Ellie's blog

Быть стройным легко – надо всего лишь больше двигаться и меньше есть. Меньше есть тоже легко – организм на самом деле нуждается лишь в небольшом количестве пищи, которое не составит труда добыть в нашем мире супермаркетов. Но почему ж тогда постоянно хочется съесть лишнего? Откуда берётся эта тяга к вредным калорийным продуктам? Понимание причин переедания – первый по-настоящему правильный шаг в направлении красивой фигуры, а диеты и спортзал, если они не в радость, принесут лишь кратковременный результат...

В начале весны, когда началась традиционная хандра на почве авитаминоза и осевших на боках праздничных салатиков, подружка подбила меня на участие в забаве под названием «детокс-программа». Забава была найдена в Инстаграме, что не внушало особого доверия, но я почитала, что в неё входит, и решила согласиться. Что предстояло делать Смысл приключения заключался в том, чтоб две недели есть только правильную здоровую пищу. Я б даже сказала – идеальную. Запрещались все без исключения молочные продукты, яйца, сахар, мясо (кроме птицы), любые жиры, включая растительное масло (его-то за что?)...

Лето всегда приходит по календарю, но для кого-то всё равно наступает неожиданно. Как же так? Вроде только что доедали новогодние салатики, а уже пора купальник доставать! Впрочем, если фигура в порядке, то беспокоиться не о чем. Но как быть тем, кто не успел постройнеть до желаемых параметров? Оценить масштаб катастрофы Девушки склонны преувеличивать, но коли о ваших лишних килограммах не знает никто, кроме вас – храните свою тайну и никому о ней не рассказывайте. Если же дела обстоят не столь оптимистично, то придётся проявить смекалку...

Сегодня хочу рассказать об эксперименте по замене сахара мёдом. Правда, дело было несколько лет назад, но буквально недавно вспомнилась мне та история и, думаю, она стоит того, чтоб ею поделиться. Дело было так. Об ту пору я только-только осознала, что у меня серьёзные проблемы с лишним весом. Чёткого плана на тему «как с этим бороться», разумеется, ещё не существовало, но в общих чертах я уже понимала, что, наверное, придётся меньше кушать. В частности, забыть о сладком. А это очень сложная задача,...

Я с детства люблю мятный чай. Вкусный, ароматный, летом пахнет! А ещё – притупляет аппетит. В связи с этим последние несколько лет, посвящённые борьбе с лишним весом, я его особенно люблю и уважаю. Правда, тут есть важный момент: для настоящего мятного чая надо брать настоящую мяту. Я перепробовала кучу готовых магазинных чаёв и аптечных сборов, но из них получается совсем не то. Поэтому, если нет возможности выращивать душистую зелень на своём участке, вполне подойдёт покупная – в некоторых супермаркетах продают срезанные веточки в лотках...

Небольшая подборочка фактов о лишнем весе и ожирении. Традиционно, всем добра и красоты!

Я очень не люблю диеты. Прям терпения не хватает контролировать, что именно, когда и в каком количестве есть. А уж если меню однообразное, да ещё и полуголодное, то такое точно не для меня. Однако разгрузочные дни неожиданно понравились. Что же в них хорошего? Легко переносятся Выдержать долгую низкокалорийную диету – испытание для сильных духом. Причём самой диетой испытание не заканчивается, потом надо ещё и не сорваться и не наверстать, а такое желание наверняка возникнет. Их рекомендуют врачи...

Слово «вкусняшкотерапия» я придумала вот только что, но смысл, полагаю, понятен без объяснений. На работе был ужасный день? Значит, идём в магазин и покупаем пивка с чипсами. Ссора с парнем? Пережить неприятный момент помогут коробка конфет, парочка пирожных, чай и киношка. Нахамили в общественном месте? Срочно за шоколадкой! Не налазят прошлогодние джинсы? Такому горю поможет только торт. Почему-то в подобных ситуациях хочется не яблочком похрустеть, а съесть что-нибудь солидное, калорийное, вредное, и желательно побольше...

Недавно я открыла для себя интересную штуку – льняное масло. Его на полном серьёзе посоветовал моей маме врач, для избавления от повышенного холестерина. Я почитала интернет и решила, что мне такое тоже надо – этот продукт не только полезен, но ещё и худеть помогает! Итак, делюсь впечатлениями от находки! Каким образом льняное масло помогает худеть Сразу предупреждаю, что эффект похудения постепенный, за неделю в грациозную лань может превратиться только чуть менее грациозная лань. Льняное масло обеспечивает потерю веса за счёт ускорения обменных процессов и общего очищения организма...

Про детокс-диеты наверняка слышали все, хотя бы краем уха. Смысл в том, чтоб не просто похудеть, но и избавить организм от накопившихся в нём вредностей. Идея, безусловно, хороша – кто ж откажется, образно говоря, «вынести мусор» из отдалённых уголков своего тела. Я бы с удовольствием! Поэтому рецепты читала, хотя и не торопилась экспериментировать. И вот недавно попалась мне статья, авторы которой утверждают, что на самом деле никаких детокс-диет не существует – якобы их придумали находчивые забугорные маркетологи, чтоб на волне популярности ЗОЖ заработать больше денег...

Сегодня я обнаружила в наших «Пятёрочках» заманчивую скидку на авокадо. Купила сразу несколько штук, и сейчас расскажу, чем мне этот фрукт так нравится. Вкусный, хоть и на любителя. Но в этом даже плюс: мои домочадцы не любят авокадо, поэтому всё достаётся исключительно мне! Сытный. Мне одного авокадо хватает на обед или ужин, поэтому никогда не прохожу мимо, если на них скидка ))) Правда, сытность обусловлена калорийностью и в одном фрукте может быть 150-200 ккал, но ведь это не так уж и много! В бутылке кефира больше! Так что один плод можно вполне позволить себе съесть...

Всё началось с другого эксперимента, по отказу от сладкого. То испытание я выдержала, но оно дало странный дополнительный эффект: я начала избегать конфет, зефирок, халвы и тому подобного, но на выпечку почему-то мозг включил зелёный свет. Все офисные чаепития начали сопровождаться коржиками, пряниками, круассанами, и в итоге я так к ним пристрастилась, что пришлось начать новый эксперимент, на этот раз – с запретом на булки. Дело было осенью, как раз самое время для чая с печеньем, так что масштаб испытаний был истинно космическим...