ПП-рецепты с калорийностью и БЖУ

КБЖУ: 132ккал, б-13.4, ж-8.2, у-1.1 Что понадобится: Бедро индейки без кости - 800г Перец болгарский -100г

КБЖУ 100 грамм: 205,66 ккал, Б-8,78, ж-5,63, у-29,22. Что нам понадобится: 220 г цельнозерновой пшеничной муки 30 г отрубей

Кбжу на 100 грамм: 157 ккал, Б-6, Ж-3, у-23 Что понадобится: 300 мл молока 2,5% 3 шт яйца

Что делаем: 1. Смешиваем соль, специи, растительное масло и чеснок, пропущенный через чеснокодавку. 2. Включаем духовку на 250 С и оставляем разогреваться. Очень важно, чтобы духовка, как следует нагрелась! 3. Натираем куриное филе полученной смесью и оставляем мариноваться минут на 30-40...

КБЖУ на 100 грамм: 190 ккал, Б-7,32, Ж-8,86, У-9,93 Хачапури по-аджарски без вреда для фигуры! Нам понадобятся (на 2 порции): Для теста: Яйцо-1 шт Творог-200 г (я брала 5%) Овсяная мука-60 г Соль-по вкусу Для начинки: Сыр твердый или сулугуни-100 гр Яйца-2 шт (+1 желток для смазывания) Соль-по вкусу Смешиваем все ингредиенты для теста. Тесто должно отлипать от рук, но не быть совсем сухим. На силиконовом коврике или бумаге для выпечки сформируйте лодочки, смажьте желтком и выпекайте 20 минут на 180-200 градусах...