Немного о здоровье

В этой части мы разберем те книги связанные с питанием, путь к которым у меня занял не одну сотню часов, массу разочарований, изучение огромного количества глупых теорий. Есть такая цитата, не знаю к сожалению автора, звучит она так: "Интернет подобен свалке, где среди кучи мусора однажды можно найти маленький бриллиант", вот он мой личный бриллиант. 1) "Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости?" (Джейкоб Тейтельбаум). Автор книги 37 лет изучал процессы генерирования внутренней энергии и прироста жизненных сил...

В этой статье перейдем непосредственно к потребляемой нами пище. Здесь я приведу список тех продуктов которые наш организм не может усвоить либо частично, либо вообще. Что стоит исключить или хотя бы ограничить потребление, для того что бы ваш желудочно-кишечный тракт сказал вам спасибо? 1) Молочные продукты 2) Быстрые углеводы 3) Трансжиры 4) Вода с добавлением фтора и хлора 5) Очищенная соль (Лучше заменить на морскую или розовую гималайскую) 6) Бобовые 7) Копчености 8) Орехи и семечки 9) Белок...

В этой статье пойдет речь о потреблении жидкости во время еды. Для начала давай разберемся какие процессы происходят во время еды: -когда мы положили пищу в рот и начинаем её жевать, вырабатывается слюна которая содержит ферменты помогающие расчеплять пищу; -в зависимости от количества пищи, наш желудок вырабатывает желудочный сок, который помогает нам переваривать пищу и защищает нас от вредных веществ попавших в организм. Очень важным является не нарушать его структуру; На данный момент существует ряд противоречащих друг другу исследований...

В этой статье мы рассмотрим пожалуй самое важное правило для качественного функционирования вашего желудочно-кишечного тракта. А правило это звучит так: "Не пожевал - не поел!" Звучит банально, понимаю, но тем неменее большинство людей пренебрегают этим правилом и едят как последний раз в жизни, запихивая в себя еду кусками. Давайте проследим цепочку этого действа и вы наконец поймете как это важно! Плохо прожевал, организм не может эффективно и полностью усвоить пищу, соответственно требует больше...

Наверняка вы часто сталкивались в интернете, телепередачах с мнением, что потребление соли связано с высоким артериальным давлением, да и в целом что соль вражина еще та! Давайте подумаем, так ли это? Есть такой ученый Дейвид Маккарэн, около 30 лет назад он работал в Калифорнийском исследовательском институте, в результате ряда экспериментов он пришел к выводу, что люди, в рациане которых почти не присутствовало соли имели высокое артериальное давление, а люди, которые не ограничивали себя в соли, имели противоположные показатели АД...