The Psi-Files

1. Хочешь почувствовать одиночество — смотри на людей в инстаграме Не залипайте в социальные сети больше 30 минут в день. По исследованиям Пенсильванского университета, это существенно уменьшит тревожность, вы будете чувствовать себя не такими одинокими, а депрессия начнёт уходить. 2. Оральные контрацептивы — к несчастью Значимая часть принимающих оральные контрацептивы женщин испытывает симптомы депрессии, частую смену настроения и раздражительность. Также их мозг не может сосредоточиться на текущей задаче...

1. Вы худеете незаметно: очень медленно Однако, это самый надёжный способ похудеть: тело не замечает сбрасываемые вами 200 грамм в неделю и не пытается восстановить потерянный вес. 2. Вы пьете недостаточно воды Обезвоженный организм не может сжигать жиры. Необходимо пить 1,4 литра в день. 3. Вы не высыпаетесь Каждый раз, когда вы спите меньше 7 часов, сжигается на 400 калорий меньше, чем при полноценном сне. 4. Мешают ваши лекарства Средства от давления, диабета и депрессии ускоряют набор веса. Проконсультируйтесь с доктором по поводу альтернативных лекарств...

Представьте, что вы одинокий человек, желающий любви и близости. Встретив свою половину, вы полны радости и воодушевлены. Вы обрели целостность и это то, что вам нужно. Через несколько месяцев партнёр обнимает вас и признаётся в любви. Но вас переполняет тревога и чувство надвигающейся катастрофы. Вы притворяетесь, будто счастливы — ведь так должен вести себя «нормальный» человек. Но спрятать тревогу непросто. Пытаетесь всё объяснить, но не получается; в результате выглядите неуравновешенно и беспомощно...

На словах быть здоровым просто: правильно питаться, делать упражнения, учиться. Но уставшему после рабочего дня человеку совершенно не до этого. Проблема очевидна: мы знаем, что нужно сделать, но нам не хватает мотивации. Психолог из Стэнфорда Биджей Фогг предлагает простой способ выйти из этой ситуации. Вместо того, чтобы заставлять себя (пытаться увеличить мотивацию), он хочет, чтобы вы «поймали волну мотивации». Наша мотивация постоянно изменяется в течение дня. Ваша задача — поймать момент высокой мотивации и использовать его по максимуму...

Неправильное общение — одна из главных причин семейных проблем и разводов — к таким выводам часто приходят авторы социологических исследований. 4 главные ошибки общения 💪 Приказы и негативная оценка собеседника Ты должна… Лучше бы ты… Такие, как ты… Ты даже не пытаешься… Запомни раз и навсегда… Просто замолчи и сделай… Это лучший способ вызвать у собеседника негодование и чувство беззащитности. Он начнёт оправдываться, а позже перестанет соглашаться с вами и считаться с вашим мнением. 💩 Негативные...