Виктория Балуева

Каждый, кто хоть раз сидел на диетах, соблюдал ПП, да и просто ограничивал себя в питании, в каком либо продукте, рано или поздно срывался! Почему мы ругаем себя за срывы, почему нас бросает в крайности – то жесткие диеты, то срывы и гори оно все синим пламенем! Помру толстой, но счастливой! Срывы на физиологическом уровне происходят из-за голодания организма. Недостаточное обеспечение важными нутриентами (питательные вещества белки жиры, углеводы, витамины, минералы, вода) приводит к истощению организма...

Ну вот, например, решили вы бегать по утрам. Да, вот взяли и приняли такое вот решение вы и ваш разум. Ну, а что такого то, разум - вещь логичная и расчетливая, поэтому он отлично понимает, что бег - это расход калорий, а расход калорий - это похудение. Правильно, и ведь не поспоришь! А что же подсознание? А ему пофигу все эти "разумные" решения. Видало оно всю эту логику и полезность. Ему главное, что бы его не трогали и не теребили. Какая там фигура! Тут расход калорий, а значит угроза выживания! И оно медленно, исподволь и постепенно начинает "капать на мозги"...

Большую часть жизни я мечтала похудеть. Как только я видела стройную подтянутую девушку, я тут же закрывала глаза и представляла себя похудевшей и красивой. Я часами могла сидеть на диване, за поеданием мороженого и мечтать. Все с понедельника начну худеть! Я продолжала мечтать и даже после того, как купила абонемент в фитнес клуб! Правда, думала я только о том, как наконец одену новое платье 44 размера, купленное в порыве шопоголизма на распродаже. Я все время ждала подходящего момента, чтобы начать: сначала надо было купить форму, потом найти время, а потом...

Восстановление и возможность для роста мышц начинается тогда, когда Вы заканчиваете силовую тренировку, и этот рост не может происходить без надлежащего «протокола» восстановления. Мышцы не растут в тренажерном зале - они растут после. Когда Вы работаете на силовой тренировке, мышцы получают микротравмы и подвергаются процессу, называемый катаболизмом. Сразу после прекращения выполнения физической активности Ваше тело начинает восстановительный ремонт, но оно нуждается в помощи. Если Вы хотите получить...

В реальной жизни нас кидает из стороны в сторону. То беру себя в руки – мне надо похудеть, то бросаю все к чертям – пойду нажрусь. А где золотая середина? Ответьте на вопрос? Что вам ближе? Мне надо похудеть? Или Я хочу похудеть? В нашей голове периодически возникают противоположные друг другу мысли: 1) Обязанности - Тебе надо похудеть, хватит жрать, хватит отдыхать, ленивая жопа, иди работай. 2) Желания - Я хочу похудеть, я хочу есть, где мой торт, хочу валяться на диване и ничего не делать, не хочу работать...

В погоне за стройностью мы всегда следим за питанием и тренировками. Но иногда это не помогает. Стройная женщина, которая, по словам Фаины Раневской, сидит в каждой из нас, никак не может выбраться наружу. Возможно, все дело в гормонах? Сбой гормонального фона может оказаться тем самым камнем преткновения на пути к снижению веса и идеальной фигуре. Если вы следите за своим питанием, честно ведете дневник, не переедаете, регулярно тренируетесь, но ваш вес или стоит на месте или увеличивается, возможно проблема в гормональном сбое...

Заколебали эти фитнес-марафоны, диет-планы, методики быстрого похудения, лозунги «тело в дело», «измени себя, измени свою жизнь», проходи каждый день 10 000 шагов. Куда ни посмотри всюду тренеров, диетологов, психологов по похудению пруд пруди. Очередная перекаченная мужеподобная фитоняша называет себя тренером, какая то девочка из Мухосранска закончила курсы диетологов и теперь учит тебя правильно питаться. А еще психологи пытаются вправить тебе мозг. Мол, ты себя не любишь. При этом никто не понимает...