Записки худеющей

Всем худеюшим привет! Как продвигается процесс? Избавились от пищевого мусора? Сегодня поговорим о всем известной заповеди, что после 18.00 можно есть только под страхом смерти. Давайте разбираться. В идеале наше питание должно состоять из небольших порций правильной и сбалансированной пищи через каждые 2,5-3 часа. Для чего это нужно? Ну с правильностью и сбалансированностью я думаю все понятно - организм и так в период похудения испытывает стресс, поэтому нужно подбадривать его теми микро и макро элементами, которые будут идти только на пользу...

Всех приветствую! В прошлый раз мы закончили на дневнике питания, и расчете индивидуальных показателей потоебления и расхода энергии. Девочки (и мальчики) это ключ ко всему - обычно уже на этом этапе можно выявить проблемы в образе жизни, и наглядно увидеть что идёт не так. Ну да, скажите вы, я вижу, что ем больше, чем потребляю, но что я могу сделать, если не могу удержаться от сладкого и вредного?! А сделать можно много чего! Я возможно повторюсь, но ваша жизнь принадлежит вам, и ответственность за неё тоже несёте вы...

Всех приветствую. Давайте начнём с похвалы. Похвалите себя за что угодно, неважно что это будет - приготовленный завтрак для всей семьи, счастливые дети, или может вы наконец-то нашли время сходить на маникюр. И давайте возьмём за правило каждый день хвалить себя. Начнём с 3 поступков, а дальше будем увеличивать. Только, не надо хвалить за съеденный пончик, мы же худеем все-таки. А вообще, тут как посмотреть, для кого-то же может быть подвигом один съеденный пончик вместо целой коробки. Поэтому...

Продолжаем тему похудения, с мотивацией разобрались, чудо список с заголовком «зачем мне это мероприятие» написан, идём дальше. Понятно, что только от того, что я захотела платье 42 размера, хотя сейчас ношу все тот же 42, но с приличным таким хвостиком, размеров в 10, так вот от одних наших хотелок дело не сдвинется с места. Но мы то уже решили, что пути назад нет, только вперед! Что здесь важно понять? То, что если вы круглосуточно едите булки и лежите на диване, обвиняя окружающий мир в его...

Не знаю как вы, а я сбилась со счета когда моя решмость сбросить лишнее перевешивала мою лень. Только у меня обычно это происходит не с понедельника, а с завтрашнего дня) Итак, с чего же начать, чтобы кампания изначально была обречена на успех? Ответ - с мотивации, с ответа на вопрос зачем мне измываться над своими телом и душой, что я получу взамен? Ответов на эти, на первый взгляд, простые вопросы великое множество, все зависит от количества тараканов в каждой конкретной голове. Поверьте, у подавляющего большинства худеющих мотивация испариться уже через неделю-другую. Ну здесь все объяснимо...