Записки худеющей

Всем худеюшим привет! Как продвигается процесс? Избавились от пищевого мусора? Сегодня поговорим о всем известной заповеди, что после 18.00 можно есть только под страхом смерти. Давайте разбираться. В идеале наше питание должно состоять из небольших порций правильной и сбалансированной пищи через каждые 2,5-3 часа. Для чего это нужно? Ну с правильностью и сбалансированностью я думаю все понятно - организм и так в период похудения испытывает стресс, поэтому нужно подбадривать его теми микро и макро элементами, которые будут идти только на пользу...

Всех приветствую! В прошлый раз мы закончили на дневнике питания, и расчете индивидуальных показателей потоебления и расхода энергии. Девочки (и мальчики) это ключ ко всему - обычно уже на этом этапе можно выявить проблемы в образе жизни, и наглядно увидеть что идёт не так. Ну да, скажите вы, я вижу, что ем больше, чем потребляю, но что я могу сделать, если не могу удержаться от сладкого и вредного?! А сделать можно много чего! Я возможно повторюсь, но ваша жизнь принадлежит вам, и ответственность за неё тоже несёте вы...

Всех приветствую. Давайте начнём с похвалы. Похвалите себя за что угодно, неважно что это будет - приготовленный завтрак для всей семьи, счастливые дети, или может вы наконец-то нашли время сходить на маникюр. И давайте возьмём за правило каждый день хвалить себя. Начнём с 3 поступков, а дальше будем увеличивать. Только, не надо хвалить за съеденный пончик, мы же худеем все-таки. А вообще, тут как посмотреть, для кого-то же может быть подвигом один съеденный пончик вместо целой коробки. Поэтому...

Продолжаем тему похудения, с мотивацией разобрались, чудо список с заголовком «зачем мне это мероприятие» написан, идём дальше. Понятно, что только от того, что я захотела платье 42 размера, хотя сейчас ношу все тот же 42, но с приличным таким хвостиком, размеров в 10, так вот от одних наших хотелок дело не сдвинется с места. Но мы то уже решили, что пути назад нет, только вперед! Что здесь важно понять? То, что если вы круглосуточно едите булки и лежите на диване, обвиняя окружающий мир в его...

Не знаю как вы, а я сбилась со счета когда моя решмость сбросить лишнее перевешивала мою лень. Только у меня обычно это происходит не с понедельника, а с завтрашнего дня) Итак, с чего же начать, чтобы кампания изначально была обречена на успех? Ответ - с мотивации, с ответа на вопрос зачем мне измываться над своими телом и душой, что я получу взамен? Ответов на эти, на первый взгляд, простые вопросы великое множество, все зависит от количества тараканов в каждой конкретной голове. Поверьте, у подавляющего большинства худеющих мотивация испариться уже через неделю-другую. Ну здесь все объяснимо...

О, этот знаменитый лозунг, благодаря которому в 90-х десятки тысяч людей были вовлечены в массовую гонку за стройностью. И ведь как тогда, много лет назад, покупали и пили порошки, точно также их покупают и пьют сейчас. Ну ладно, может не именно их, а по сути - изменились только названия, переделанные теперь на новомодный зарубежный манер. И ведь худели же! За примером далеко не пойду - одна активная соседка смогла таки сбросить 10 лишних кило, выпивая чудодейственный коктейль, что впоследствии обернулось несколькими десятками завербованных в эту похудательную секту подруг и знакомых...

Кто из нас ни разу в жизни не задумывался о том, что неплохо было бы сбросить несколько лишних килограмм? Пожалуй, таких людей не много. Зачастую вопрос похудения становится актуальным перед каким то событием, например днём рождения, корпоративом, или маячащим на горизонте отпуском. В таких ситуациях мы готовы применять все возможные экстренные меры, чтобы предательские весы показали нужные цифры. Но сегодня не об этом. Я, как худеющий со стажем, вывела для себя 5 ошибок, которые можно совершить, вступив на долгий и нелегкий путь похудения...