Аппликатор Кузнецова

Если к концу дня вы ловите себя на мысли, что шея стала жёсткой, а повернуть голову неприятно или больно — вы не одни. Даже у тех, кто не занимается тяжёлым физическим трудом, эта проблема встречается всё чаще. Почему именно шея? Телефон, ноутбук, планшет — мы постоянно смотрим вниз или вперёд. Голова слегка выдвигается, нагрузка на шейный отдел увеличивается в разы, а мышцы остаются напряжёнными часами. Когда мы нервничаем, плечи непроизвольно поднимаются, а шея сжимается. Даже если стресс был коротким, тело может удерживать это напряжение весь день...

Знакомо ощущение, когда день ещё не закончился, а сил уже нет? Причём даже если вы не делали ничего сверхсложного — просто работа, дорога, бытовые дела. Многие списывают это на возраст, погоду или «так у всех». Но у хронической усталости часто есть причины, о которых мало кто задумывается. Даже когда мы сидим или лежим, мышцы могут быть напряжены. Особенно часто это: Мозг может отдыхать, а тело — нет. И на это уходит огромное количество энергии. Сообщения, новости, мысли о завтрашнем дне — нервная система редко получает сигнал «можно расслабиться»...

Многие уверены: если не таскаешь мешки и не работаешь физически — спина болеть не должна. Но реальность другая: боль в спине сегодня — одна из самых частых жалоб даже у тех, кто целый день сидит за компьютером. Почему так происходит? Работа, телефон, сериалы, поездки — тело почти всё время находится в одной и той же позе. Мышцы не двигаются, кровообращение замедляется, появляются зажимы. Со временем они начинают болеть — даже без нагрузки. Стресс, дедлайны, тревожные мысли — всё это тело «запоминает»...

Сутулость — это не просто «плохая привычка» или неправильная посадка за компьютером. В 80% случаев она появляется из-за перенапряжённых мышц, которые буквально тянут корпус вперёд и вниз, меняя осанку. То есть человек сутулится не потому что хочет, а потому что его тело уже не может удерживать правильное положение. Как понять, что проблема — именно в напряжённых мышцах, а не в особенностях позвоночника? Вот 7 сигналов, которые нельзя игнорировать. 1. Плечи всё время стремятся вперёд Если вы замечаете,...

Едва человеку исполняется 30, он вдруг начинает замечать новое «саунд-треки» собственного тела: хруст коленей при подъёме по лестнице, щелчки в плечах по утрам, тихий «кряк» в позвоночнике, когда нужно нагнуться. Но означает ли хруст, что суставы «изнашиваются»? И нужно ли срочно бежать к врачу? Давайте разбираться. И главное — узнаем, что можно сделать прямо сейчас, чтобы сохранить суставы подвижными и здоровыми. Почему суставы начинают хрустеть после 30? 1. Естественное снижение эластичности связок После 30 лет в организме меняется структура коллагена — связки становятся чуть менее упругими...