Виктория Балуева

Каждый, кто хоть раз сидел на диетах, соблюдал ПП, да и просто ограничивал себя в питании, в каком либо продукте, рано или поздно срывался! Почему мы ругаем себя за срывы, почему нас бросает в крайности – то жесткие диеты, то срывы и гори оно все синим пламенем! Помру толстой, но счастливой! Срывы на физиологическом уровне происходят из-за голодания организма. Недостаточное обеспечение важными нутриентами (питательные вещества белки жиры, углеводы, витамины, минералы, вода) приводит к истощению организма...

Ну вот, например, решили вы бегать по утрам. Да, вот взяли и приняли такое вот решение вы и ваш разум. Ну, а что такого то, разум - вещь логичная и расчетливая, поэтому он отлично понимает, что бег - это расход калорий, а расход калорий - это похудение. Правильно, и ведь не поспоришь! А что же подсознание? А ему пофигу все эти "разумные" решения. Видало оно всю эту логику и полезность. Ему главное, что бы его не трогали и не теребили. Какая там фигура! Тут расход калорий, а значит угроза выживания! И оно медленно, исподволь и постепенно начинает "капать на мозги"...

Большую часть жизни я мечтала похудеть. Как только я видела стройную подтянутую девушку, я тут же закрывала глаза и представляла себя похудевшей и красивой. Я часами могла сидеть на диване, за поеданием мороженого и мечтать. Все с понедельника начну худеть! Я продолжала мечтать и даже после того, как купила абонемент в фитнес клуб! Правда, думала я только о том, как наконец одену новое платье 44 размера, купленное в порыве шопоголизма на распродаже. Я все время ждала подходящего момента, чтобы начать: сначала надо было купить форму, потом найти время, а потом...

Восстановление и возможность для роста мышц начинается тогда, когда Вы заканчиваете силовую тренировку, и этот рост не может происходить без надлежащего «протокола» восстановления. Мышцы не растут в тренажерном зале - они растут после. Когда Вы работаете на силовой тренировке, мышцы получают микротравмы и подвергаются процессу, называемый катаболизмом. Сразу после прекращения выполнения физической активности Ваше тело начинает восстановительный ремонт, но оно нуждается в помощи. Если Вы хотите получить...

В реальной жизни нас кидает из стороны в сторону. То беру себя в руки – мне надо похудеть, то бросаю все к чертям – пойду нажрусь. А где золотая середина? Ответьте на вопрос? Что вам ближе? Мне надо похудеть? Или Я хочу похудеть? В нашей голове периодически возникают противоположные друг другу мысли: 1) Обязанности - Тебе надо похудеть, хватит жрать, хватит отдыхать, ленивая жопа, иди работай. 2) Желания - Я хочу похудеть, я хочу есть, где мой торт, хочу валяться на диване и ничего не делать, не хочу работать...