наталия коева

Статья врача акушера-гинеколога высшей категории Простые, спокойные, но эффективные упражнения для пресса: 1.Упражнение: Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Поясница, крестец и стопы плотно прижаты к полу. Подтяните мышцы тазового дна и вытяните одну руку вдоль пола (вторая при этом расслаблена) на вдохе, на выдохе расслабляем ее. Затем работаем другой рукой. Освоив движение на вдохе, делаем более трудный вариант: тянуться рукой на выдохе, при этом ребра опускаются, а нижние ребра приближаются к лобку...

Статья врача акушера-гинеколога высшей категории 1.Обязательно выбирать роддом заранее? – Нет. Выбирать роддом или нет, каждая женщина решает сама. 2.Если роддом не выбран заранее. С началом родов можно вызвать скорую помощь, которая отвезет в роддом. В больших городах централизованный принцип госпитализации: медицинская бригада из дома пациента звонит на центропункт и получает наряд на госпитализацию в определенный роддом. Чаще всего это роддом ближний к дому роженицы. Можно с началом родов поехать в какой-либо роддом, про который вы знаете или что-то слышали...

Статья врача акушера-гинеколога высшей категории 1. Что делать нельзя: -качать пресс обычными способами, делать «кранчи»: из положения лежа на спине с согнутыми коленями тянуться локтями к коленям, поднимая голову и верхнюю часть тела. Пресс качать нельзя из-за весьма вероятного расхождения прямых мышц живота (диастаз мышц). Он есть у большинства женщин. Как определить диастаз: лягте на твердую поверхность согните ноги в коленях стопы максимально придвиньте к ягодицам поставьте ладонь перпендикулярно...

Статья врача акушера-гинеколога высшей категории Ой, икает?! Статья сегодня короткая. Всего несколько фактов: 🍃во время беременности плод может икать. Мамочки ощущают это как ритмичные движения, «толчки»  внутри своего живота. 🍃икота – это сокращения диафрагмы, которая отделяет грудную полость от брюшной и представляет собой мощное  мышечное   образование. Икать могут новорожденные детки, и взрослые люди тоже могут икать. 🍃причина икоты плода неизвестна. Часто  говорят о заглатывании слишком большого количества околоплодных вод плодом, но серьезных исследований на это счет нет ...

Статья врача акушера-гинеколога высшей категории БАНДАЖ – это медицинский эластичный пояс с застежками,который что-то поддерживает, что-то фиксирует, в общем чему-то помогает. ДОРОДОВОЙ БАНДАЖ. 1.Бандаж во время беременности обязательно нужен? Нет, всем беременным женщинам бандаж не нужен. 2.Кому бандаж нужно носить?Основная функция – поддержка. Бандаж поддерживает растущий живот и разгружает поясничный отдел позвоночника, это уменьшает боль в спине, пояснице, крестце. Вот простой тест: в положении стоя обнимите руками живот, поддерживая его, чуть прижимая и слегка приподнимая...