Ольга Коноваленко

Грамота.ру сообщает, что расслабиться - снять с себя физическое, умственное напряжение, внутреннее возбуждение. Если правильно снять с себя напряжение, то остаётся лёгкость, подвижность, устойчивость и другие полезные качества, помогающие двигаться. А лечь на диван - это лишь временно придавить возбуждение, тормозя внутренние процессы, заболачивая жидкости в организме. Но, давайте по порядку. Первое, физическое напряжение не убирается просто лежанием. Что делает тело после длительного сна? Правильно!...

Да, есть различия между часами, утром и вечером, временами года, фазой луны и т.п. Но, самое важное это заниматься так, чтобы это приносило удовольствие. Если озадачились вопросом когда и где, то не забудьте ответить себе на вопрос зачем. Так будет легче подобрать подходящее время, место и обстоятельства. Когда только начинаешь заниматься, решаются вопросы запоминания, выработки привычек и в принципе изучения чего-то нового. Будь то танцы, бег, фитнес или оздоровительная гимнастика. В этот период...

Приходит ко мне на занятие человек и говорит: "Утром просыпаюсь, болит левая нога, не то чтобы сильно, но постоянно "ноет", вызывая дискомфорт." Начинаем заниматься и смотрю, в каждом движении перегруз укатывается на одну ногу. Как будто человек находится в низком старте, для рывка. Всё было бы ничего, если бы уже не скопившаяся боль на уровне суставов, а это значит, что нагрузка пошла уже на мелкие мышцы и связки. Запоминайте, мышца находясь в постоянном напряжении не будет готова действовать, она начнёт "деревенеть"...

Моё открытие тренажерного зала. Знаете ли Вы, что первый тренажер изобретён в 16 веке, а первый зал открыт аж в 19 веке в 1864 году. Густав Зандер физиотерапевт решал вопросы собственной физической формы и изобрёл 27 медицинских механизмов для укрепления мышц и приведения тела в красивую форму. Занятно, что специальной одежды не было, дамы тренировались прямо в платьях, а мужчины снимали только пиджаки. Мне как человеку всю жизнь проведшему в спорте, всегда было дико скучно в тренажерке. Куча железа и абсолютно "тупая работа" по группам мышц...