MySportsRoaD

Ни для кого не секрет, что настоящий чемпион отличается силой, скоростью и выносливостью. Комплексы кроссфита это тот случай, когда все три качества тренируются в одном занятии. Данный комплекс может служить как полноценной тренировкой, так и примером нормативов для тех, кто хочет проверить свои физические данные. Погнали! 1. Бег в среднем темпе: 10 минут. 2. Рывок гири (16 кг): 5 повторений. 3. Отжимания на кулаках: 30 повторений...

Всем известно, что солдат спецназа должен быть самым быстрым, самым выносливым и самым сильным. Вполне вероятно, что ему придётся находится в тяжелейших условиях, а реагировать очень быстро. Именно поэтому к физической подготовке в спецназе относятся очень серьёзно. Ниже приведены все необходимые нормативы, которые каждый из просто обязан попробовать выполнить...

12 раундов по 3 минуты с соперником, который готов на всё ради победы - задача отнюдь не простая. Боксёрский поединок требует не только хорошей техники и острого ума, но и огромной выносливости, скорости и силы. Поэтому давайте рассмотрим тренировку боксёров и повторим это. Погнали! Выносливость Скорость Сила Пример тренировки боксёра Все эти упражнения нужно выполнять одно за другим...

Это упражнение обрело широкую популярность, особенно в славянских странах ведь у нас в каждом дворе есть турник и брусья (чего, кстати нет в Европе). Парни постоянно соревнуются друг с другом, и пробуют подтягивания разными хватами...

Разнообразие тренировочного процесса всегда необходимо любому спортсмену. Когда надоедают обычные занятие, можно добавить некую «изюминку» в виде тренировок на взрывную силу. Мощные мышцы, способные делать резкие движения в долю секунды пригодятся каждому: боксёру, борцу, культуристу и всем остальным. Погнали! Разминка Методика В данном комплексе будут использованы плиометрические упражнения для мышц плечевого пояса и ног...