Путь в материнство

Есть моменты, когда жизнь становится слишком плотной. Не сложной — именно плотной: как будто вокруг тебя слишком много слов, дел, чувств, людей, ожиданий… и ты теряешь границы, как будто слегка расплываешься. И в такие моменты больше всего нужно — не взять себя в руки, не собраться, не «успокоиться»… А просто вернуть себя себе. Мягко. На минуту. Без усилия. Без анализа. Без «копнуть глубже». Подарок себе — перед Новым годом 🎉🎄 ________________________________________ Практика «Собрать себя обратно» Выдели себе 5 минут тишины. Просто 5 минут, когда мир тебя не трогает. Столько можно. 1...

, когда ты больше не можешь «брать себя в руки» Есть моменты, когда фраза «возьми себя в руки» перестаёт работать окончательно. Не потому что ты «слабая». Не потому что у тебя «нет силы воли». А потому что твоя внутренняя система дошла до той точки, где старый способ выживать больше не выдерживается. И в такие периоды — декабрь или любой другой насыщенный месяц — важно помнить: путь изменений — это не марафон. Это направление. И идти по нему можно только в своём темпе. Когда мы начинаем работать, мы не делаем рывков. Мы ищем связность. Мы возвращаем тело домой. Большие изменения не происходят резко — не «с понедельника», не «я решила!», не «всё, хватит терпеть»...

»: почему иногда мы устаём не от дел, а от самой борьбы с собой В такие насыщенные периоды, как конец года, мы списываем усталость на дела. На суету. На напряжение. На внешние обстоятельства. Но правда в том, что чаще всего мы устаём… не от дел. А от самой борьбы с собой. От бесконечной внутренней гонки, в которой участвуем уже не первый год — и даже не первый десяток лет. ________________________________________ Есть одна вещь, о которой нам почти никто не говорит: Внутри каждой из нас живут старые системы безопасности. Старые сторожа. Старые солдаты. Они появились когда-то давно — в моменты,...

— и что они тянут слишком много сил — можешь аккуратно написать мне в личные сообщения. Без обязательств. Просто чтобы понять, может ли тебе помочь диагностика: где именно ты сейчас теряешь энергию, и что из этого можно мягко освободить. Твой ритм. Твоя опора. Твоё «стоп» 💖

не на силе — а на мягкости Эта неделя — всегда про одно и то же. Город шумит. Списки висят над головой. Дела множатся. Чужие ожидания давят. И внутри всё становится слишком плотным, словно грудь затянута тонкой, но жёсткой плёнкой. И если честно — никто не проходит её идеально. Но есть одна практика, которая возвращает тебя к себе даже в самый загруженный день. Очень короткая. Очень тихая. Очень телесная. Попробуй её прямо сейчас. ________________________________________ Практика «Три слоя мягкости» 1. Ладонь на грудь Так, будто ты греешь что-то хрупкое. Ничего не заставляй расслабляться — просто дай себе контакт...

: почему маленькие внутренние опоры работают лучше больших решений В декабре есть одна особенность: всё, что мы не успели пережить за год, вдруг поднимается разом. Усталость. Напряжение. Страхи. Ощущение «я не справилась». И туман внутри — такой плотный, что иногда даже собственные желания становятся неразличимы. А если в твоей жизни есть тема материнства, ожидание, попытки, лечение, обследования — то этот декабрьский туман становится почти непереносимым. Снаружи — гирлянды, мандарины, улыбки. Внутри — хаос, от которого некуда деться. И появляется соблазн: «вот с января начну новую жизнь…» Как будто в один день можно резко всё изменить...

Как обернуть предпраздничную суету себе на пользу — вместо нервотрёпки и усталости Знаешь… порой мне кажется, что конец года — это испытание, которого никто не просил. Когда ты и так живёшь на пределе… когда каждый день — как через стекло, когда внутри столько тихой боли, что ты сама удивляешься, как вообще ещё держишься, — и внезапно наваливаются праздники. С их огоньками, бесконечными «ну что, как год?» С корпоративами, подарками, планами, отчётами. С этим давлением быть радостной, собранной, сияющей… хотя внутри иногда — пустыня. Или туман. Или тихий комок в груди. И самое тяжёлое — это чувство, что ты опять «не такая»...