Не просто сидеть рядом, а учить играть. В игре Ребенок учит правила, проигрывает социальные роли. С помощью игры можно подготовить ребёнка к определённой ситуации ( например,которая пугает): поход к врачу, как нужно вести себя в школе. . ✅Внимание. Что нужно, чтобы ребенок чувствовал себя любимым, понятым и меньше капризничал? Уделите 15 минут в день своему ребёнку...
Реагируй на критику правильно
Как общаться с Любителями критиковать, обесценивать, и говорить «правду»? Сохраняй в закладки, чтобы не потерять) . Пример: знакомая критикует ваши идеи/жениха/ юбку/ и т.д. Посылать не хочется все-таки не чужой человек да и ругаться незачем. . ✔️Задавай уточняющие вопросы: «ты имеешь в виду,что ты бы не стала этим заниматься/ ты имеешь в виду что ты бы ТАКОГО не выбрала?» «Ты с какой целью мне это говоришь в такой ответственный для меня день?» «Что ты этим хочешь сказать?» . ✔️Уходи в туман: «спасибо,...
Тюрьма для мозга
Так можно образно представить «навязчивые мысли», которые появляются непроизвольно у некоторых людей. Это могут быть навязчивые воспоминания, образы, сомнения, которые крутятся постоянно в голове. Обычно навязчивые мысли пугают, ии воспринимаются как что-то постыдное Например: 📎Я могу заразиться чем-то опасным 📎Вдруг я нанесу вред своему ребёнку? 📎Я сойду с ума Эти мысли могут возникать у всех. А вот у людей с ОКР они вызывают мучительные переживания, негативные эмоции и желание избавиться от них...
Когда ты «на нуле»
Когда ты на нуле. Ничего не хочется. Нет настроения. Многим знакома ситуация, когда живёшь, а тебе все не нравится -тоска съедает изнутри. Распирает Чувство неудовлетворенности жизнью и собственной несостоятельности. А все почему? Потому что ты НЕ принимаешь решения НЕ делаешь ничего чтобы изменить сложившуюся ситуацию. . 🗝Муж бьет, но не могу уйти, ВСЕ РАДИ ДЕТЕЙ! А на самом деле «У женщины в такой ситуации основной мотив « я буду терпеть, главное не быть ОДНОЙ, а разговор про детей это прикрытие...