Антон Митусов

Занятия в группах — самая малоосвещенная тема в информационном пространстве школы. И у тех, кто лично не был в классах В. С. Бойко, не формируется понимание того, как должна строиться работа в группах...

Наряду с мифом об идеальном здоровье существует миф о «полностью проработанной психике», без негативных эмоций и внутренних конфликтов. Разрушает его эволюция, которая 290 тыс. лет, а считая первых представителей вида Homo и все 2,5 млн лет, адаптировала нас к жизни охотников-собирателей...

Инструктор объясняет технику, поддерживает мотивацию и передает состояние. В полной мере это удается на очных занятиях, когда во всю силу работает невербальный канал, преобладающий в общении. Если же это формат очной группы, а не индивидуального занятия, дополнительно подключается позитивный эффект коллектива — обмен опытом, поддержка людей и усиление состояния, транслируемого преподавателем. Однако важное условие для выполнения всех трех задач со стороны практикующего — регулярное, раз в неделю, посещение группы...

Все чаще в практике стали использовать гаджеты — от обычных фитнес-трекеров до комплексных трекеров медитации. Последние особенно интересны как научно-технический инструмент для работы с сознанием, которое, в свою очередь, является основой практики йоги. Поэтому будет полезно узнать, что сегодняшняя наука может сказать о сознании. А сказать она может немногое, ведь «трудная проблема сознания» — одна из главных задач, стоящих перед современными учеными. Звучит она примерно так: как и для чего возникает переживание субъективного опыта (феноменальное сознание)...

— Почему недостаточно одной асаны? — Почему возможно убирать/упрощать асаны комплекса по противопоказаниям? Чтобы снять это противоречие, вспомним, для чего используется многообразие асан: 1. Акцентированное воздействие на разные области тела и ума. Каждая поза выводит на передний план проблемы, укорененные в зонах ее воздействия. Причем это не только зоны тела, но и связанные с ними зоны психики. Другое объяснение, по аналогии с методикой формирования устойчивого двигательного навыка, дал преподаватель нашей Школы А...

В древности люди обращались к йоге для решения трансцендентных проблем, лежащих за пределами обыденной жизни и не связанных с ее чаяниями. Они не бежали от трудностей — напротив, были готовы к суровым испытаниям аскезы, зачастую имея за плечами опыт пройденного земного пути «дерево — дом — сын». В наши дни к практике обращаются для решения проблем со здоровьем, которые нередко свидетельствуют: не справился с управлением жизнью. Начиная с оздоровления, аппетиты любителей йоги быстро принимают сказочные размеры...

В книге «Йога: искусство коммуникации» В.С. Бойко приводит два объяснения, как практика обезвреживает травматический опыт. Вот еще одно на основе современных представлений о работе памяти. Считается, что при обращении к памяти в условиях новизны происходят ее изменение и перезапись. Используя это, академик К.В. Анохин разработал фармакологический способ нарушения процесса перезаписи памяти. И в ходе экспериментов на животных показал, как эта методика позволяет «стирать» негативный опыт. Каким образом...

Из восьми средств йоги два особо спорны для людей нашей культуры: яма и нияма. Одна и та же претензия возникает у верующих и светских людей: «Зачем примерять на себя чуждые религиозные/моральные нормы?»  Эти два средства, как и остальные, служат единственной цели — йоге, т. е. успокоению ума. Они организуют поведение практикующего в плане минимального напряжения психики и прекрасно коррелируют и с традиционными религиями, и с образом Человека с большой буквы. Судите сами: яма — ненасилие, правдивость,...

Люди очень по-разному оправдываются, почему не занимаются регулярно и ответственно, но в итоге все реальные причины можно свести к одной — несерьезное отношение. Несерьезность — примета нашего времени, когда всё, кроме денег, обесценивается до уровня услуг и товаров. Вот и йога, став модным хобби на масс-маркете, превратилась в доступный и комфортный суррогат, который люди хотят потреблять при своем инфантильном безучастии. Подлинная йога требует серьезного отношения хотя бы потому, что вы заплатите за нее дорого и в самой ценной валюте — временем вашей жизни...

Недавно услышал мнение, что начинающих сбивает с толку термин «неделание», вызывая ложную ассоциацию с бездельем, и объяснять йогу нужно без подобных неясностей — проще и понятней. Неделание — слово, образованное и используемое только в контексте восточных практик. Одно это должно наводить на мысль, что речь не о безделье. Безделье — процесс, в котором вы отдаетесь своему блуждающему уму. Он захватывает внимание и, словно обезьяна, прыгает «с ветки на ветку» — между мыслями, объектами, образами, чувствами...

Смысл, который можно увидеть в научной картине мира от начала Вселенной до наших дней, — творение. Творение, где каждый этап создает основу для следующего, более сложного (Большой взрыв и звезды породили химические элементы, химические элементы — органику, органика — жизнь...), и протекает по тем же законам, что и предыдущий, — законам природы.   Такие процессы называются рекурсивными. Их проявление повсюду: числа Фибоначчи в завитках раковин, фракталы в деревьях, золотое сечение в пропорциях человека...

В последнее время я беседовал с рядом людей, не первый год погруженных в практику нашей школы. И неожиданно для себя обнаружил немало тех, кто не только не освоил ментальную релаксацию, но и на словах понимает йогу как действие. Долгое время я ошибочно полагал, что в школу приходят, вдохновившись центральной идеей практики — максимой тишины/неделания/молчания — и интеллектуально ее приняв. А затем пытаются воплотить эту максиму в жизнь, критически соотнося с ней каждое свое занятие, т. е. неустанно ловя себя в практике: где я еще не смолк, что еще делаю, где еще продолжаю гнуть свое...