Что мы едим

Холод всегда негативно сказывается как на внешность человека, так и на его внутреннее состояние. В зимний период это наиболее актуально! Шелушение и сухость кожи, образование трещинок вокруг губ, ломкость ногтей , тусклые и склонные к выпадению волосы, неожиданное появление зуда и перхоти, снижение остроты зрения, повышенная слезоточивость и кровоточивость десен, сонливость и апатия, потеря аппетита, хроническая усталость, невозможность сконцентрироваться на работе, бессонница, депрессия, раздражительность, повышенная нервозность – все это признаки дефицита витаминов в организме...

Похудеть летом несложно: сезонные овощи и фрукты, в изобилии представленные на прилавках рынков и магазинов, являются нашими лучшими помощниками в этом. Но что же делать зимой, когда выбор невелик, а хочется съесть что-нибудь более сытное? Выход есть: нужно включить в меню зимние продукты! Эти сезонные овощи и фрукты полезны и отлично подходят для похудения! Капуста Таким овощем как капуста сейчас сложно кого-либо удивить, ведь она бывает на нашем столе круглый год. Но зимой ее польза просто неоценима:...

Как выбрать цитрусовые фрукты? Чтобы правильно купить цитрусовые фрукты, нужно не постесняться их ощупать – не должно быть излишней мягкости, которая может свидетельствовать о порче. При нажатии вы должны почувствовать упругость, а не рыхлость. Обращая внимание на внешний вид, делайте акцент на яркость и блеск и на отсутствие пятен. Включайте свое обоняние для определения свежести, насыщенности и выразительности запаха. Созревшие плоды ярко и вкусно пахнут благодаря эфирным маслам. Цитрусовые фрукты...

Куриные яйца подходят для здорового питания. Их можно употреблять только свежие, когда в них еще не начал развиваться зародыш. Куриное яйцо можно употреблять сырыми, если вы уверены в качестве и безопасности продукта. Сырые яйца — полезный продукт. Считается, что сырые яйца обладают лечебными свойствами. Если считать, что вегетарианцы — это те, кто никого не кушают, то употребляя яйца, вы можете считать себя вегетарианцем. Классическая медицина не признает возможность существования человека без продуктов животного происхождения...

Педиатрами и диетологами всего мира общеприняты следующие принципы здорового питания школьников: Калорийность. При создании рациона на каждый день, необходимо учитывать энергозатраты ребенка. Разнообразие. Это один из главных принципов создания меню, только так можно обеспечить организм незаменимыми аминокислотами. Режим. Питаться ребенок должен регулярно, промежутки между приемами пищи должны быть регламентированы. Сбалансированный рацион. Обязательным считается наличие белков животного происхождения...