ЗОЖ - это просто!

Пережить праздники и не съесть лишнего - для этого нужна железная сила воли. Но зачем сдерживать себя, если некоторые лакомства не только не повредят диете, но и улучшат самочувствие? Следующие шесть продуктов стоят того, чтобы сделать исключение в своём строгом плане питания: 1. Тёмный шоколад - улучшает зрение Совсем недавно, в июне 2018 года, учёные выяснили невероятную вещь: чёрный шоколад (с высоким содержанием какао) как минимум на два часа улучшает зрение. Участники экспериментов говорили об увеличении чёткости зрения на 40% после пары кусочков вкусного лакомства...

Метаболизм есть у каждого - у кого-то он быстрее, у кого-то - медленнее. От скорости метаболизма зависит с какой скоростью организм сжигает съеденные калории и превращает их в энергию. И именно метаболизм в ответе за то, насколько быстро мы сбрасываем или набираем лишний вес. Поэтому люди с быстрым обменом веществ могут съедать по 20 пирожных на обед и оставаться тонкими как тростинки, а обладатели замедленного метаболизма поправляются от сельдерея и огурцов. Изначально, скорость обменных процессов зависит от наследственности, возраста, пола, роста и веса...

Вы считаете каждую калорию, знаете пищевую ценность всех продуктов в магазине, не выходите из дома с контейнером здоровое еды - но всё равно не худеете. И это абсолютно предсказуемо, если вы придерживаетесь нездоровой низкокалорийной диеты - съедая меньше 1 200 ккал в день. И даже если на первых порах подобная голодовка позволит сбросить несколько лишних килограмм, но спустя время вы неизменно столкнётесь с проблемой остановки веса. Давайте же узнаем, по каким причинам стать стройнее на низкокалорийной диете не получается...

Избавление от лишнего веса может ощутимо изменить вашу жизнь - и не важно, сбросили вы 4 килограмма или все 40. Эти изменения не всегда могут быть приятными, а о некоторых мы даже не догадываемся. Предупреждён -значит вооружён: давайте заранее ознакомимся с последствиями похудения и узнаем, что делать с каждым из них. 1. Похудение не решит всех проблем Многие садятся на диету, думая, что стройная фигура волшебным образом улучшит их жизнь: найдётся вторая половина, начальник выпишет премию или муж начнёт любить больше...

Всем хочется найти идеальный способ быстро и безопасно сбросить лишний вес. К сожалению, волшебной "похудательной" таблетки до сих пор не изобрели. А диеты не всегда работают так, как бы нам хотелось. Но может мы просто "сидим на диете" неправильно? Давайте узнаем, какие ошибки чаще всего допускают худеющие и узнаем, как их избежать: 1. Увеличение нагрузок и уменьшение порций Это самая серьезная и самая распространённая ошибка среди желающих стать стройнее. Нельзя пытаться стать активнее, ограничивая себя в еде...