Рецепты худой талии

Сладкое лакомство для чаепития. Низкое содержания сахара и витаминов придется по вкусу как худеющим, так и людям, придерживающимся традиционного питания. Вам понадобится: Чернослив, орехи и изюм измельчаем в блендере до получения однородной массы. Следом добавляем цедру лимона. Шоколад растапливаем на водяной бане и покрываем глазурью сформированные из массы конфетки...

Что может быть лучше горячего и сытного супчика на обед в холодную пору? Сытный суп из чечевицы и риса богат полезными микроэлементами и витаминами, быстро утолит голод и надолго сохранит ощущение сытости. Для рецепта понадобится: Овощи предварительно моем и чистим. Лук, сельдерей и чеснок мелко нарезаем, морковь натираем на мелкой терке. Измельченные овощи обжариваем на сковороде до полной готовности с добавлением пары столовых ложек овощного бульона, солим...

Аппетитное и сочное блюдо, которое стает отличной альтернативой мясного обеда или ужина для худеющих – обилие овощей и пряных специй дадут пищеварению отдохнуть от белковой пищи и подарят ощущение легкости. Для рецепта возьмем: Перец предварительно чистим – срезаем крышечку сверху и извлекаем внутренности с семенами. Овощ можно начинить целым или разрезать на две половинки...

Нут – прекрасный вариант для лиц, поддерживающих фигуру хорошем состоянии. Высокое содержание белка и витаминов – отличная альтернатива для питательного обеда. Для рецепта необходимы: Нут предварительно промываем и замачиваем на ночь. Замоченный нут отвариваем на медленном огне до полной готовности с добавлением соли...

Насыщенный вкус моркови с нотками цитрусового послевкусия станет отличным вариантом для гарнира к рыбе или птице в рационе любого худеющего. Для приготовления возьмем: Морковь чистим и нарезаем на небольшие брусочки. Из пряностей, цедра лайма и масла готовим маринад. Подсаливаем. Корнеплод заливаем соусом и настаиваем для лучшего впитывания вкус и запахов...

Грибы обладают низкой калорийностью, поэтому их включение в режим питания худеющих – обязанность. Грибы хорошо насыщают, дарят чувство сытости и благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Для приготовления понадобится: У шампиньонов удаляем ножки. Их измельчаем и обжариваем на нагретом масле с мелко порезанным перцем и репчатым луком...

Вкусный и богатый белками суп подойдет для сытного обеда худеющим и людям, поддерживающим здоровый образ жизни. Густая консистенция, насыщенный вкус и простота приготовления – настоящая находка для любителей быстрых и здоровых рецептов. Понадобиться: Овощи мелко нарезаем кубиками, капусту шинкуем тонкой соломкой...

Рецепт свекольного салата – удачное решение для худеющих. Корнеплод обладает массой полезных свойств – питательность, высокое содержание медленных углеводов и клетчатки станет настоящим подарком для работы желудочно-кишечного тракта и здоровья в целом. Для рецепта используем: Свёклу отвариваем или запекаем и оставляем до остывания. Корнеплод очищаем и натираем на мелкой терке. Кабачок нарезаем с помощью ножа или специальной терки на тонкие пластины...

Оладьи банановые для похудения Нежные и сладкие оладушки с воздушной текстурой будут прекрасным вариантом для здорового завтрака. Полезные углеводы зарядят с самого утра энергией и удовольствием. Понадобится: Бананы разминаем вилкой до состояния кашицы. Вводим овсяную муку и молоко до консистенции жидкой сметаны. Добавляем соль по вкусу. Оладушки обжариваем на раскаленной сковороде, предварительно смазанной маслом, до румяной корочки. Подаем после приготовления горячими. Диетические «Рафаэлло» Этот диетический рецепт посвящается всем любителям конфеток...

Легкий салат со сладкими нотками подарит худеющим настоящее наслаждение. Подойдет в качестве десерта на завтрак или первый перекус. Для рецепта понадобится: Морковь чистим, натираем на мелкой терке, апельсин мелко нарезаем...

Сытный и насыщенный полезными веществами суп для худеющих. Содержит в себе большое количество клетчатки и витаминов для поддержания организма в осеннее время в тонусе. Для приготовления понадобится: Брокколи и цветную капусту разделяем на соцветия и отвариваем в кипящей воде...

Насыщенное молочное мороженное с низким содержанием жира и сахаров в составе станет отличной отдушиной для худеющих сладкоежек. Для приготовления возьмем: Для приготовления понадобится миксер. Все ингредиенты помещаются в чашу и взбиваются до однородной консистенции...