Записки триатлонистов

Очные групповые по бегу в манеже на Инженерной. На этой неделе во вторник 09.12 и в четверг 11.12 в 19:30 бегаем в манеже на Инженерной. Еще есть время в среду 10.12 в 10:30 утра,уже набралась группа, можно присоединиться. Вторник скоростная, четверг темповая. Пока межсезонье регулярно делаем упражнения на силовую выносливость. Ваши побегушки по выходным - это будет длинная тренировка и все основные минимумы на бег вы будете делать. Для тех, кто первый раз: Запишем видео, разберём технику)) Как всегда, поработаем с координацией, каденсом...

Тренер по триатлону. Чтобы начать свою работу в качестве тренера, я училась. Помимо всего прочего, много было вопросов, связанных с маркетингом. Все лекции говорят, что поиск учеников должен быть прогнозируемым. Сарафанное радио – хороший источник, но никогда не знаешь, когда сработает. Нужна насмотренность, воронка продаж, все как можно чаще должны видеть, что ты тренируешь, причем лучше в развлекательном варианте. Интересные советы, программы, «одно упражнение, которое поможет улучшить…». Я же...

Саш, а сколько ты за ТР платишь?

Про тепловые тренировки С начала ноября стала делать тренировки с датчиком Кора. В основном велосипед. Поняла для себя, что как-то одеваться в теплую одежду или заматываться в полиэтилен, чтобы поднять температуру тела до требуемых значений мне не особо обязательно. Просто лишней хуже дышащей кофты достаточно, чтобы за тренировку со средними 140 ваттами получить искомые проценты времени в тепловой зоне. Сначала думала, что акклиматизация должна быть мучительна, но нет, все можно делать (в моем случае) очень мягко...

В Казумеле разыгрывалось 100 слотов. Из твоей группы в 50 попал дядька с 9-ого места, 9:25