ОБраз Жизни!

Согласно давно известному правилу, вы должны выпивать восемь стаканов воды в день (а некоторые эксперты рекомендуют еще больше). Иногда это кажется сложной задачей. Но здесь есть один нюанс: вам не нужно пить всю эту воду. Примерно 20% нашего ежедневного потребления H2O приходится на твердую пищу, особенно фрукты и овощи. Безусловно, важно пить много воды - особенно в летнее время - но вы также можете утолить жажду с помощью продуктов, которые по крайней мере на 90% состоят из воды. Знаете ли вы,...

Скоро зима, наверняка, вы уже задумывались о том, чтобы избавить себя от раздражающей, продолжительной и иногда изнурительной простуды, которая часто подстерегает нас в холодное время года. Вы можете добавить йогурт в свой список средств от простуды. «Что касается конкретно йогурта, я бы сказал, что не так много исследований, на которые мы можем ссылаться, что указывает на то, что йогурт уменьшает симптомы простуды», - сказал Микки Рубин, вице-президент по исследованиям в области питания Национального совета по молочным продуктам...

Прямо сейчас идите и выпейте чашечку кофе, а лучше две! Это может улучшить состояние вашего здоровья и поможет увеличить продолжительность жизни! -Утверждает новое исследование. В исследовании участвовало около 20 000 человек. Люди, которые потребляли по меньшей мере, четыре чашки кофе в день, имели на 64% меньший риск ранней смерти по сравнению с теми, кто никогда не употреблял или редко употреблял кофе. Снижение риска стало более значительным, когда люди достигли 45-летнего возраста, что говорит о том, что употребление кофе может быть еще более полезным, когда мы становимся старше...

От 3% до 11% людей ежегодно сталкиваются с гриппом, в среднем 8% заболевают. И хотя вакцина против гриппа является обязательной, она по-прежнему снижает риск заболевания гриппом на 40–60%, что означает, что она не является полной защитой в зависимости от вашего здоровья, возраста и типа вируса гриппа, с которым вы заражаетесь. Здесь эксперты по гриппу рассказывают о том, что происходит, когда вы подвергаетесь воздействию гриппа, в том числе о том, почему он вызывает некоторые из этих неприятных симптомов, таких как лихорадка, боль и озноб...

Лучше поесть утром до тренировки или после? Споры об этом не утихают годами. Лагерь «сначала съешь» говорит, что пища перед тренировкой повышает уровень сахара в крови, давая организму топливо для увеличения интенсивности и продолжительности тренировки. Это также предотвращает усталость и головокружения. Лагерь «поешь после» утверждает, что вы сожгёте больше жира, если будете тренироваться на голодный желудок. Небольшое британское исследование, поддерживает последнюю точку зрения: из 30 мужчин,...

В каком месте поставить запятую в предложении заголовка? Решать конечно же Вам. Но при ответе на этот вопрос скорее нужно ориентироваться на ситуацию, при которой встает выбор между грудью и смесью. В сегодняшней статье я опишу основные ситуации, при которых и появляется необходимость принятия решения о продолжении или прекращении грудного вскармливания. 1. Ребенок отказывается от груди 2. Маме нужно принимать лекарственные средства 3. Ребенок кусает грудь 4. Мама узнала о наступлении новой беременности 5...

В предыдущих статьях была затронута тема питания мамы во время грудного вскармливания. Поэтому сегодня мне захотелось поделиться с Вами замечательным рецептом блюда, которое не только невероятно вкусно и питательно, а также не требует много времени на приготовление. Что немаловажно для мамы маленького ребенка. Что касается меня, я готова питаться одной картошкой, так как обожаю ее в любых видах. Но в рационе кормящей мамы должны присутствовать и другие полезные продукты: мясо, зелень, различные овощи...

В первое время, на этапе установления лактации, я как и многие мамы, наделала ошибок. И это неудивительно, ведь информации от медицинских работников недостаточно, либо она зачастую недостоверна. И пришлось послушать совета другой мамы, как мне казалось более опытной. Молоко у меня было, но как и большинству мам, в первые дни мне казалось, что его недостаточно и неплохо было бы увеличить его количество. Как я уже упомянула, по совету знакомой решила попробовать пить лактогонный чай, то есть напиток, который по заявленному описанию должен увеличивать количество прибывающего молока...

Вокруг темы питания мамы во время грудного вскармливания действительно ходят много споров. Естественно в результате рождается множество мифов и заблуждений. Кто-то утверждает, что в первые месяцы рождения ребенка маме нужно буквально "сидеть" на воде и гречке во избежание аллергии у ребенка. Другие же, в противовес им, говорят что нужно есть как можно больше "вредной" пищи, содержащей аллергены, чтобы вещества этих продуктов попали как можно раньше в ребенка, чтобы в будущем можно было избежать аллергической реакцией...

Что делать, когда мама по объективным причинам не может самостоятельно кормить ребенка грудью? Но при этом она не готова переходить полностью на искусственное вскармливание. Если вы сталкивались с подобной проблемой, ниже я опишу что можно предпринять! Все мамы привыкли к схеме: не можешь кормить грудью - дай ребенку смесь. Однако есть 3 варианта, которые можно предпринять, между этими двумя крайностями. Вариант 1 - сцеженное молоко Безусловно, самым полезным питанием для ребенка является грудное молоко...

Продолжим разговор о заблуждениях, касающихся кормления грудью. С ними мы сталкиваемся уже на первых порах после рождения ребенка. Итак, первый миф, который мы сегодня рассмотрим звучит так: Кормить новорожденного ребенка нужно строго по часам, соблюдая трехчасовой интервал между кормлениями. -И это в корне не верно. В предыдущей статье мы уже говорили о том, что молоко в груди женщины вырабатывается по принципу спрос-предложение. Соответственно ждать три часа и не давать ребенку грудь очень губительно для успешного установления лактации...

Да-да, как только ребенок появился на свет и мы вроде бы готовы начать грудное вскармливание, уже появляются первые трудности. Которые при желании и обладании достоверной информацией можно решить. Но тут-то и проявляют себя во всей красе первые мифы о грудном вскармливании, которые спустя время сильно затруднят этот процесс, если и вовсе не сведут его не нет... Итак, миф №1 Молока нет, или недостаточно, ребенок не наедается -Так думает большинство мам в первые дни после рождения ребенка. Это совершенно не так, сразу после родов в груди женщины вырабатывается молозиво...