Slowtheworld

Недавно (точнее, месяц назад, но я же #slowtheworld) Guardian выпустил статью под заголовком, который я бы перевела как “Медитация убивает вашу способность действовать”. В ней автор сравнивает бизнес на осознанности с индустрией фастфуда, где концепция быстрой еды основана на стандартизации, автоматизации и строгой дисциплине. Ровно так сейчас, по его мнению, (и по мнению Miles Neale, популярного буддистского философа и психотерапевта) выглядят все современные курсы по осознанности — дают быстрый результат, но не дают долгосрочной стабильности для психики...

История безнадежного жителя мегаполиса Я прожила на Бали год – и этот год был, наверное, одним из самых ярких в моей жизни. Я не убегала от себя и не искала недорогих способов перезимовать вдали от холода и московских оттенков серого. Серфинг тоже не входил в мои планы. У меня было две задачи. Первая — погрузить 11-ти летнего сына в международную англоязычную среду максимально аккуратно, чтобы потом иметь возможность жить с ним в любой точке мира. И вторая — дать себе время, чтобы получить диплом...

Как войти в состояние потока с помощью метафорических ассоциативных карт Как часто вы ловили себя на мысли, что ответ на давно мучающий вопрос приходил внезапно, например, на пробежке или за рулем во время длительной поездки. Вы едете, думаете о чем отстраненном, вроде следите за дорогой, но при этом находитесь как бы в полусне — и внезапно приходит решение, которое кажется оптимальным. В этом нет ничего сверхъестественного. Так работает наше подсознание — своеобразное хранилище той информации, которую человек получает в течение всей своей жизни, даже тогда, когда сам того не замечает...

Я хожу по кругу. Я не выпускаю мобильный из своих рук. Я не могу сосредоточится на собеседнике или задаче. Я ищу смысл. Я чувствую, что чего-то не хватает. Как часто вы ловите эти мысли в своей голове? Обычно это — симптомы скорого выгорания. Если симптомы не игнорировать, следующим этапом будет болезнь. Симптомы — это хорошо, они дают знак вовремя принять меры. Я не успела. Точнее, отмахнулась. Таблетки же от мыслей нет, а меняться слишком сложно — казалось мне тогда. Мысли были абстрактные, а последующие проблемы со здоровьем — вполне реальные...

Вторая статья из серии статей о техниках дыхания, лежащих в основе практики йоги. Автор: Сара Б. Леви Дыхание мозга Человеческий мозг – удивительный орган. Он связывает произвольные и непроизвольные физические функции, память и эмоциональные реакции, и кроме того, тесно связан с некоторыми аспектами подсознания, которые наука и медицина пытаются исследовать. Йогам уже несколько тысяч лет известно, что если мозг является командным центром системы, то позвоночник - это волшебная палочка, с помощью...

Не секрет, что эмоции играют важную роль в нашей жизни. Ежедневно мы можем испытывать счастье, радость, воодушевление или же наоборот - печаль, разочарование, гнев. Но вот мало кто знает, что наши негативные переживания также сильны, как и физическая боль. Проще говоря - физическую боль от пролитого на себя горячего кофе вполне можно сравнить с сильным чувством одиночества или отверженности. Для того, чтобы это продемонстрировать, американский психолог Ethan Kross (штат Мичиган) обратился непосредственно...

Меня просили об этом, наверное, все, кого я знаю на Острове и кто приезжал сюда в гости. Я собиралась примерно полгода с силами, чтобы сесть и за час написать этот текст. Итак, мой гид по ресторанам и кафе Чангу (Canggu) и одновременно один из ответов на вопрос, почему я живу здесь. Рискуя показаться банальной и приземленной и получить на свою голову холивар в комментариях, я, тем не менее, ответственно заявляю: Бали — это про пожрать:) На Бали я живу в Чангу, это такие местные Патрики, Chelsea или Greenwich Village в одном флаконе...

Это первая из трех статей, целью которых является более глубокое изучение научных терминов дыхательных техник, лежащих в основе практики йоги.  Автор: Сара Б. Леви Пранаяма: важность дыхания в повседневной жизни. Как правило, под Пранаямой мы понимаем комплекс техник контроля и управления дыханием во всех его фазах (вдох, выдох и апноэ (остановка дыхания).   Попытка отделить функцию и практику дыхания от физической и медитативной практики равносильна рассмотрению нашего тела как набора органов, костей, мышц, жидкостей, нервов, а не как совокупность всего этого...

От автора (Лоуренс Йо): Этот пост является первой из двух частей серии о нейробиологической природе тревожных расстройств. Я достаточно давно хотел подробно рассмотреть этот вопрос, но для начала необходимо было провести качественное исследование, чтобы предоставить всю имеющуюся информацию достоверно. Прошу обратить внимание на то, что я не являюсь профессиональным психологом/психиатром, и данный пост не заменяет надлежащей терапии или лечения. Таким образом, благодарю за прочтение и надеюсь, что пост будет вам полезен...

В данный момент ты можешь находиться здесь: Или здесь: Или тут: Вероятнее, ты все же находишься здесь: Наступает новый день… И ты снова делаешь то, что должен. Ты выполняешь то, что необходимо выполнить, и твой день превращается в череду определенных дел и действий, в своеобразный «чек-лист». Но в какие-то моменты рутины ты берешь паузу и обращаешь внимание на то, что находится вокруг тебя, на свои чувства и понимаешь, что не можешь себе помочь, но появляется ощущение, что все это можно изменить...

Автор: Сара Б. Леви Есть некоторые скорее жесты, чем настоящие позы, которые коллективное воображение склонно отождествлять с «йогой»; во многом это происходит с подачи или благодаря социальным сетям: медитирующая девушка, сидящая на фоне заката, скрестив ноги и закрыв глаза; соединённые указательные и большие пальцы рук или ладони соединенные на уровне груди, баланс на одной ноге.   Даже, если вы ничего не смыслите в йоге, вы все же можете знать о позе, что-то говорящей о собаке (собака мордой вниз), о приветствии солнцу и о последнем, но не менее важном, «ОМ»...

Жизнь в большом мегаполисе не стоит на месте и диктует свой ритм, под который мы стараемся подстроиться. Журналы и новостные ленты пестрят заголовками о том, что современные люди постоянно живут в ‘скоростном режиме’ - нужно поспевать за модными тенденциями и трендами в разных сферах деятельности. Сейчас не составляет труда за считанные минуты перекусить, обменяться информацией, завести знакомства. Но часто ли мы осознаем то, к чему приводит нас этот путь? Ведь, возможно, он ведёт совершенно не к тому, чего мы хотим...