Здоровье и фитнес

В прошлой статье "Сколько нужно есть, для того, чтобы похудеть?", мы подробно разобрали и рассчитали Базовый Обмен Веществ. Продолжим рассматривать пример из прошлой статьи "Сколько нужно есть, для того, чтобы похудеть? ". Как мы уже выяснили, Суточное Потребление Калорий (СПК) у нашего "героя" = 3 819 ккал. Для того чтоб худеть без вреда для здоровья, нам необходимо уменьшить СПК на 300 - 500 ккал в день, что приведет нас к результату: СПК MIN=3 319 ккал в сутки; СПК MAX=3 519 ккал в сутки....

Эта информация, не оставит тебя равнодушным, особенно если ты в поиске решения|ключа к похудению. Красивый пресс создается на кухне, это наверно ни для кого уже не новость. 😉 Дочитай статью до конца и...

Многие люди слышали такое понятие, как лимфодренаж. Данным термином называют процесс, благодаря которому нормализуется лимфоток. В результате рассасываются жировые отложения, а также активно выводятся шлаки и токсины из каждой клеточки. Это способствует преображению кожи, ее омоложению. Не всегда есть возможность посещать салон красоты. Однако лимфодренажный массаж лица дома обеспечивает положительный результат. Кончено, если соблюдаются рекомендации. Кожа становится моложе за счет вывода всех токсинов, она подтягивается, очерчивая контур лица...

Знакома ли вам ситуация, когда вы начали тренироваться, однако совершенно не видите результатов, о которых мечтали. Как бороться с неэффективными тренировками? Помните главное – систему тренировок нужно постоянно менять. Разнообразные упражнения, развитие программы приведут к тому, что ваше тело будет постоянно адаптироваться к новым условиям, задействовать новые группы мышц. А значит, вы сможете достичь небывалых успехов. Помните, в спорте нет несущественных моментов...

Мужчин тучного телосложения называют эндоморфами: широкая кость, излишний вес. Однако даже представители сильной половины человечества и девушки с неширокой костью могут сталкиваться с проблемами излишнего веса. Если подойти грамотно, то можно похудеть. Что же это даст? Высокую самооценку, самоуважение и отсутствие проблем со здоровьем. Да и внешне выглядеть привлекательно – значит добиваться в жизни успеха. Вот и мотивация! Триада безупречных результатов 1. Питание. В первую очередь важно снизить потребление жиров и простых углеводов...