Юлия Голышак

Статья только для тех, кто хочет углубиться во взаимосвязь жира, мышц и аппетита 🤓 Поехали 👇 Физиолог Абдул Даллу (Швейцария) в статье, недавно опубликованной в журнале «Obesity», пишет о том, как изменение мышечной массы связано с избыточным потреблением калорий и ожирением 🔸Ситуация первая: Человек переедает Если человек слишком много ест, он толстеет. Крупному телу нужно больше энергии для поддержания базовых потребностей, поэтому аппетит располневшего индивидуума возрастает. Однако неправильно...

Если вдруг когда-то слышали при цикл Кребса, то знайте, он начинается с пирувата, который активирует распад жира, улучшает поступление глюкозы из крови в мышечные ткани. Это вещество помогает сжигать жир в митохондриях.. Исследования нам говорят, что дополнительный приём пирувата значительно улучшает процесс похудения: «В ходе исследования, проведенного с участием мужчин и женщин, обладающих лишним весом от 10 до 15 фунтов, его участники соблюдали диету и выполняли 30-минутную программу аэробных и анаэробных упражнений пять раз в неделю...

👩🏽Юль, я за питанием слежу, лишнего не ем - один персик, один огурчик, немножко варёной курицы, три листика салата... Но похудеть не получается, наверное надо тренировки с железом подключать? 🙋‍♀️А сколько ты в день двигаешься? 👩🏽шагомер показывает 1500 шагов... 2000 - если очень постараюсь... у меня сидячая работа...вне работы я на машине... 🙋‍♀️в таких условиях персональные тренировки - деньги на ветер. Что такое 3 часа физ нагрузок в неделю, когда в остальное время ты неподвижна как натурщица...

А то, что жизнеспособность данной системы питания (если мыслить в перспективе) просто нулевая. Вот так взять и выкинуть все углеводы из жизни как предлагают сторонники lchf 🤔 А потом что выкинуть? Почки, печень, жкт (да фиг знает, чем оно может обернуться и по какому слабому месту выстрелить). ➡️К перспективам. Кето даст мгновенный результат. Слив воды буквально дня за 2. А это отвес 😍 Любимое слово в лексиконе худеющих. Но какой от него толк?🤔 Невероятно, но факт: свиной жир не полетит к жировым...

В бодибилдинге цель - это красивое и мускулистое тело. Плевать, насколько оно функционально, главное - выглядеть так, чтобы окружающие пялились и вздыхали 🤗 ну типа как Группа Фристайл «ах, какая женщина, какааааая женщинааааа...» 🤤 и слюни, слюниии потекли. В лифтинге цель - сила, а тело уже как «побочный эффект». Тут зачастую безразлично, насколько гармонична фигура, главное - навыки. Оговорка про внешний вид: благополучно существуют как сухие и складные лифтеры, так и расплывшиеся жиробилдеры...