Не жирный канал(:

Не первый раз мы обращаемся к трудам врачей-натуропатов, и сегодня на очереди Питер д'Адамо. В далеком, 1990 году увидела свет его книга «4 группы крови – 4 пути к здоровью». Уже в 2000 была переведена на десятки языков и являлась мировым бестселлером. Идея: Основная идея книги заключается в том, что при рождении, человеческий организм априори настроен на свой тип рациона и при выборе пищи исходя из своей группы крови, человек достигает своей идеальной формы (вес, иммунитет и прочее). Автор потратил около 30 лет, тестируя продукты и деля их на три группы: лечебную, нейтральную и вредную...

Сегодня мы поговорим о такой теме, как голодание 8/16 или интервальное голодание. Многие приверженцы правильного питания, сходу в пух, и прах разносят этот способ питания, всему виной слово «голодание», которое мигом вызывает отторжение. Но мнение, остается всего лишь мнением, до того самого момента, пока не опробуешь это на себе. Для меня это прозвучало как вызов и за эту статью я принимаюсь как раз, после семи дней проведенных по всем правилам интервального голодания. Но перед тем, как рассказать...

Практически каждому человеку знакомы проблемы, касающиеся спины в целом, и отдельных ее мышц. Причиной этих проблем, как правило, выступает сидячая работа, да и в целом малоподвижный образ жизни. К сожалению, далеко не каждый может позволить себе решить данную проблему с помощью профессионалов (например при помощи массажиста, либо тренера в зале). В данной статье, мы расскажем, как самостоятельно можно укрепить спину, а так же, приведем 4 наиболее эффективные упражнения на спину. Комплекс упражнений...

Все мы слышали о пресловутой "осиной" талии, настолько желанной, что многие женщины идут за ней к врачам, и речь идет отнюдь не о диетологах. Мы не считаем такой вид пластической хирургии красивым, или положительно влияющим на организм. Сегодня, мы поделимся с вами рецептом красивой и подтянутой талии, которой вы сможете добиться всего за 1 неделю. И никаких врачей! 5 упражнений для красивой талии Упражнение № 1: Планка 2.0 Исходное положение: планка. Поднимите ногу и подтяните колено в сторону, задержите на 1-2 секунды и вернитесь в исходное положение...

Все мы хотим прекрасно выглядеть в любом возрасте, и речь идет не только о красивом и ухоженном лице, но и о физической форме. К сожалению, в наше время далеко не все выработали у себя привычку заниматься спортом. К тому же часто дело совсем не в лени, а в банальной нехватке времени. Пусть не каждый может уделять тренировкам час, но вот 10 минут выкроить каждый в состоянии. Сегодня мы познакомимся с комплексом упражнений, выполняя который, вы придете к идеальной физической форме. Автором данного комплекса является американская модель Синди Кроуфорт...

Думаю практически все уже видели блогерскую рекламу "Аквадетрим" и соответствующий хештег "жизнь4D". Самое интересное, что по сути, "Аквадетрим" - просто витамин D. Почему же его потребление так активно пропагандируют? Разберемся сегодня. Витамин D - особенный витамин, а особенный он по тому, что человеческий организм может получить его не только из продуктов, но и продуцировать самостоятельно из лучей солнца. ФАКТ: витамин D, был четвертым обнаруженным витамином (1922 г.) - именно по этому ему дали название четвертой буквы латиницы...

Думаю почти каждый по себе знает, что случаются такие моменты, когда наступает озарение и хочется того самого, «идеального» тела, и желательно в самые кротчайшие сроки. Не знаем на счет всего тела, но «продавить» пресс за две недели вполне реально – главное усиленно трудиться, соблюдать рекомендации и вообще дисциплинировать себя. Если последнее качество не про вас – придется сделать так, чтобы было про вас:) Делаем пресс за две недели Что результаты не заставили себя ждать, вот список рекомендаций, выполняя которые у вас всё получится: 1...

Совсем скоро Новый год, а это значит, что начинается пора "зимовок" в теплых краях и конечно же походов в сауны и прочие водно-увеселительные мероприятия. Сегодня мы расскажем о том, как привести свои ягодицы в порядок, если вы считаете, что они: маловаты, плосковаты, великоваты и вообще не похожи на те, что у Дженнифер Лопес. Думаю ради такой цели, каждая женщина готова уделять по 15 минут своего времени в течении 2 недель. Описанные ниже упражнения просты, и подойдут абсолютно всем. Стоит сразу...

Вагаси – оригинальный японский десерт, изначально появившийся в 8 веке, но к самому названию – «Вагаси» - японцы пришли лишь в 19 веке. Внешне, как правило, представляет собой шарик, состоящий из рисового теста, орехов, семечек и агар-агара – именно состав отличает вагаси. От кондитерских изделий в обычном представлении. Помимо вышеперечисленных компонентов, в традиционные японские сладости могут входить так же сухофрукты, каштаны, цветочный нектар и другие, исключительно натуральные продукты. Полезные...

На ряду с жировыми отложениями на животе, еще одной распространенной проблемой являются "ушки" на бедрах. Страдать от них может как женщина с лишним весом, так и без него. Как так? Всё очень просто, в появлении"ушек" виноваты нарушения в питании и малоподвижный образ жизни, и убрать их поможет лишь совокупность мер. А каких именно, расскажем ниже. Этап 1: Переосмысление питания Да-да, многим это итак понятно, но просто нельзя не упомянуть об этом. Если уж решили взяться за это предприятие - то нужно...

Многие люди сталкивались и продолжают сталкиваться с проблемой жировых отложений на животе. Самое интересное, что такой проблемой могут страдать не только люди с избыточным весом, но и без него. Сегодня поговорим о продуктах, которые наиболее эффективно борются с этим видом жира. Список продуктов для похудения в области живота 1. Зеленый чай – конечно же, мы говорим о чае без сахара. Зеленый чай – не только превосходное средство для «чистки» организма, он также способствует ускорению обмена веществ...

Уже давно не секрет, что кожа человека – зеркало его пищевых привычек. Как определить, потребление, каких продуктов минимизировать, а от каких и вовсе отказаться? Сейчас расскажем(: Профессор Нигма Талиб – известный врач дерматолог из Лондона, большую часть своих исследований, посвятила проблемам старения кожи. За десятилетия карьеры, она поработала с сотнями пациентов, и на основе их случаев выявила четыре основных типа старения кожи, каждый из которых – последствие неумеренного потребление какого-либо вида пищи...