Записки триатлонистов

Я думала только сберечь не очень хорошо работающую ногу. Получилось так, что я хорошо проплыла и проехала, но преимущество на беге удержать не смогла. Нога левая бежала, это радовало, но не включалась на полную...

! Самых больших побед! Тепла и счастья каждый день! Спасибо, что ты всегда рядом!

У меня не было промежуточных стартов. Поэтому я очень соскучилась по каждому шагу от получения стартового и постановки в транзитку велика до финишного створа. Первая гонка в сезоне - это всегда очень волнительно. В голове перебираешь свои предыдущие гонки, сравниваешь себя с собой прошлой. Это как две разные жизни – ты тогда, и ты сейчас. Каждый раз – загадка, как тело откликнется на нагрузку. Зима была не из легких. После Италии и заключительных гонок сезона стало понятно, что ОДА очень перегружен...

В выходные стартует Гром и возможно, нам на нем будет не очень весело из-за похолодания. Как себе максимально помочь? 1. Утром перед стартом максимально стараемся сохранить тепло, не поскупитесь достать пуховку из шкафа. Дождевик тоже вполне пригодится, если будет дождь или ветер, он очень хорошо задержит тепло до того, как наденете гидрик. 2. Обязательно поплавайте в холодной воде, чтобы спокойнее реагировать во время старта. Под гидрокостюм наденьте не только трисьют, но и рукава и гольфы (так будет теплее ехать на вело)...

Почему в «бане» пульс улетает в космос? Представьте: на улице комфортные +23°C, вы выходите на тренировку, но через пару километров ноги становятся свинцовыми, а пульс улетает в красную зону. Скорее всего, дело во влажности воздуха. В сухую погоду пот мгновенно испаряется, охлаждая тело. Но когда относительная влажность переваливает за 75%, воздух перенасыщен водой — пот течет ручьями, но охлаждения не происходит. Атлет оказывается в тепловой ловушке. 🫀 Главный конфликт физиологии: Мышцы vs Кожа В душную погоду внутри тела начинается жесткая конкуренция за кровоток...

Доброе утро! Мне этой ночью приснился сон. Я на вечерней тренировке по бегу и Наташа под конец говорит "а теперь делаем следующее упражнение - едем на воображаемом мотоцикле", а перед этим надула себе из длинных шариков некое подобие руля этого самого мотоцикла. Я подумал - "зачем мне ехать на Яве, если могу на Ямахе?" И начал выкручивать воображаемую ручку и изображать звук. И тут вижу - ко мне прыгает по асфальту ядовитая огромная жаба - начинаю от нее "уезжать" на воображаемом мотоцикле дрын-нын-нын...

Нередко можно увидеть, как спортсмены и тренеры перескакивают с одной новой концепции на другую. В качестве примеров можно привести недавние тренировки натощак, тренировки с малым объемом и высокой интенсивностью, а также норвежский метод. Все знают про важность тренировок в зоне 2 и пользу от приема кетонов. Всё это не означает, что что-то работает или не работает, но внимание, которое привлекают эти методы, может заставить спортсменов и тренеров менять свой устоявшийся и работающий подход к тренировкам...

О триатлоне часто говорят, что это спорт четырех дисциплин: плавания, велосипеда, бега и транзитных зон. Однако не забываем и о «пятой дисциплине», которая способна либо вознести вас на подиум, либо заставить сойти с дистанции в нескольких километрах от финиша. Речь идет о питании. Стратегия питания на гонке превращает ваше тело из обычного организма в эффективную машину по переработке энергии...

! В детстве все смотрели кино про восточные единоборства и заворожено наблюдали как мастер кунг-фу со спокойным лицом протыкал одним пальцем дерево. Благодаря этим фильмам в нашем сознании навсегда соединились сила тела и сила духа, всепоглощающий контроль за движениями, обусловленный возможностью контроля над эмоциями и разумом. Это искусство владения собой – не какое-то заоблачное знание, это такой же путь к себе, как и любой другой. Приходя в триатлон, бег, плавание или любой вид спорта, который...

)

))