Док Сергеева: как дожить до 120

Наступило лето и хочется побаловать себя самым актуальным для жары лакомством - мороженым. Давайте разбираться, где его взять и стоит ли делать это вообще? Выбираем в магазине И сразу встречаем массу производителей и одинаковое название продукта. Пломбир, сорбет, эскимо... Несоответствие качества и цены тут особенно ощутимо. Мороженое, которое по ГОСТу называется одинаково, имеет разный вкус и состав (заглянув в который, начинает дергаться глаз). В карусели варианты мороженого, которые имеют достойный состав...

Эта девушка попала ко мне на прием очень давно. Ее беспокоили: ▪️ частые простудные заболевания, ▪️боли в животе, ▪️высыпания на коже, ▪️немного лишнего веса, ▪️низкая работоспособность, ▪️быстрая утомляемость, ▪️тревожность и перепады настроения. При дополнительном расспросе выяснилось: ❌любовь к сладостям с детства. И хотя питание было натуральным и домашним, но разнообразия не было от слова совсем. ❌Она всегда много ходила пешком, но дополнительно заниматься спортом заставить себя не могла. ❌Училась отлично, была ответственна и поэтому часто засыпала поздно из-за учебы...

На моих приемах люди, которые двигают этот мир вперед. Они много работают, часто это руководители, которые многого достигают во всех сферах жизни и хотят жить в таком ритме еще много лет. Среди них есть 2 группы: те, кто понимают, что нельзя занимать здоровье и те, кто пытается обмануть себя. В обоих случаях адаптогены бывают полезны. Когда правильно применяются. Что относить к адаптогенам? Я училась использованию адаптогенов у американского травоведа Дэвида Уинстона. Он написал книгу, где описываются практические исследования и опыт применения адаптогенов...

Помню с детства радость от спелых бочков клубники под сочными листьями на грядке. Но счастье быстротечно. 2 недели и до следующего лета ешь себе варенье, мало напоминающее свежие ягодки. То ли дело сейчас, целый год в магазинах и на рынках можно купить клубнику. А вместе с ней десятки пестицидов, включая химические вещества, которые связаны с онкологией и репродуктивными проблемами. (по данным министерства сельского хозяйства США) Производители клубники используют потрясающие объемы ядовитых газов,...

Соя числится одной из основных замен животному белку, и повсеместно располагается в отделах здорового питания. Но является ли она здоровой альтернативой стейку или котлете из мяса? Давайте разбираться. Традиционно соя употребляется в восточных странах — в том числе на Окинаве. Окинава мировой лидер по количеству на душу населения людей, достигших 100 лет. И, если провести параллель между количеством употреблямой сои и продолжительностью жизни (на фото ниже вы видите количество сои употребляемой...

Как увеличить свою энергию? Лучше справляться с физической и ментальной нагрузкой? Как лучше справляться со стрессом? Эти вопросы беспокоят многих. Здравствуйте! Сегодня я расскажу о веществах, которые эффективно использую в практике для своих пациентов - адаптогены. На западе давно широко распространены адаптогены, в разных видах...тоники для надпочечников, чаи, БАДы, порошки, настойки и тд. Адаптогены это вид функциональных продуктов. А это значит, что они имеют свои особенности при применении...

Здравствуйте! Сегодня я расскажу об очень интересном применении обычных продуктов для замедления старения по данным передовых научных исследований. Мы все знаем, что есть фрукты и овощи полезно для нас. Они необходимые поставщики витаминов, минералов и клетчатки,  но есть и другие вещества в этих продуктах, которые окажут пользу нашему здоровью через фитонутриенты. Фитонутриенты - это уникальные соединения, содержащиеся в фруктах,  овощах и других растительных продуктах,  которые оказывают положительное влияние на наше здоровье...

С детства нам говорят, что иммунитет нужно поднимать. Так как же это сделать, особенно в такое непростое время? Увеличьте “питание иммунной системы» основными витаминами и минералами! И пришло время начать принимать добавки - в частности, витамин С и цинк, особенно группам риска и тем, кто может контактировать с больными. Об этом я писала здесь... Сейчас везде призывают пользоваться санитайзерами, часто и тщательно мыть все вокруг, и это правильно! (Рецепторы, к которым крепится SARS-Cov2 в большом...

Почему важно как-то по-особенному питаться в это время? Мы активно занимаемся профилактикой поступления вируса в организм, но другая сторона медали - укрепление защитных позиций, не должна быть забыта! Разнообразный, сбалансированный микробиом является ключом к нашему иммунитету и способности бороться с инфекцией. Употребление вредной и несбалансированной пищи ухудшает эти условия - и последствия могут быть фатальными. Ваше питание должно быть: Что НЕ нужно запасать Все продукты с высоким содержанием...

Вы ели здоровую пищу и работаете, но весы отказываются сдвинуться с места....А ведь скоро пляжный сезон! Этот разочаровывающий сценарий кажется знакомым? Это может случиться с кем угодно, особенно потому, что эти проблемы не очевидны, если вы не знаете, на что обратить внимание. И сегодня я расскажу вам о самых главных четырех ошибках в потере веса! Вот самые распространенных ошибки потери веса вместе с научными советами, которые помогут вам преодолеть их. 1. Запрещение вашей любимой еды Имеет смысл...

Скорее всего есть...И вот почему. Диагностика дефицита магния действительно затруднена, так как в крови уровень не всегда показателен. Хронический дефицит магния не диагностируется, потому что обычно используемый сывороточный магний часто попадает в референтный диапазон, но не означает достаточности магния в организме! Еще в России есть тестирование магния в моче. Этот тест может быть использован, но только врачом, который умеет правильно интерпретировать такие данные. Что же делать Вам самим? Будем ориентироваться на уровень сывороточного магния: он должен быть 0...

Магний является четвертым наиболее распространенным минералом в организме. Он был признан кофактором для более чем 300 ферментативных реакций в организме! Магний - жизненно необходимый микроэлемент и по исследованиям у большинства населения он в дефиците. Все просто. Магний водорастворим, поэтому легко покидает наш организм и требует регулярного пополнения. К сожалению, сейчас наши продукты не содержат достаточного количества магния... Чтобы понять, на что влияет магний...читайте далее. Что он...