ПП-рецепты с калорийностью и БЖУ

КБЖУ: 132ккал, б-13.4, ж-8.2, у-1.1 Что понадобится: Бедро индейки без кости - 800г Перец болгарский -100г

КБЖУ 100 грамм: 205,66 ккал, Б-8,78, ж-5,63, у-29,22. Что нам понадобится: 220 г цельнозерновой пшеничной муки 30 г отрубей

Кбжу на 100 грамм: 157 ккал, Б-6, Ж-3, у-23 Что понадобится: 300 мл молока 2,5% 3 шт яйца

Что делаем: 1. Смешиваем соль, специи, растительное масло и чеснок, пропущенный через чеснокодавку. 2. Включаем духовку на 250 С и оставляем разогреваться. Очень важно, чтобы духовка, как следует нагрелась! 3. Натираем куриное филе полученной смесью и оставляем мариноваться минут на 30-40...

КБЖУ на 100 грамм: 190 ккал, Б-7,32, Ж-8,86, У-9,93 Хачапури по-аджарски без вреда для фигуры! Нам понадобятся (на 2 порции): Для теста: Яйцо-1 шт Творог-200 г (я брала 5%) Овсяная мука-60 г Соль-по вкусу Для начинки: Сыр твердый или сулугуни-100 гр Яйца-2 шт (+1 желток для смазывания) Соль-по вкусу Смешиваем все ингредиенты для теста. Тесто должно отлипать от рук, но не быть совсем сухим. На силиконовом коврике или бумаге для выпечки сформируйте лодочки, смажьте желтком и выпекайте 20 минут на 180-200 градусах...

Лепешка из творога с сыром. Кбжу на 100 грамм: 170 ккал, Б-14,7, ж-5,5, у-15,4 Вес готового блюда: 350г Что нам понадобится:

Куриная грудка больше никогда не будет прежней. Кбжу на 100 грамм: 135 ккал, Б-24, ж-3.2, у-0,7. Что нам понадобится: Куриное филе – 800 г (грудка+бедро)

КБЖУ на 100 грамм: 64.02 ккал, Б-3.95, Ж-3.36, У-4.38 Сливочный, свежий, мягкий, это мой самый любимый рецепт адыгейского сыра в домашних условиях. Что нам понадобится: 1 л. молока (у меня 1,5%) 1 л. кефира (у меня 1%) 3 яйца 3 ч.л. соли Зелень, паприка (по желанию) Что делаем: Молоко и кефир выливаем в кастрюлю, и на среднем огне доводим смесь до кипения. Следим и помешиваем, чтобы смесь не подгорела. Пока закипают молоко с кефиром, взбейте яйца с солью. Застелите дуршлаг марлей в 2 слоя. Когда масса закипит, влейте в нее взбитые яйца и, помешивая, доведите до кипения...

Популярный во Франции десерт, что-то среднее между запеканкой и пирогом. Сложное в нем только название.=) Кбжу на 100 грамм: 139 ккал, Б-6.6, ж-3.8, у-19.2 Готовить легко и просто, а главное, десерт подойдет тем, кто следит за фигурой...

Куриные блинчики с шампиньонами и сыром, тают во рту! Подойдут для диеты Дюкана. Кбжу на 100 грамм: 124.94 ккал, Б-16.85, ж-4.57, у-3.31 Нам понадобятся:

Котлеты из капусты! Прекрасно подойдут для обеда. Кбжу на 100 грамм: 73.72 ккал, Б-3.52, ж-0.9, у-12.54 Нам понадобятся:

Пирог или как его еще называют «киш» с семгой, шпинатом и сыром фета. КБЖУ: 169 ккал, Б-12.6, ж-8.1, у-10.9 Простой в приготовлении, низкокалорийный, но такой вкусный и изысканный! Данный пирог точно станет вашим фирменным блюдом и подойдет, как для праздничного стола, так и для будничного меню...