Записки триатлонистов

Все тренеры разные. Есть тренеры индивидуалы, вроде меня, кто сам выступает и других учит (пишет планы, ведет очные и он-лайн тренировки), продолжает учиться сам, делает рекламу, съемки рилсов, посты в соцсетях, ведет сайт и т.д. Такие тренеры имеют не много учеников, но сохраняют индивидуальный подход. Важно, что они сами остаются примером для подражания и проживают тренировочный процесс вместе с учениками. Есть большие школы, где много клиентов и задачи диверсифицированы, кто-то секретарь, кто-то планы и имидж, кто-то компания на длинный медленный бег, кто-то посты в соцсетях...

Несмотря на снегопады, мы работаем! На этой неделе во вторник 27.01 и в четверг 29.01 в 19:30 бегаем в манеже на Инженерной. Также попробуем собраться в среду 21801, голосование запустили))) Вторник скоростная, четверг темповая. Пока межсезонье регулярно делаем упражнения на силовую выносливость и плиометрику. Ваши побегушки по выходным - это будет длинная тренировка и все основные минимумы на бег вы будете делать. Для тех, кто первый раз: Запишем видео, разберём технику)) Как всегда, поработаем с координацией, каденсом...

На этой неделе во вторник 20.01 и в четверг 22.01 в 19:30 бегаем в манеже на Инженерной. Также попробуем собраться в среду 21.01, голосование запустили))) Вторник скоростная, четверг темповая. Пока межсезонье регулярно делаем упражнения на силовую выносливость и плиометрику. Ваши побегушки по выходным - это будет длинная тренировка и все основные минимумы на бег вы будете делать. Для тех, кто первый раз: Запишем видео, разберём технику)) Как всегда, поработаем с координацией, каденсом...

Для спортсмена уметь контролировать интенсивность тренировки – один из самых важных навыков, который приобретается не за один день. На сегодня существует огромное количество средств контроля (пульсометры, датчики мощности, лактометры), но все они необходимы не для того, чтобы слепо полагаться на данные приборов, а для того, чтобы соотнести свои ощущения с цифрами и запомнить, как переносится состояние работы в разных зонах. Пульс и лактат не постоянные показатели – они меняются от тренированности...

На этой неделе во вторник 13.01 и в четверг 15.01 в 19:30 бегаем в манеже на Инженерной. Также попробуем собраться в среду 14.01, голосование запустим))) Вторник скоростная, четверг темповая. Пока межсезонье регулярно делаем упражнения на силовую выносливость. Ваши побегушки по выходным - это будет длинная тренировка и все основные минимумы на бег вы будете делать. Для тех, кто первый раз: Запишем видео, разберём технику)) Как всегда, поработаем с координацией, каденсом. СБУ сделаем, упражнения на быстрое снятие ноги с опоры, положение корпуса, работу рук. Добавим антиротационных упражнений, у кого есть предрасположенность к излишнему повороту тела...

Начинаем год пораньше и бегаем в манеже на Инженерной 03.01. В 10:00)) Побегаем и сделаем упражнения на силовую выносливость. Ваши побегушки по выходным - это будет длинная тренировка и все основные минимумы на бег вы будете делать. Для тех, кто первый раз: Запишем видео, разберём технику)) Как всегда, поработаем с координацией, каденсом. СБУ сделаем, упражнения на быстрое снятие ноги с опоры, положение корпуса, работу рук. Добавим антиротационных упражнений, у кого есть предрасположенность к излишнему повороту тела...

!

!

Как у всех)) трудно, но весело! Классные старты, много нового! Попробовала поучаствовать в Дуатлоне и даже призовые дали, обновила личинки на спринте и полной дистанции (как бы это странно не было))), отобралась на Кону. Кроме воспаления легких на прошлый Новый год и не вылеченной простуды во время старта на Ironman, остальное было волшебно!...

соревнования! Мы учимся бегать после велосипеда!

!

Но я сильно продвинулась ))