Doctor.V

Всем нам нужен здоровый сон после тяжёлого трудового дня . Но к сожалению проснувшись зачастую , мы понимаем , что выспаться совсем не удалось. "Половину ночи я о чем-то думал, половину ночи проворочался и вот под утро наконец получилось сладко заснуть, но уже пора вставать." И так каждый раз. Знакомо? Секрет в том, что когда темнеет , наш организм начинает вырабатывать такой гормон, как мелатонин, Он же и вызывает чувство сонливости, помогая перестроиться нашему организму от активного бодрствования ко сну...

Сегодня на обед приготовьте это прекрасное блюдо. Что купить? *Яйца ( одно яйцо, один рулетик) *Молоко *Фарш (или сделайте фарш самостоятельно, без жира) куриный или свиной *Шампиньоны *Сыр твердый *Сметана *Соль, черный перец *Зелень Для того чтобы приготовить яичный блинчик, смешайте одно яйцо, одну ложку молока, соль и вылейте полученную массу на раскаленную...

Совсем скоро нас ждёт длинная череда Новогодних праздников и, конечно же, многие уже подбирают ассортимент алкоголя по скидке. Да, лучший способ избежать похмелье – не пить. Но мы с вами прекрасно понимаем, что мало кто последует этому совету. Поэтому, раз уж этого не избежать давайте научимся правильно справляться с постпраздничным состоянием. 1. После употребления алкоголя выпейте 2 столовые ложки энтеросгеля1. И еще две столовые ложки утром ( тем самым мы поможем организму отфильтровать токсины...

Хватит прятаться под слоями одежды давайте займёмся наконец собой. Для того чтобы как можно дольше сохранить привлекательность тела каждой женщине необходимо выполнять несколько ритуалов красоты и упругости. Начнем с того, что определимся, какие части тела выдают возраст женщины. Даже если кожа лица идеально гладкая, то сеточка вокруг глаз, шея, декольте, руки, «запасной» подбородок могут предательски выдать истинный возраст. · Каждое утро, прежде чем встать с постели, потянитесь. Взгляните на кошечку, птичку или собачку и т...

Диеты с мандаринами можно встретить чуть ли не «на каждом шагу». Многие издатели предлагают полностью заменить свой рацион питания мандаринами на неделю, а то и месяц. К сожалению, эти методы только навредят вашему организму. Как же всё-таки похудеть при помощи нашего любимого новогоднего фрукта? Начнём с того, что сам мандарин низкокалорийный продукт. На 100 грамм продукта приходится всего 33 ккал. В одной мандаринке от 50 до 100 грамм. Поэтому весь секрет похудения в том, что вы заменяете высококалорийный перекус мандаринами...

Блажен, кто рaнo поутру Имеет стул без принужденья, Емy u пища пo нутру и все другие наслажденья. А.С.Пушкин Если у вас стул 3 раза в день или 3 раза в неделю - это абсолютно нормально. Сам процесс испражнения кишечника не должен вызывать у вас никакого дискомфорта, природа распорядилась так, что в завершении процесса вы должны ощутить чувство удовлетворенности. Если ваш стул регулярный и оформленный – это просто замечательно. Не воспринимайте это как данное, цените свой здоровый кишечник, есть люди, которые многое бы отдали за комфортный поход в туалет...

Важные правила, которые защитят вас от неблагоприятных последствий. 1. Определитесь, нет ли у вас аллергической реакции на какой либо медицинский препарат или на белок. Если вспомнили, что какая-то реакция всё-таки была – сдайте анализ, определите, какой именно это был препарат, продукт. Если нет такой возможности, то сообщите об аллергии своему анестезиологу. 2. Если ранее у вас были операции с подобным видом наркоза, постарайтесь вспомнить, как вы его перенесли, не говорил ли вам анестезиолог о каких-то особенностях течения наркоза...

Всем известно , что каша и творог богатейшие полезными свойствами продукты . Но, как сложно приучить своих любимых питаться здоровой пищей... крайне сложно. Сейчас расскажу вам маленькую хитрость. Просто проявите креатив . 1. Объедините два продукта: творог и банан с помощью блендера или перемешайте их вилкой. 2. Затем сформируйте ложкой творожно-банановые шарики...

Многие женщины , при наступлении менопаузы , пускают своё здоровье на самотёк . Какая же это катастрофическая ошибка. Постараюсь вас убедить, насколько важно заниматься собой и расскажу чем же все это равнодушие к себе грозит. В связи с дефицитом гормонов у женщины появляется сухость кожи и слизистых оболочек , что в конечном счёте приводит к атрофии и воспалению шейки матки и влагалища. Начинают это все лечить бесконечной хронической противовоспалительной терапией, которая никакого эффекта не приносит, так как главная причина не устранена...

Высыпаем свои накопленные годами запасы различных препаратов и наводим порядок. Давайте пройдемся по списку, что есть, чего нет. Итак: 1. Препарат от головной боли. Обезболивающие. НПВС 2. Препараты от стресса и тревоги на травяной основе: валерьянка, пустырник 3. Средство от заложенности носа: сосудосуживающие капли, спреи. Препараты на основе морской воды для промывания носоглотки. 4. От боли в горле, это различные леденцы/конфетки, средства для орошения ротоглотки: фурацилин, хлоргексидин. 5...

Вспоминая детство, никто и не задумывался над тем, что нет менструации. Так почему же в 45-50 лет это должно волновать? Ничего сверхъестественного с женщиной не происходит. Она всё также красива, всё также привлекательна, всё также желанна и сексуально активна. Если наступила менопауза – это совсем не обозначает, что наступила старость и пора морщин. Нет! Просто женский организм остановил репродуктивную функцию. Просто нет менструации. Но, к сожалению психологически женщины тяжело принимают этот этап жизни...

На самом деле, главное, что вы должны для себя уяснить - это то, что жир откладывается только в том случае, если был переизбыток килокалорий. Норма этих калорий у всех своя, если вы будете ей придерживаться, никакого лишнего веса не будет. Так что, есть можно всё что угодно, если вы будете укладываться в свой суточный калораж. Но не забывайте о том, что при этом будут страдать кожа, мышцы, сосуды и так далее потому, что возникнет недостаток необходимых организму нутриентов. Поэтому старайтесь разнообразить питание...