Спорт - в народ!

Всем доброго времени суток! Сегодня я хотел бы продолжить свой рассказ о пользе воды И так, продолжим: 1) Лучшая работа сосудисто-сердечной системы Научно доказан факт, что питье воды убавляет шанс на то, что бы случился сердечный приступ. На протяжении долгого времени (около 5 лет) учёные проводили исследования и эксперименты, в ходе которых выяснилось, что люди, которые пьют не менее 1.5л воды в день, практически на 50% меньше подвергают себя шансу сердечных заболеваний, чем те, кто пьют от 0...

Вот вы когда-нибудь думали что вода сможет сделать вас не только здоровым, но и худым и красивым? Давайте разберемся почему я это говорю Большинство из вас осознаёт важность воды в нашей жизни, и тем неменее простой воде вы предпочитаете газировки, соки, алкоголь и кофе. Как бы мы их не любили, но необходимой ежедневной «дозы» мы из них не получаем, а значит этим мы обезвоживаем наш организм причиняя самим себе вред. 1) Вода помогает похудеть Вода - очень эффективный способ сбросить лишний вес...

Арни за свою жизнь добился очень многого, но главным его достижением есть то - о чем никто не говорит. Он стал душой бодибилдинга. Вы согласны со мной? Да в его честь даже назвали конкурс - «Арнольд классик» И думаю что вам следует прислушаться к тому, что говорит этот парень: 1. Пампинг Арнольд рассказывал что это это был одним из его секретов. Во время тренировок, когда он начинал чувствовал жжение в мышцах - он представлял как будто его набухшие мускулы заполняют собой весь зал в котором он тренировался...

Давайте на чистоту - бывают дни когда даже Олимпийские чемпионы хотят остаться дома, послать все к чертям и понежится часок в ванне. Но они этого не делают. И именно поэтому они - Олимпийские чемпионы. В чем же их секрет? Единого секрета нет, но есть правила которые в этом могут помочь: 1. Они не действуют по правилу "Не хочу делать кое-как, лучше уже завтра Более того - это мышление проигравшего, человека который априори ничего не добьется Если каждый раз, когда ты не можешь найти свои любимые...

Как большинству из нас известно: большей частью наши мышцы состоят из белка, а значит, мышцы необходимо им подпитывать. Несмотря на то, на какой диете вы находитесь, вы обязаны получать достаточное количество белка. Если же этого не делать, это может привести к дистрофии мышц. Достаточное количество белка мы получаем, к примеру, из 60г протеина в день. Ниже приведён список продуктов, с помощью которых вы сможете как нарастить или поддержать уже набранную мышечную массу. 1) Творог В 100г белка содержится порядка 20г качественного белка...

Здравствуйте Мой стаж тренировок - более 6 лет, из них 4 были проведены в зале.Сказать что у меня была и есть насыщенная жизнь - ничего не сказать, и в ней я смог уделить 3 часа в неделю на тренировки.И потому мне очень понравилось создавать эту статью, каждый раз узнавая причину по которой мои знакомые отказывались от походов в зал, в голове я уже прикидывал как бы смог выкрутиться из данной ситуации, и была ли у меня самого подобная - и какое нашел решение. 1. "У меня слишком много работы, я даже...

Кто из вас посетив в спортзал решил что он все знает и ему не нужен никакой тренер? Многие. А кто из вас все таки решившись взять пару «персоналок», тут же откинули эту идею увидев ценник? Думаю еще больше чем предыдущих. Да, тренировка с тренером – это действительно затратно, но поверьте – это необходимое вложение. Я сейчас не говорю о постоянном посещении зала под присмотром тренера, а настаиваю на том что бы вы не поскупились на первые несколько недель тренировок, и впитали все что вам необходимо...

Каждый, кто хоть раз приходил в зал за блестящей формой к лету - задавался вопросом о быстром наборе массы. Дальше люди делились на 2 вида: те кто нашли, и тех кто опустил руки и ушел из спорта, скорее всего навсегда. А те кто его находили - потом очень долго удивлялись тому, почему они сразу не поняли в чем вся соль. Если кратко, то звучит она так: Прекратить ходить в зал как на работу, и понять что огромными твои мышцы сделает не бесчисленные проводимые часы в зале, а то что ты ешь после тренировки, то что ты даешь своим мышцам после тяжелой тренировки...

Может ли мужчина привести в зал свою спутницу, уложить под штангу, накинуть ей пару блинчиков и кричать - "Жми давай! Я во время простуды и то больше делаю!"? Мне тоже было интересно в свое время. Для начала запомните - нет "мужских" и "женских" упражнений, и тренажеров, есть упражнения которые надо делать с большим/меньшим весом, или с другой переодичностью. Пример с парнями: В школе, на уроке физкультуры, среди моих одноклассников часто бытовало мнение - "а зачем нам приседать? пусть девочки попу качают" и шли качать пресс или бицепсы на перекладинах...

Добрый день, много ли раз вы хотели заняться спортом? Привести тело в порядок к лету? Или сесть на диету что бы убрать "Немного тут, вот тут и животик уменьшить"? И наверняка столько же раз вы и бросали это дело, считая что - это слишком сложно, что вы не так уж и сильно себя запустили, и ваш животик лишь придает вам своеобразной изюминки? Многие бросают потому что не видят перед собой результатов тяжелой работы над собой - нет могучего пресса, количество сброшенных килограмм вас совсем не радует, но спросите у любого человека с формой о которой вы мечтали - он добился ее далеко не за месяц...