Записки триатлонистов

А вот и результат подоспел

Все тренеры разные. Есть тренеры индивидуалы, вроде меня, кто сам выступает и других учит (пишет планы, ведет очные и он-лайн тренировки), продолжает учиться сам, делает рекламу, съемки рилсов, посты в соцсетях, ведет сайт и т.д. Такие тренеры имеют не много учеников, но сохраняют индивидуальный подход. Важно, что они сами остаются примером для подражания и проживают тренировочный процесс вместе с учениками. Есть большие школы, где много клиентов и задачи диверсифицированы, кто-то секретарь, кто-то планы и имидж, кто-то компания на длинный медленный бег, кто-то посты в соцсетях...

Несмотря на снегопады, мы работаем! На этой неделе во вторник 27.01 и в четверг 29.01 в 19:30 бегаем в манеже на Инженерной. Также попробуем собраться в среду 21801, голосование запустили))) Вторник скоростная, четверг темповая. Пока межсезонье регулярно делаем упражнения на силовую выносливость и плиометрику. Ваши побегушки по выходным - это будет длинная тренировка и все основные минимумы на бег вы будете делать. Для тех, кто первый раз: Запишем видео, разберём технику)) Как всегда, поработаем с координацией, каденсом...

На этой неделе во вторник 20.01 и в четверг 22.01 в 19:30 бегаем в манеже на Инженерной. Также попробуем собраться в среду 21.01, голосование запустили))) Вторник скоростная, четверг темповая. Пока межсезонье регулярно делаем упражнения на силовую выносливость и плиометрику. Ваши побегушки по выходным - это будет длинная тренировка и все основные минимумы на бег вы будете делать. Для тех, кто первый раз: Запишем видео, разберём технику)) Как всегда, поработаем с координацией, каденсом...

Для спортсмена уметь контролировать интенсивность тренировки – один из самых важных навыков, который приобретается не за один день. На сегодня существует огромное количество средств контроля (пульсометры, датчики мощности, лактометры), но все они необходимы не для того, чтобы слепо полагаться на данные приборов, а для того, чтобы соотнести свои ощущения с цифрами и запомнить, как переносится состояние работы в разных зонах. Пульс и лактат не постоянные показатели – они меняются от тренированности...