Не дождётесь!

Всякая теория должна подтверждаться практикой. Можно много говорить о том, что спорт после сорока лет просто жизненно необходим, приводить аргументы и ссылаться на чужой положительный опыт. Однако, это не для каждого звучит убедительно. Вы, наверное, заметили, что я уже три недели не публиковал постов в своём блоге. И кто-то предположил, что автор просто обленился. А между тем в моей жизни произошли некоторые изменения. Совсем недавно дума приняла, а президент подписал, закон, который я бы назвал «Прощай пенсия»...

Сейчас очень много пишут (особенно в социальных сетях) о том, как в 60 лет накачать мышцы, которым позавидуют двадцатилетние. Очень бы хотелось, чтобы это было именно так. Но это не правда. При идентичном режиме тренировок молодость побеждает. Но, если эта молодость тренируется. Занятия спортом не могут обратить вспять время. Они могут замедлить старение. И это факт. А для того, чтобы тренировки приносили наибольший успех в зрелом возрасте, нужно понимать, что происходит с организмом после 40 лет: 1...

Среди всех существующих комплексов утренней зарядки я хотел бы обратить ваше внимание именно на этот. Почему? Я уже рассказывал в одном из своих постов о том, что мышечные волокна бывают быстрые и медленные. И что медленные волокна, при отсутствии регулярных физических нагрузок, теряют свою эластичность, покрываются жировом. А упражнения с тяжестями, как и другая силовая нагрузка, задействуют быстрые волокна. Отсюда вывод – после сорока лет (а желательно и до этого возраста) в свои тренировки,...

Красивая фигура – это фигура спортивная или как иногда говорят «прокаченная». Возможно ли обзавестись такой фигурой после 40-ка лет, если раньше вы своим телом практически не занимались? Можно ли вообще накачать мышцы в зрелом возрасте или это привилегия молодости? Что-то там снижается и уже не так работает или вообще не работает… А специалисты утверждают, что, например, обмен веществ в 18 и в 35 аналогичен. А вот тело действительно становится более «тугим» и мышцы перед тренировками, особенно на начальном этапе, нужно готовить к нагрузкам тщательнее...

Разумно ли бояться старости? По каким причинам большинство людей считает, что старость – это несчастье? Нужно полагать, что тут только моего «авторитета», чтобы вас переубедить, будет мало, а потому давайте обратимся к классикам. Что говорили о старости люди, которые смогли дожить до преклонных лет и разумно, даже мудро, смогли дать оценку этому периоду человеческой жизни. Очень хорошо сказал Жан де Лабрюйер: По любви к жизни нам старость желанна; от страха же смерти нам старость страшна. Смерть…...