ОБраз Жизни!

Согласно давно известному правилу, вы должны выпивать восемь стаканов воды в день (а некоторые эксперты рекомендуют еще больше). Иногда это кажется сложной задачей. Но здесь есть один нюанс: вам не нужно пить всю эту воду. Примерно 20% нашего ежедневного потребления H2O приходится на твердую пищу, особенно фрукты и овощи. Безусловно, важно пить много воды - особенно в летнее время - но вы также можете утолить жажду с помощью продуктов, которые по крайней мере на 90% состоят из воды. Знаете ли вы,...

Скоро зима, наверняка, вы уже задумывались о том, чтобы избавить себя от раздражающей, продолжительной и иногда изнурительной простуды, которая часто подстерегает нас в холодное время года. Вы можете добавить йогурт в свой список средств от простуды. «Что касается конкретно йогурта, я бы сказал, что не так много исследований, на которые мы можем ссылаться, что указывает на то, что йогурт уменьшает симптомы простуды», - сказал Микки Рубин, вице-президент по исследованиям в области питания Национального совета по молочным продуктам...

Прямо сейчас идите и выпейте чашечку кофе, а лучше две! Это может улучшить состояние вашего здоровья и поможет увеличить продолжительность жизни! -Утверждает новое исследование. В исследовании участвовало около 20 000 человек. Люди, которые потребляли по меньшей мере, четыре чашки кофе в день, имели на 64% меньший риск ранней смерти по сравнению с теми, кто никогда не употреблял или редко употреблял кофе. Снижение риска стало более значительным, когда люди достигли 45-летнего возраста, что говорит о том, что употребление кофе может быть еще более полезным, когда мы становимся старше...

От 3% до 11% людей ежегодно сталкиваются с гриппом, в среднем 8% заболевают. И хотя вакцина против гриппа является обязательной, она по-прежнему снижает риск заболевания гриппом на 40–60%, что означает, что она не является полной защитой в зависимости от вашего здоровья, возраста и типа вируса гриппа, с которым вы заражаетесь. Здесь эксперты по гриппу рассказывают о том, что происходит, когда вы подвергаетесь воздействию гриппа, в том числе о том, почему он вызывает некоторые из этих неприятных симптомов, таких как лихорадка, боль и озноб...

Лучше поесть утром до тренировки или после? Споры об этом не утихают годами. Лагерь «сначала съешь» говорит, что пища перед тренировкой повышает уровень сахара в крови, давая организму топливо для увеличения интенсивности и продолжительности тренировки. Это также предотвращает усталость и головокружения. Лагерь «поешь после» утверждает, что вы сожгёте больше жира, если будете тренироваться на голодный желудок. Небольшое британское исследование, поддерживает последнюю точку зрения: из 30 мужчин,...