Ваш личный психолог

Иногда жизнь складывается так, что в новогоднюю ночь вы не в платье на вечеринке, не в гостях, не за длинным столом с родственниками… А дома. Одна. Со своей кружкой чая, сериалом и тишиной. Если честно — это не худший сценарий. Худший — когда вы сидите за столом, а вокруг родственники обсуждают, почему вы всё ещё: не замужем не родили не родили второго не купили квартиру и вообще «живёте как-то неправильно» Так что одиночество в Новый год — это ещё и форма духовной защиты. Давайте разберём, как превратить этот вечер в нормальный, тёплый, а местами даже приятный праздник...

Давайте честно: просить повышение — это как признаться симпатии человеку. Страшно, волнительно, и мозг сразу рисует худшие сценарии: — «Меня уволят!» — «Подумают, что зазвездилась…» — «Скажут “денег нет, но вы держитесь”» А между тем вы каждый день тащите на себе работу, людей, дедлайны и даже офисный принтер, который перестаёт печатать при виде начальства. Пора разбираться, почему мы боимся, и как перестать дрожать, как листочек на ветру. 🔥 Почему мы так боимся просить зарплату побольше 1...

Критика — это то, что слышит каждый из нас. По работе, от родственников, от партнёра, от случайных людей в интернете. И вроде бы все понимают: «Не принимай близко к сердцу». Но сказать легко. А вот сделать — отдельная наука. Сегодня разберём, почему критика ранит, какие ошибки мы совершаем и как перестать жить в напряжении, ожидая очередного «ну ты могла бы и лучше». Есть несколько психологических причин: Мозг устроен так: он «клюёт» прежде всего на негатив. Поэтому любое замечание воспринимается как факт, а не как чьё-то мнение...

Кажется, что сегодня каждый человек вокруг считает своим долгом дать вам совет, даже если вы о нём не просили. Про детей, про жильё, про работу, про отношения. И иногда эти комментарии ранят сильнее, чем кажется. Почему люди так делают? Потому что им кажется, что они знают, «как лучше». Но лучше — всегда то, что лучше для вас. Давайте разберёмся, как сохранять спокойствие и границы, когда советы сыплются со всех сторон. Это, пожалуй, чемпион среди непрошеных советов. Люди искренне думают, что имеют право обсуждать: Но правда в том, что вопросы о детях — самые личные на свете...

Предательство — это не просто боль. Это удар по самому важному: ощущению собственной ценности. После того как вас обманули, изменили, подвели или оставили в момент, когда вы нуждались в человеке больше всего, внутри часто поднимаются тяжёлые вопросы: Но правда в том, что предательство говорит о качествах другого человека, а не о вашей ценности. А уверенность можно вернуть — шаг за шагом. Многие пытаются держаться, делать вид «я нормально», уходят в работу, в дела, в контроль, лишь бы не чувствовать...

Пост психолога — простыми словами Измена — одно из самых болезненных событий в отношениях. Она рушит доверие, самооценку, ощущение безопасности. У многих появляется чувство, что жизнь разделилась на «до» и «после». И если вы сейчас через это проходите, важно знать: то, что вы чувствуете — нормально. И да, это можно пережить. Медленно, шаг за шагом. Гнев, боль, апатия, желание плакать, шок, злость, презрение, бессилие — всё это естественная реакция на предательство. Главная ошибка — требовать от себя «быть сильной» или «держаться ради всех»...

Многие женщины жалуются: «Он меня не понимает», «Он не догадывается», «Он должен был сам понять». Но правда вот в чём: мужчины не умеют читать мысли. И это не недостаток — это нормальная особенность мышления. Чтобы мужчина действительно слышал — важно говорить честно, прямо и спокойно. А не ждать, что он сам догадается, что вам нужно. Давайте разберём основные ошибки и что делать вместо них. «Ну я же сказала, что устала… он должен был понять, что я хочу внимания». «Я написала “эх”, а он вообще не заметил»...

Многие живут в состоянии, которое называют «обычной усталостью». Но на самом деле это давно не усталость — это выгорание, которое тихо притворяется нормой. Вот как оно выглядит в реальной жизни: 1. Вы всегда устали, даже после выходных. Кажется, что так у всех — но это неправда. 2. Всё раздражает. Даже мелочи. Даже люди, которых вы любите. 3. Ничего не радует. Хобби, отдых, маленькие удовольствия — всё как будто «никак». 4. Живёте на автопилоте. Работаете, едите, общаетесь — но будто не присутствуете...

Многие женщины замечают момент, когда мужчина стал реже писать, реже звать куда-то, меньше проявлять инициативу. И сразу появляется тревога: «Что делать, чтобы он снова захотел быть рядом?» Давайте разберёмся без игр и хитростей. Только то, что действительно работает в отношениях. Самое притягательное качество — когда у женщины есть своя жизнь: интересы, дела, планы, увлечения. Не потому что «надо быть недоступной», а потому что это делает вас живой. Когда мужчина видит, что женщина не висит на нём эмоционально, не ждёт каждую минуту его внимания, — он сам тянется к ней больше...

Мы часто говорим о стрессе как о чём-то неизбежном. Но правда в том, что большинство людей живут в режиме «я работаю даже тогда, когда не работаю». Рабочий день закончился, а мысли — нет. Лежишь вечером в кровати, а в голове: отчёты, задачи, дедлайны, «а вдруг я не успела». И в какой-то момент становится страшно: жизнь проходит, а ты всё время в работе — даже когда рядом семья, еда, прогулки, вечер, твоя собственная жизнь. Сегодня я хочу поговорить с вами как психолог и как человек, который был по другую сторону — и выбрал жить по-другому...

Сегодня я хочу поговорить о том, что разрушает тысячи людей — особенно мягких, добрых и ответственных. О чувстве вины, которое появляется каждый раз, когда вы пытаетесь сказать «нет». Мы живём так, будто всем вокруг должны. Работе. Родственным связям. Друзьям. Даже знакомым. Но это самообман. Мы ничем никому не обязаны, кроме уважения к себе. И сегодня я хочу поделиться историями и дать чёткие, рабочие решения. Марина, 32 года. Менеджер, ответственная, старательная. Та, к кому «можно подойти последней минутой»...

«Я выбирала не из любви, а из страха одиночества». Почему важно уметь быть одному Аня честно сказала мне на консультации: «Я не хочу быть одна. Лучше хоть кто-то, чем тишина в квартире». И эта фраза — причина большинства сложных, болезненных отношений. Мы редко выбираем человека — чаще мы выбираем способ заглушить страх. Страх одиночества. Потому что: И здесь важно понять одно: сам факт, что рядом кто-то есть, ещё не делает нас счастливыми. Счастливыми делают не люди вообще, а люди, которые подходят нам ценностями, характером, уровнем зрелости...