Коуч ЗОЖ | нутрициолог

К новогоднему столу 2 отличных и вкусных рецепта для любителей традиционных оливьешечки и шубы с майонезом. 😋 ⠀ Что понадобится📝: ⠀

Глинтвейн Диван, подушки, плед, любимая книжка, кот рядышком, гирлянды мерцают на окне, аромат цитрусовых и бокал горячего безалкогольного глинтвейна.🤩🐈🍹 ⠀ Мой любимый напиток зимы.🔥

О чем это вообще? ⠀ Принцип парето (80/20) - правило, названное в честь экономиста и социолога Вильфредо Парето.

Что должно быть в рационе?🤔 Всё наверное слышали про пирамиду питания? Так вот она была изобретена в 70 в Швеции экономистами🤭. Еда была дорогая, люди протестовали, устраивали беспорядки. Чтобы помочь населению экономить и не умереть с голоду😁 придумали горизонтальную пирамиду продуктов...

Как похудеть? Почему вес стоит? Что делать?🙈 Это самые популярные вопросы ко мне. 👩‍🎓 Первое что я рекомендую - это вести дневник питания.👆 Нужно понять что вы в себя складываете, в каком объёме и когда...

Хочу похудеть - это хорошее желание, но не обязательно реализуемое.🙃 Если вы не знаете куда идёте, то вряд ли вы туда быстро доберётесь. Мозгу нужно чётко видеть картину вашего результата и понимать зачем оно ему...

Бывает, что мы едим потому что нам скучно. Хотя мы этого не осознаем. Или же когда нам хочется любви или банальной радости. 😍🍩 Почему так? Мы разучились получать удовольствие.

Что это? Чем богаты? Как есть? Для чего используются?

Сказка о сахаре Ну, что, в Матрицу?😍 Я знаю, что вы выбрали красный M&M's. 🤭 Итак, сахар - это углевод. Он состоит из 2х молекул - подружек Глюкозки и Фруктозки, которые держатся друг за друга. 👭

Всего 2х вещей: осознанности и анализа.💡 Для начала надо понимать что такое сахар и как он действует на наш организм. Тут никуда без биологии. Но я обещаю рассказать попроще. Помните во 2й части Матрицы, где Нео и героиня восхитительной Моники Белуччи сидели в кафе...

Это -я, и я - сладкоежка) Я - Виктория, и я - сладкоежка. Это моё признание на группе анонимных сладкоежек. 🤫 Но такую почему-то никто не создал! 🤔

Хорошие новости: с 1.01.2019 Китай вводит безвизовый режим для россиян на 6 суток в 5 городах. Один из этих городов - Чэнду.🐼😍 А это у нас мекка панд😍😍с природными заповедниками. Панды настолько ленивы, что ленятся даже размножаться и едят в основном лёжа на спине😍. . Больше не нужно получать Китайскую визу, чтобы увидеть 🐼😱 Если вы путешествуете по Азии, не упустите возможность получить порцию умиления на годы вперёд😍 . Пы.сы. из Бангкока перелет в Чэнду будет стоить всего 8000 туда-обратно, а из Куала-Лумпура 14000...