Немного о здоровье

В этой части мы разберем те книги связанные с питанием, путь к которым у меня занял не одну сотню часов, массу разочарований, изучение огромного количества глупых теорий. Есть такая цитата, не знаю к сожалению автора, звучит она так: "Интернет подобен свалке, где среди кучи мусора однажды можно найти маленький бриллиант", вот он мой личный бриллиант. 1) "Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости?" (Джейкоб Тейтельбаум). Автор книги 37 лет изучал процессы генерирования внутренней энергии и прироста жизненных сил...

В этой статье перейдем непосредственно к потребляемой нами пище. Здесь я приведу список тех продуктов которые наш организм не может усвоить либо частично, либо вообще. Что стоит исключить или хотя бы ограничить потребление, для того что бы ваш желудочно-кишечный тракт сказал вам спасибо? 1) Молочные продукты 2) Быстрые углеводы 3) Трансжиры 4) Вода с добавлением фтора и хлора 5) Очищенная соль (Лучше заменить на морскую или розовую гималайскую) 6) Бобовые 7) Копчености 8) Орехи и семечки 9) Белок...

В этой статье пойдет речь о потреблении жидкости во время еды. Для начала давай разберемся какие процессы происходят во время еды: -когда мы положили пищу в рот и начинаем её жевать, вырабатывается слюна которая содержит ферменты помогающие расчеплять пищу; -в зависимости от количества пищи, наш желудок вырабатывает желудочный сок, который помогает нам переваривать пищу и защищает нас от вредных веществ попавших в организм. Очень важным является не нарушать его структуру; На данный момент существует ряд противоречащих друг другу исследований...

В этой статье мы рассмотрим пожалуй самое важное правило для качественного функционирования вашего желудочно-кишечного тракта. А правило это звучит так: "Не пожевал - не поел!" Звучит банально, понимаю, но тем неменее большинство людей пренебрегают этим правилом и едят как последний раз в жизни, запихивая в себя еду кусками. Давайте проследим цепочку этого действа и вы наконец поймете как это важно! Плохо прожевал, организм не может эффективно и полностью усвоить пищу, соответственно требует больше...

Наверняка вы часто сталкивались в интернете, телепередачах с мнением, что потребление соли связано с высоким артериальным давлением, да и в целом что соль вражина еще та! Давайте подумаем, так ли это? Есть такой ученый Дейвид Маккарэн, около 30 лет назад он работал в Калифорнийском исследовательском институте, в результате ряда экспериментов он пришел к выводу, что люди, в рациане которых почти не присутствовало соли имели высокое артериальное давление, а люди, которые не ограничивали себя в соли, имели противоположные показатели АД...

Вы наверняка уже слышали все эти многочисленные исследования "британских" ученых, которых кофе то полезное, то вредное, потом опять полезное и так далее. Сегодня не об этом, сегодня поговорим о том что можно добавить в ваш кофе и получить такие плюшки как: - Улучшенный обмен веществ; - Повышение мозговой активности; - Повышение работоспособности в целом; - Улучшение состояния микрофлоры кишечника; Итак что же за зверь стоит за этим всем? Ответ банален, сливочное либо кокосовое масло. У вас наверняка...

Перестаньте вести борьбу с собой! Сделайте шаг назад, на пути к поставленной цели, помогите своему организму, и тогда этот шаг превратиться в разбег для прыжка в лучшую жизнь! Борьба с собой - это лишь затраты в пустоту. Ну, реально. Сколько можно было бы уже сделать для себя, а вы только еще боритесь с собой, чтобы это сделать. Вообрази ситуацию, что ты сидишь в тачке. Прав нет, не водил, но у тебя нечеловеческое желание научиться это делать. Залил немного бензина, поставил на ручник. Едешь на первой...

Если объяснить в двух словах, что за этим стоит, то это - дофаминергическая система мозга. Или еще более конкретно - это дофамин. Дофамин - это нейромедиатор-гормон. Проще сказать, что это гормон, который мотивирует вас к какому-либо действию. Когда вы смотрите мега крутые ролики с мотивирующей музыкой и видеорядом, то играешься со своими дофаминами. Они начинают работать, и призывают тебя к действию. Призывают изменить свою жизнь и так далее. По прошествии недели или двух недель выработка дофамина снижается...

Вспомни те ощущения ,когда ты заходишь в помещения, полные людей, или в метро в час пик. Чем дольше ты там находишься, тем сильнее развивается сонливость, головная боль и другие присущие данному состоянию факторы Самое главное ощущение, которое ты ощущаешь - это тяжесть. Защита от него может быть только превентивно. И имя данного серийного киллера - CO2 или углекислый газ. Отраву в массы? Большая часть населения находится в закрытых помещениях, не подозревая того, что они дышат сплошь и рядом углекислым газом...