ПП+подсчет калорий (рецепты)

Этим вопросом задаются многие люди. Как не удивительно, но ответ на него положительный. Низкие показатели железа очень часто приводят к тому, что работа эндокринной системы выходит из строя. И кроме слабости, головокружения, потемнения в глазах начинается прибавка в весе, появляется отёчность. Всё дело в том, что железо входит в состав энзимов щитовидной железы (да-да, бывают не только пищеварительные энзимы). Так вот, у вас может быть прекрасный уровень гемоглобина, но железо может оказаться на нижней границе нормы, и тогда нет ничего удивительно в том, что уровень обратного Т3 (гормона, замедляющего...

Почему кто-то поправляется только лишь подышав около булочки, а кто-то может есть шоколадки, бутерброды, картофель фри и не иметь намёка на лишний вес? Многие называют таких девушек ведьмами, но никакого волшебства и привлечения потусторонних сил тут нет. Весь секрет заключается в количестве калорий и их «восприятии» организмом. На первый взгляд может казаться, что вот такая «худышка» уже наела 4000 ккал, но на самом деле эта цифра может сильно отличаться. Съев там печеньку, тут конфетку, такая «ведьма» может потом днями жить на одном чае и не чувствовать себя голодной. При этом её организм быстро...

В продолжение темы о праздничных сладостях я решила поделиться с вами ещё 5 вариантами своих любимых десертов, которые, может быть, не стоит есть каждый день, но изредка можно себе позволить. 1. Чиа-пудинг Если вы не веган и хорошо переносите лактозу, то я бы рекомендовала брать обычное коровье молоко жирностью 3,2%. Способ приготовления: залейте семена молоком с мёдом и ванилью с самого утра, а перед подачей выкладывайте в креманку следующими слоями: · на дно чиа; · затем пюре из манго/клубники/банана;...

Как хочется в праздник не думать о диетах, правильных продукта, соблюдении калоража, а просто насладиться вкусной едой, приятным общением и волшебной атмосферой. Но как же страшно после новогодних каникул становиться на весы! Но выход есть! Грамотно продуманное праздничное меню, возможно, и не принесёт пользы вашей фигуре, но уж точно не навредит ей. Начнём, как ни странно, с десерта, ведь это самый сложный выбор. Как есть сладкое и не поправиться Моё коронное блюдо – это желейный торт. Я готовлю...

Если вы не планируете меню заранее (о том, как это сделать, можно прочесть в моей статье), то наверняка случаются ситуации, когда к концу дня вы недобрали норму белка, а двух других нутриентов уже достаточно. Что делать в таком случае? Быстрый и некалорийный Перекус по-королевски Делюсь своим любимым способом добрать белок, насладиться вкусом блюда, при этом не набрать лишних жиров и углеводов. Отвариваем яйца вкрутую, разрезаем на 2 половинки, желтком делимся с котом J, а белок начиняем по своему вкусу: · Икрой трески, которая продаётся в любом супермаркете...