Записки триатлонистов

Очные групповые по бегу в манеже на Инженерной. На этой неделе во вторник 09.12 и в четверг 11.12 в 19:30 бегаем в манеже на Инженерной. Еще есть время в среду 10.12 в 10:30 утра,уже набралась группа, можно присоединиться. Вторник скоростная, четверг темповая. Пока межсезонье регулярно делаем упражнения на силовую выносливость. Ваши побегушки по выходным - это будет длинная тренировка и все основные минимумы на бег вы будете делать. Для тех, кто первый раз: Запишем видео, разберём технику)) Как всегда, поработаем с координацией, каденсом...

Тренер по триатлону. Чтобы начать свою работу в качестве тренера, я училась. Помимо всего прочего, много было вопросов, связанных с маркетингом. Все лекции говорят, что поиск учеников должен быть прогнозируемым. Сарафанное радио – хороший источник, но никогда не знаешь, когда сработает. Нужна насмотренность, воронка продаж, все как можно чаще должны видеть, что ты тренируешь, причем лучше в развлекательном варианте. Интересные советы, программы, «одно упражнение, которое поможет улучшить…». Я же...

Саш, а сколько ты за ТР платишь?

Про тепловые тренировки С начала ноября стала делать тренировки с датчиком Кора. В основном велосипед. Поняла для себя, что как-то одеваться в теплую одежду или заматываться в полиэтилен, чтобы поднять температуру тела до требуемых значений мне не особо обязательно. Просто лишней хуже дышащей кофты достаточно, чтобы за тренировку со средними 140 ваттами получить искомые проценты времени в тепловой зоне. Сначала думала, что акклиматизация должна быть мучительна, но нет, все можно делать (в моем случае) очень мягко...

В Казумеле разыгрывалось 100 слотов. Из твоей группы в 50 попал дядька с 9-ого места, 9:25

Очные групповые по бегу в манеже на Инженерной. На этой неделе во вторник 25.11 и в четверг 27.11 в 19:30 бегаем в манеже на Инженерной. Еще есть время в среду 26.11 в 10:30 утра,уже набралась группа, можно присоединиться. Вторник скоростная, четверг темповая. Пока межсезонье регулярно делаем упражнения на силовую выносливость. Ваши побегушки по выходным - это будет длинная тренировка и все основные минимумы на бег вы будете делать. Для тех, кто первый раз: Запишем видео, разберём технику)) Как всегда, поработаем с координацией, каденсом...

Очные групповые по бегу в манеже на Инженерной. На этой неделе во вторник 18.11 и в четверг 20.11 в 19:30 бегаем в манеже на Инженерной. Еще есть время в среду 19.11 в 10:30 утра,уже набралась группа, можно присоединиться. Вторник скоростно-прыжковая, четверг темповая с элементами силовой. Ваши побегушки по выходным - это будет длинная тренировка и все основные минимумы на бег вы будете делать. Для тех, кто первый раз: Запишем видео, разберём технику)) Как всегда, поработаем с координацией, каденсом...

Пока не передумали! Стальной родил абонемент на год/полгода/90дней/месяц. В него входит не только бассейн, но и зал. Все безлимитно. Покупайте, пока не опомнились и не подняли цену.

Скучный тренер Тренер скучный и дает одни и те же тренировки? Может он больше ничего не знает? Часто слышу, что скучно делать одни и те же упражнения, бесконечные нудные повторения одних и тех же интервалов. Что весело бегать в компании и с музыкой, а не отсчитывать отрезки на стадионе. С одной стороны, да, несомненно, мы занимаемся спортом для удовольствия, но не только. Удовольствие мы получаем не только от того, что двигаемся, нам еще нравится видеть прогресс, подниматься на соревнованиях на более высокие позиции, финишировать с личниками...

Очные групповые по бегу в манеже на Инженерной. На этой неделе во вторник 11.11 и в четверг 13.11 в 19:30 бегаем в манеже на Инженерной. Еще есть время в среду 12.11 в 10:30 утра, вдруг кому удобно? Вторник скоростно-прыжковая, четверг темповая с элементами силовой. Тогда ваши побегушки по выходным - это будет длинная тренировка и все основные минимумы на бег вы будете делать. Для тех, кто первый раз: Запишем видео, разберём технику)) Как всегда, поработаем с координацией, каденсом. СБУ сделаем, упражнения на быстрое снятие ноги с опоры, положение корпуса, работу рук...

Мировые скорости в триатлоне поражают! Очень тяжелый велоэтап - набор 1700м на 90 км.

Массаж Для любого человека, кто начинает свою подготовку к стартам или и не заканчивает сезон, а стартует там, где лето, очень важно относится к своему телу с ответственностью и заботой. Как в ситуации, когда вы только начали тренироваться, так и в случае, когда процесс занятия спортом является постоянным в вашей жизни, восстанавливать мышцы нужно обязательно. Делаете ли вы первые шаги в беге или триатлоне (говорю об этих видах, так как чаще всего с ними работаю), или уже являетесь опытным пользователем...