FEEL BODY MIND

Единственное, которое останется с нами навсегда. Уйдет все, что кажется важным сейчас - деньги, люди, работа, власть, слава, признание. Останется только тело - тот сосуд, которые ты создал на гончарном круге, обжог в печи жизни и наполнил тем, чем посчитал нужным. "Вы сами видите как тело вас ограничивает" Ну правда, вспомни любую нагрузку сверх того, что ты делаешь постоянно. Ты ограничен ровно настолько, насколько твое тело не функционально. Насколько оно имеет лишний вес, насколько оно лишено гибкости, насколько оно тяжело после очередной порции жира...

Вы когда-нибудь пытались физически держать себя в руках? Попробуйте. Неудобно, правда? В таком положении вряд ли получиться делать что-то еще. Тем не менее, все постоянно пытаются «держать себя в руках». Даже не так: ДЕРЖАТЬ.СЕБЯ.В.РУКАХ. Самый лучший совет, который я получала в своей жизни был о том, что не нужно сдерживаться. Не находить точки контакта с миром, а сдерживать себя, свою природу, желания, тело – очень вредное занятие. Интересно, что именно поэтому тело иногда увеличивается в размерах...

Очередная волна полезняка от меня. Тут много про психологию стройности. Про то, с чем я работаю. И немного про питание: на что стоит обратить внимание при его коррекции. Энджой: По прежнему вопросы и комментарии приветствуются. Пишите свои комментарии, ставьте лайки, задавайте вопросы...

Ловите видео про ресурсы, энергию и установки. Как это связано со стройностью и питанием? Там внутри очень крутые задания для практики😏

Полезные привычки. Хлеб. Диетические мифы учат нас тому, что «хлеб есть нельзя». Плюс ко всему и выкидывать тоже. Все это, конечно, не правда. Я сама в свое время наученная диетами не ела хлеб и даже готовила его пп-шные аналоги. Конечно же, во времена срывов это не мешало мне точить бургеры и прочую высококалорийную еду. А еще «хлеб всему голова». Был. Лет 50 назад. Давайте разберемся, как правильно выбирать хлеб, нужно ли и можно ли его есть и сколько. ✔️ Его важно вписывать в дневную норму калорий ✔️ Необходимо смотреть на состав и качество хлеба...

Пишите свои комментарии, ставьте лайки, задавайте вопросы.Хорошего дня. _________________________________________________________________________________________ Почитать меня еще и подписаться можно здесь: https://vk...

У нас есть всего один шанс. Всего один, для того, чтобы чувствовать себя счастливыми и быть ими, чтобы быть честными, успешными и наслаждаться жизнью. Этот шанс - Сейчас. Чтобы сделать то, что мы действительно желаем. Сделать свою жизнь такой, какой мы хотим. И тело тоже. Используйте его на этой неделе. P/S/ сегодня еще есть возможность присоединиться к курсу: "Погружение в тело": prozhe...

Жила-была девочка и однажды она решила добиться цели. Подошла к началу. Смотрит на право – в лес дорожка, птички поют, аромат свежей природы. Смотрит на лево – гора из пепелища, кое-где очаги огня. Закатала девочка рукава и пошла...налево. Посмотрел на это дело мальчик и говорит: «Девочка, ты что – дура, тут же лес, красота». «Ничего ты не понимаешь, мы возьмем эту гору. Представь, какой героический у нас будет путь». «Да тебе даже спасибо никто не скажет». «Зато я буду знать, сколько трудностей преодолела»...

Есть такая тема в практике осознанного питания, которая называется «паразиты внешние и внутренние». Если с внутренними все понятно, то с внешними стоит разобраться. Там очень много полутонов, выгод, отсутствия чувства собственной ценности. Очень много про "быть удобной для других" и жизни для этих других. Вот зэ фак. На это очень неприятно смотреть. И вообще мы же про еду🙈Ну, почти. В своё время я очень много заплатила за эту токсичность. И до сих пор до меня доносятся отголоски моего прошлого опыта...

Ловите причины, почему вы не худеете. И не забудьте про ❤️ ✔️ Вы измеряете прогресс весами. Они показывают снижение или увеличение общей массы, в которую (особенно вначале) входит вода, а так же если вы «активно» худеете – мышцы. Чтобы понять, снижается ли жировая ткань – измеряйте объемы. ✔️ Перебарщиваете с простыми углеводами, которые имеют очень большую калорийность, повышают уровень инсулина, который способствует образованию жира. ✔️ Вы изнуряете себя тренировками и не даете себе восстановиться...

Одна из психологических причин по которой мы переедаем - является так называемая «драматизация» событий. Что представляет собой драматизация? Если объяснить на пальцах, то это преувеличение и придание событиям определенного окраса. Понимаете, мир и жизнь не имеют оттенков. Все оттенки мы им придаем сами. Какую выбрать краску для этого, тоже решаем мы сами. Но кто-то взял всю палитру, а кто-то только черный цвет в руках и держит. Драматизация – это великолепный коктейль из мании величия и жертвенности...

Сама идея о гармонизации с помощью еды – абсурдна. Конечно, если из нормы вас вывел голод, тогда, разумеется, к гармонии вас приведет его утоление. Но в ситуации, когда вас выбили из колеи эмоции, когда есть внутренняя пустота, которую нужно заполнить или имеет место стресс, стыд, страх – согласитесь, «гасить» все это едой или напитками не логично. Это так же абсурдно, как лечить песнями перелом. Не уместно и бесперспективно. Но мы не ходим туда, где не комфортно и страшно. Поэтому придумали себе «замены», которые позволяют избегать боли...