Plan Hard

Каждый год в декабре я хочу подвести итоги уходящего года и поставить цели на наступающий год. В один год в августе я поняла, что списка целей у меня нет, а в прошлом году цели я дописывала в апреле. В этом году я твердо решила все сделать за декабрь. Безусловно, нельзя всё сделать за один день и забыть, цели на год - это то, к чему нужно регулярно возвращаться, выкидывать неактуальные, добавлять новые и важные цели. В сети есть множество рабочих тетрадей для подведения итогов года. Вот три, которыми пользовалась я: 1...

Заметила странную тенденцию. Решила просыпаться раньше, неделю продержалась, а потом заболела. Стала делать регулярные посты на Яндекс.Дзен, на работе началась проверка, приезжала домой поспать на символические три часа, естественно, ничего постить не успевала. Начала бегать, а потом дописала диплом - и перестала. Хотя, это уже другая история. Письменные практики. В целом, канал дисциплинирует (правда, в моем случае, на неделю, но это поправимо). Раньше я приходила домой, делала домашние дела и...

Невозможно постоянно быть в приподнятом настроении. По крайней мере, простому смертному. В самый неподходящий момент вы застаете себя в глубокой печали, и не знаете, что с этим делать. Лично мне помогают два простых способа: письменные практики и рисование. Во-первых, у меня есть дневник, где я пишу утренние странницы, неутренние страницы, по теме и без темы, а, главное, о том, что накипело. Есть парочка вкладышей в этот дневник - когда грусть застала без дневника под рукой. Описываю всё произошедшее, даже без анализа, просто пишу на одном дыхании - и становится легче...

Что, подводить итоги года в начале ноября, вы с ума сошли? А вот и нет. Ведь сейчас, когда впереди практически два месяца, самое время что-то доделать или исправить. Да и в разгар предновогодней суеты вам будет не подведения итогов. Перед тобой 10 вопросов, которые помогут тебе подытожить 2018 и даже сделать его еще чудеснее. 1. Что ты узнал(а) о себе в 2018? 2. К каким выводам ты пришел(а) в 2018? 3. Что удивило тебя в 2018? 4. Какие три дела шли особенно хорошо у тебя в 2018? Что помогло тебе воплотить их в жизнь? 5...

Первая глава книги Стива Макклетчи "От срочного к важному" раскрывает идею матрицы Эйзенхауэра: для улучшения жизни делайте важные дела. Ниже приведены 5 ключевых, на мой взгляд, идей первой главы книги: 1. Различают 2 типа мотиваций: достижение успеха и решение проблемы. В случае последней, если проблема не решается, придется встретиться с последствиями. 2. Признаки достижения успеха: - Задачи достижения успеха никогда не бывают срочными...

Готовь сани летом - гласит народная мудрость. А к подведению итогов года можно готовиться уже сейчас. Для этого рассмотрим инструмент - колесо жизни. Для выполнения задания понадобится один час, ручка и листок бумаги, версия для творческих - принтер, бумага для акварели, акварель, кисти. Издательство МИФ уже подготовило шаблон: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/life-circle/ . Распечатайте или перенесите на листок бумаги ручкой. Или распечатайте на бумаге для акварели. Вам предстоит оценить 8 сфер: Здоровье и спорт Саморазвитие Деньги Друзья Семья и отношения Впечатления Карьера Творчество 1...

Существует гипотеза, что цели ставят исходя из своих ценностей, а если цель не выполняется, то не соответствует ценностям, цель не ваша. Я стала искать способы определить ценности, так как есть несколько целей, которые не выполняются, и я не понимаю, почему. Я нашла 3 упражнения, которые помогли начать путь к определению ценностей. 1. Перечислите пять событий за последние пять, в которых вы счастливы. В этих событиях отметьте ключевые моменты. Например, событие "Поездка на Мальту". Ключевые моменты:...

Замечали, бывают дни, когда переделаешь много дел, а результата и удовольствия от прожитого дня - ноль. Как так получается? Это зависит от приоритизации и важности дел. К концу года на нас обрушивается несчетное количество дел. Разобраться в том, что и когда лучше делать, а может и не делать вовсе, поможет матрица Эйзенхауэра (или квадранты Кови). Для работы с матрицией нужно разобраться с двумя понятиями: важность и срочность. Срочные дела - это те дела, от выполнения которых зависит чья-то жизнь (в прямом и переносном смысле), если это дело не сделать - пиши пропало...

Остановись, мгновение! Ты прекрасно! Но как сделать так, чтобы в памяти оставались важные события, мы не бежали без оглядки, не замечая, как пролетают дни, недели, месяцы?! Предлагаю делать три простых шага. В бакалавриате я ходила на курсы английского (да и вообще вела активную жизнь: руководила студенческим проектом наставничества, проводила тренинги, мероприятия, выступала на совещаниях, конференциях). На вопрос, что нового, без энтузиазма рассказывала о десятке мероприятий, проверенных и посещенных мною, не замечая удивления и восхищения окружающих...

Хочется больше писать о счастье, ведь это тоже делает человека счастливым. А ведь счастье и правда в мелочах. Бывают такие дни, когда ты просыпаешься в субботу, легла поздно, проснулась рано, берёшь с собой косметику, решаешь накраситься в пути, в кафе, где-нибудь. Где-нибудь все не наступает, и ты долго носишь на себе отпечаток утра, состояние «проснулась за пять минут до выхода». Да, даже в магазин в соседнем подъезде не стоит выходить не при параде, но иногда, на мой взгляд, можно себе позволить поносить на себе утро...

Листая ленту новостей Вконтакте, наткнулась на статью про отложенную жизнь: рассказ о матери, у которой не было сегодня, а было только прекрасное далекое завтра, и дочери, которой было больно на это смотреть, но в жизни не замечала признаков отложенной жизни. После смерти матери дочь нашла все  нераспакованные подарки и дорогостоящие покупки мамы, оставленные для лучших дней. Бывают ли у вас проблемы с вашим настоящим? У меня - да. Дважды поняла это за последние пару дней. Играла в деловую игру "Счастье в деятельности"...