Проверенные диеты

Если вас волнуют выпячивающийся живот и "валики" на талии, а диеты избавиться от лишнего веса не помогают, то, возможно, всё дело в избытке висцерального жира. Жир на животе - это Этот жир есть у всех, но его должно быть не больше 10-15% от общего количества жира. Избыток висцерального жира препятствует потоку крови и лимфы к внутренним органам, что вызывает проблемы с сердцем, печенью, желудочно-кишечным трактом. Кроме того, гормональные и метаболические нарушения, а так же малоподвижный образ...

Сейчас многие отказываются от классических диет в пользу правильного, здорового и полноценного питания. Не всем по нраву день за днём есть одну гречку или давиться капустой, или заставлять себя через силу съесть завтрак. Не издевайтесь над собой. Если у вас есть цель подкорректировать свой вес без насилия над организмом, обратите внимание на интуитивное питание. Интуитивное питание - это не диета, это действительно осмысленный подход к тому что мы едим и когда мы едим. Система интуитивного питания учит правильно питаться всегда прислушиваясь к своему организму, к его желаниям и потребностям...

Поваренная, каменная, морская - самые популярные виды соли. Оказывается, существуют и другие виды, которые отличаются друг от друга и цветом, и вкусом, и формой. В пакистанской провинции Пенджаб, на соляном руднике Кхевра ручным способом добывается гималайская розовая соль. Нежно-коралловый цвет этой минеральной соли придают примеси хлористого калия и оксида железа. Это соль крупного помола, её можно перемолоть в мельнице или использовать для украшения. Биохимический состав этой соли просто исключительный - 84 минерала и микроэлемента, важнейшие из которых - железо, кальций...

Так как тыква хранится без потери своих вкусовых свойств до следующего урожая, её можно назвать всесезонным любимым нашим овощем. Тыква выводит лишнюю жидкость из организма, содержит белки, углеводы, клетчатку. Большое содержание пектина, каротина, сахаров, а также кальция, калия, фосфора, железа, витамина Е и С позволяет использовать тыкву в варёном или печёном виде для диетического и детского питания, так как она хорошо усваивается организмом. Калорийность 100 грамм мякоти тыквы всего 23 ккал...

Яблоки не только самый распространённый, любимый и доступный по цене фрукт, но и очень полезный для здоровья плод. И учёные, и диетологи уверяют нас, что яблоки способны улучшить жизненные функции всего организма человека. Всего одно яблоко ежедневно уменьшает вероятность развития инсульта. Антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, способствуют продлению жизни и сопротивляемости онкологии. Ешьте яблоки - и уровень вредного холестерина в крови снизится...

Посмотрите, какая она красивая и необычная, эта капуста романеско! По вкусу похожа и на цветную капусту, и на брокколи, но без горечи и со сливочно-ореховым ароматом. Капуста романеско просто находка для диетического питания - калорийность 30 ккал на 100 граммов. При низкой калорийности содержит много витаминов и микроэлементов. А готовят её так же как цветную капусту: жарят, варят, запекают, тушат. Настоящий, хонвасаби выращивают только в Японии. Растёт васаби медленно, за год примерно на 3 см. Приправу васаби готовят из трёх- и четырёхлетних корней...

Сибирская кедровая сосна - царь деревьев таёжной зоны. Время созревания кедровых орехов полтора года, т.е. кедр даёт плоды один раз в 2 года. Урожай собирают с начала сентября и заканчивают после появления первого снега. Заготовка кедрового ореха - трудоёмкий и многоступенчатый процесс, но оно того стоит. В составе этих уникальных орехов витамины, микроэлементы, аминокислоты - всё самое полезное для человека. Наши родные, "северные" орехи по химическому составу похожи на грецкие, но в них много ненасыщенных жирных кислот и меньше клетчатки, что не вызывает раздражение желудка...

Предлагаю ознакомиться со следующей информацией. Не только регулярные тренировки помогают поддерживать форму спортсмена, но важной составляющей являются и высококалорийные продукты и водно-питьевой режим. Минеральные соли, всеми любимые белки, жиры, углеводы и, конечно же, витаминные комплексы обязательно должны присутствовать в рационе альпиниста. Не нужно забывать, что при восхождении спортсмены тратят очень много энергии, калорийная пища будет прекрасным помощником, чтобы заполнить этот пробел и поможет с молниеносной быстротой возобновить силы...

Случаются в нашей жизни огорчения, неудачи, обиды и на работе, и дома. У одних реакция - "кусок в горло не лезет", другие - начинают "заедать" своё горе да ещё чем попало. Надо сказать, что это "заедание" всё же, поначалу, помогает, отвлекает, приносит некоторое успокоение, но потом начинается новая волна переживаний - из-за набранного веса. Так, что бы такое съесть, чтобы и на беды свои с другой стороны посмотреть и настроение улучшить, и не поправиться? Рыба и морепродукты содержат фосфор, цинк, витамины А, В, РР, которые помогут избавиться от стресса и повлияют на выработку гормонов счастья...

Родиной одной из самых популярных специй - зиры(кумина) считают Северную Африку и Средиземноморье. Многие национальные кухни мира используют зиру: в Испании и Франции её добавляют в колбасы, пряный вкус и аромат она придаёт голландскому сыру Лейден, в Мексике молотые семена зиры добавляют в супы и соусы, в Греции тушеное мясо не обходится без зиры. В Марокко и Тунисе зирой приправляют блюда из мяса, рыбы и овощей. Кухня Индии просто пропитана ароматом кумина, только индийские повара его сначала обжаривают...

Маски для любого типа кожи Если Вы так и не смогли определить свой тип кожи лица, что действительно сложно при смешанном типе кожи, предлагаем Вам использовать для ухода за ней универсальные маски, их особенность в том, что они подходят для всех типов кожи. Освежающая маска при переутомлении Ингредиенты: — яичный белок – 1 шт.; — мед – 1 ч.л.; — молоко – 1 ч.л.; — лимонный сок – 1 ч.л.; — миндальные отруби. Способ приготовления: взбить яичный белок, постепенно добавляя в него молоко, мед, лимонный сок и миндальные отруби...

Вот почему вечером так хочется есть? Ещё идёшь после работы домой и уже обдумываешь свой ужин и на протесты подсознания никакого внимания. А, если начать с утра, когда из-за спешки или отсутствия аппетита, не позавтракал? На работе - чай или кофе с булкой. К обеду проголодался, наелся как следует - организм тянет в сон, на работе послеобеденное время самое малоэффективное. И к концу рабочего дня, часов через 5 после обеда, конечно, мысли о домашнем ужине - это нормально. Но что лучше съесть вечером и есть ли вообще, каждый решает для себя сам...