БодиПрофи

Сегодня нет никаких проблем в том, чтобы найти нужный вам материал, касающийся тренировки как отдельной группы мышц так и выполнения комплексных упражнений. Исходя из такого обилия информации, создается впечатление о возможности найти нужный ответ практически сразу и без посредников. Какие упражнения лучше выполнять для тренировки бицепса, как лучше выполнять приседания, сколько повторений следует делать в одном подходе и т.д. – масса ответов на всевозможные вопросы. Но если все так просто, тогда...

Хорошая тренировка – это та тренировка, которая не только дает нужный вам результат, но и приносит удовольствие. А самым простым способом поднять себе настроение – это включить правильную ритмичную музыку. Однако есть и те люди, которые просто любят заниматься в тишине наедине со своими мыслями и с чувством концентрации на поставленной цели. Давайте попробуем понять нужно ли и вам включать правильные треки во время тренировки или же вообще не обращать внимания на такую «мелочь». Музыка – это искусство...

Однако даже не отработка конкретных упражнений из разных видов спорта так антагонистична бодибилдерам, дело в том что способность отдельных групп мышц развить заданное усилие у культуристов и «силовиков» довольно сильно отличается. Почему так происходит? Ответ лежит в области физиологии и спортивной адапталогии. Многие люди хотят получить тело мечты, но и при этом остаться вполне себе функциональным спортсменом. На этом фоне относительный диссонанс вызывают атлеты, чья специализация исключительно направлена на построение огромного мышечного объема...

Бытует мнение что люди, достигшие заметных результатов просто изначально были одарены от природы. Почему-то так говорят про богатых бизнесменов, выдающихся ученых и конечно же самых именитых спортсменов. Но если попытаться проанализировать биографию любого человека переступившего планку «нормы» то может оказаться, что он просто пытался обращать внимания на мелочи, которые в итоге и предопределили его дальнейшую судьбу. В тренировочном процессе аналогично имеется множество всевозможных нюансов и об одном таком мы сегодня и начнем разговор...

Выглядеть подтянуто и спортивно – не это ли мечта большинства современных женщин и мужчин? Многие тратят годы для достижения подобного результата и весьма немаленькие деньги, но все равно не достигают поставленной цели. Было бы опрометчиво думать, что природа наградила одних людей способностью с легкостью изменять параметры собственного тела, а другим в наказание в разы усложнила этот процесс. Можно долго и упорно изучать различные диеты, комплексы физических упражнений, но все равно в итоге не...

Знаете ли вы, что пить больше четырех чашек кофе в день при занятиях бодибилдингом крайне не рекомендуется. Казалось бы, какая может быть связь между тонизирующим напитком и целенаправленным наращиванием мышц. Однако хорошо известная поговорка, гласящая: «Ты то что ты ешь», все расставляет на свои места. И если вы решили со всей серьезностью подойти к тренировочному процессу, тогда необходимо уделить максимальное внимание практически любой еде, которую вы потенциальном хотели бы попробовать. ...

Спортивное тело не роскошь, а огромный бонус в современном мире. Когда ты выглядишь спортивно многие люди интуитивно меняют свое отношение к тебе. Вероятно секрет здесь кроется в том, что для достижения серьезных результатов недостаточно банального везения, как то выигрыш в лотерею. Телостроительство или бодибилдинг требует грамотного подхода и точного планирования. Нельзя получить фигуру мечты за 1 год. Да реально похудеть, немного улучшить свои физические данные, но действительно выделяться из толпы уже через 1 год занятий могут разве что генетические уникумы...

Приветствую друзья. Если вам, так же как и мне интересна тема железа и трансформации собственного тела, тогда вам аналогично был бы интересен вопрос: можно ли накачаться в домашних условиях и при этом обойтись минимальными средствами? Да, для кого-то это вполне заманчивая перспектива, другие же считают, что стать больше тренируюсь дома просто нереально. Я хочу с вами поделится некоторыми соображения из собственного опыта и наблюдениями о трансформации моих знакомых. Как думаете что самое важное в тренировках? – Конечно же грамотно разработанная программа...

Люди любят деньги, а легкие деньги нравятся всем. Все хотели бы работать на такой работе, где требовалось минимум напрягаться, делать то что тебе нравится и при этом зарабатывать столько, что хватало бы на все необходимые траты. По какой-то неизвестной мне причине, обыватели до сих пор пребывают в уверенности что если выбрать профессию фитнес-тренера можно не только получить возможность общаться с интересными людьми, но и при этом хорошо зарабатывать. Так это или нет мы рассмотрим ниже. Чем...

Большинство людей в современном мире заинтересовано, прежде всего, в потере лишнего веса. Тем не менее, существуют и те, для кого набрать лишний килограмм является серьезной проблемой. Нервные стрессы, болезнь, гормональный сбой, а может быть желание перестать уже выглядеть будто какой-то палочник, заставляют искать рецепты по увеличению массы. Казалось бы больше ешь - и все дела, но на самом деле это не всегда работает. Первое правило набора веса заключается в поддержание достаточно уровня физической активности...

Каждый из тех кто когда-либо посещал тренажерный зал, так или иначе задавал для себя один и тот же вопрос: «Что эффективней: небольшие веса на большее количество повторений или околопредельные всего на пару раз?» В большинстве случаев люди просто останавливаются где-то посередине и их это вполне устраивает. Однако через некоторое время прогресс прекращается и как раз таки начинаются «эксперименты». Так почему же по факту получается, что стремление к лишним килограмма на штанге не сделает ваши...

Мясо является отличным источником аминокислот для строительства организма и синтеза необходимых ферментов. На сегодняшний момент считается, что среднестатистический человек, не занимающийся физическим трудом, должен употреблять около 0.8 грамм белка на 1 кг собственного веса. Для примера, в 100 граммах отваренной куриной грудки содержится около 30 грамм белка. Следовательно, для мужчины весом 80 кг в сутки требуется съедать 64 грамма белка, или в районе 220 грамм отварной куриной грудки. Согласитесь,...