Популярная Психология

В настоящее время, всё больше людей подвержены стрессу, переизбытку информации и другим факторам. Всё это негативно влияет на жизнь и психологическое состояние. В этой статье мы расскажем вам, как запрограммировать себя и своё сознание на позитивный лад. Что же такое самопрограммирование в психологии? Тут всё просто - это процесс взаимодействия нашей физической (мозга) и психологической (сознания) составляющих. Основная часть всего нашего поведения - результат работы программ, которые складывались у нас в течение жизни...

Сон составляет от трети до четверти человеческой жизни. В спящем организме проходят очень важные процессы, которые влияют на работоспособность в состоянии бодрствования. Зачастую, психологические причины бессонницы ночью кроются в проблемах, с которыми человек сталкивается днём. На ваш сон могут влиять несколько факторов. Наиболее распространённые и простые - душное помещение, наличие инфекционные заболевания. К более сложным факторам можно отнести - переизбыток информации, эмоциональное перевозбуждение, стресс, страхи и фобии...

Страх - чувство, знакомое всем и всегда. Страх сопровождает нас с самого детства. Причиной этого чувства обычно становится опасность - реальная или мнимая. В обоих случаях наш организм готовится к противостоянию опасности. Очень часто, страх оказывает негативное влияние на состояние человека. Давайте узнаем, как преодолеть страх? Страх неудачи Первое, что вам нужно сделать - разобраться в собственных мыслях и понять, что вызывает у вас это чувство. Если говорить о страхе неудачи, то причины кроются в детстве...

Неспособность сказать “Нет” иногда серьёзно испортить вам жизнь, а в последствии и отношения с близкими. Очень часто безотказного человека воспринимают, как чересчур мягкого и бесхребетного. Основной причиной безотказности является страх. Боязнь испортить мнение окружающих о себе, боязнь испортить отношения. Как и много другие комплексы, безотказность приходит к нам из самого детства. В погоне за послушанием, родители приучивают своих детей выполнять все их требования сиюминутно. У ребёнка закрепляется ощущение, что его будут любить только пока он исполняет все прихоти родителей...

В Университете Ватерлоо (Онтарио, Канада) недавно завершилось исследование, в котором сравнивались способы усвоения и устойчивого запоминания письменной или печатной текстовой информации. Авторы данного научного проекта пригласили около сотни добровольцев, которые должны были изучить и хорошо запечатлеть в своей памяти несколько письменных текстов. Участникам было предложено несколько методов усвоения новой информации. В одном случае тексты читались самими людьми беззвучно. Следующий метод заключался в том, что участники воспринимали новую информацию на слух, когда кто-то ее читал...

Каждая семейная пара переживает период «ревности». Психологи утверждают, что в целом состояние ревности у каждого партнера проходит одни и те же стадии: подозрение в неверности, страх потери партнера, жажда обладания. Согласно стадиям в психологической науке выделяют разновидности ревности: как жажда обладания и как страх быть обманутым. Ревность, как жажда обладания, чаще всего возникает в неуверенных в собственных силах, красоте, способностях и людях. Лица, обладающие указанными чертами, пытаются...

Селективное восприятие или слепота невнимания Явление, при котором люди охотнее замечают то, что ожидают увидеть, в то же время, упуская из виду остальное называется селективным восприятием. Самый каноничный пример селективного восприятия - коренные индейцы, которые не видели корабли Колумба, просто потому что не знали, как выглядят корабли. Ещё один известный пример работы селективного восприятия - две баскетбольные команды пасуют друг другу мяч. Зрители должны посчитать, сколько раз был сделан пас...

Когнитивным диссонансом называют психологический дискомфорт, вызванный расхождением ожиданий и реальности. Такое расхождение обычно завязано на вашем опыте прошлой жизни. Схема когнитивного диссонанса основана на наличии двух полярных желаний. Само слово “диссонанс” является антонимом слова “баланс”, а ведь именно к балансу и стремится наше сознание. Дискомфорт и тревожность возникает из-за несоответствия ожидаемого и действительного. Чтобы избавиться от этого гнетущего дискомфорта люди меняют своё мнение, затем находят оправдание этому изменению...

“Ты ничего не можешь! Ты ничего не умеешь! Ты не справишься!” Как часто вы говорили такое сами себе? Если часто, то поздоровайтесь с вашим “внутренним критиком”. С тем, кто постоянно вас осуждает, унижает и ругает. И это оказывает на вас влияние. Самокритика парализует, понижает продуктивность, самооценку и стандарты. В то же время повышает тревожность и шанс возникновения эмоциональных проблем и заболеваний. Откуда же берётся самокритика? Пока мы были неспособны оценить себя, будучи детьми, за нас это делали взрослые, которые нас окружали...

Маленькие дети копируют родителей. Почему они так делают? Все потому, что образцом подражания являются их самые близкие люди, а как известно самые близкие – это мама и папа, а также бабушки и дедушки. Вся повседневная жизнь ребенка состоит в том, чтобы на примере мамы или папы научиться себя вести в окружающем мире. Нужно помнить, что все плохие и хорошие поступки видят наши дети. У них закладывается с самого рождения определенная модель поведения, скопирована с родителей. Вот например, если вы постоянно кричите на ребенка, то он будет считать, что только таким образом можно получить желаемое...

Манипуляторы - люди которые воздействуют на нас для получения собственной выгоды. Они расходуют наше время, деньги и силы. Как распознавать манипуляторов и противостоять им? Обычно манипулятор не просит напрямую то, что ему нужно. Он воздействует на те ваши болевые точки, которые заставляют вас делать то, что он хочет. За какие такие ниточки он вас дёргает? Зачастую это элементарное чувство вины, стыда и страха. Те чувства, которые нам привили в детстве. Давайте подробнее разберемся с этими чувствами...

Специалисты провели исследование, которое показало, что частые объятия поднимают ребенку настроение и активизирует деятельность мозга.  Дети, которых часто обнимают, имеют мозг большего объема. Это связано с тем, что у них происходит активное формирование нейронных связей. Такие дети быстрее растут и реже болеют. К тому же у них редко поднимается артериальное давление. Ученые считают, что в сутки нужно минимум 12 раз обнимать ребенка. Этого будет достаточно для хорошего развития. Дети, у которых дефицит объятий, не могут восполнить физиологическое и психическое отставание...