Не жирный канал(:

Не первый раз мы обращаемся к трудам врачей-натуропатов, и сегодня на очереди Питер д'Адамо. В далеком, 1990 году увидела свет его книга «4 группы крови – 4 пути к здоровью». Уже в 2000 была переведена на десятки языков и являлась мировым бестселлером. Идея: Основная идея книги заключается в том, что при рождении, человеческий организм априори настроен на свой тип рациона и при выборе пищи исходя из своей группы крови, человек достигает своей идеальной формы (вес, иммунитет и прочее). Автор потратил около 30 лет, тестируя продукты и деля их на три группы: лечебную, нейтральную и вредную...

Сегодня мы поговорим о такой теме, как голодание 8/16 или интервальное голодание. Многие приверженцы правильного питания, сходу в пух, и прах разносят этот способ питания, всему виной слово «голодание», которое мигом вызывает отторжение. Но мнение, остается всего лишь мнением, до того самого момента, пока не опробуешь это на себе. Для меня это прозвучало как вызов и за эту статью я принимаюсь как раз, после семи дней проведенных по всем правилам интервального голодания. Но перед тем, как рассказать...

Практически каждому человеку знакомы проблемы, касающиеся спины в целом, и отдельных ее мышц. Причиной этих проблем, как правило, выступает сидячая работа, да и в целом малоподвижный образ жизни. К сожалению, далеко не каждый может позволить себе решить данную проблему с помощью профессионалов (например при помощи массажиста, либо тренера в зале). В данной статье, мы расскажем, как самостоятельно можно укрепить спину, а так же, приведем 4 наиболее эффективные упражнения на спину. Комплекс упражнений...

Все мы хотим прекрасно выглядеть в любом возрасте, и речь идет не только о красивом и ухоженном лице, но и о физической форме. К сожалению, в наше время далеко не все выработали у себя привычку заниматься спортом. К тому же часто дело совсем не в лени, а в банальной нехватке времени. Пусть не каждый может уделять тренировкам час, но вот 10 минут выкроить каждый в состоянии. Сегодня мы познакомимся с комплексом упражнений, выполняя который, вы придете к идеальной физической форме. Автором данного комплекса является американская модель Синди Кроуфорт...

Думаю практически все уже видели блогерскую рекламу "Аквадетрим" и соответствующий хештег "жизнь4D". Самое интересное, что по сути, "Аквадетрим" - просто витамин D. Почему же его потребление так активно пропагандируют? Разберемся сегодня. Витамин D - особенный витамин, а особенный он по тому, что человеческий организм может получить его не только из продуктов, но и продуцировать самостоятельно из лучей солнца. ФАКТ: витамин D, был четвертым обнаруженным витамином (1922 г.) - именно по этому ему дали название четвертой буквы латиницы...

Вагаси – оригинальный японский десерт, изначально появившийся в 8 веке, но к самому названию – «Вагаси» - японцы пришли лишь в 19 веке. Внешне, как правило, представляет собой шарик, состоящий из рисового теста, орехов, семечек и агар-агара – именно состав отличает вагаси. От кондитерских изделий в обычном представлении. Помимо вышеперечисленных компонентов, в традиционные японские сладости могут входить так же сухофрукты, каштаны, цветочный нектар и другие, исключительно натуральные продукты. Полезные...

Многие люди сталкивались и продолжают сталкиваться с проблемой жировых отложений на животе. Самое интересное, что такой проблемой могут страдать не только люди с избыточным весом, но и без него. Сегодня поговорим о продуктах, которые наиболее эффективно борются с этим видом жира. Список продуктов для похудения в области живота 1. Зеленый чай – конечно же, мы говорим о чае без сахара. Зеленый чай – не только превосходное средство для «чистки» организма, он также способствует ускорению обмена веществ...

Уже давно не секрет, что кожа человека – зеркало его пищевых привычек. Как определить, потребление, каких продуктов минимизировать, а от каких и вовсе отказаться? Сейчас расскажем(: Профессор Нигма Талиб – известный врач дерматолог из Лондона, большую часть своих исследований, посвятила проблемам старения кожи. За десятилетия карьеры, она поработала с сотнями пациентов, и на основе их случаев выявила четыре основных типа старения кожи, каждый из которых – последствие неумеренного потребление какого-либо вида пищи...

Оставаться стройными, а может и сбросить пару кг, но при этом не голодать - это вообще не проблема. В этом вам поможет продуманное сбалансированное меню, ежедневная энергетическая ценность которого не будет превышать 1400 - 1500 ккал. Ниже мы поделимся примером такого меню. Почему 1400 - 1500 ккал: Такая калорийность - усредненная норма, понятно, что все люди индивидуальны и у всех своя норма КБЖУ. Обычно такая норма подходит для человека с массой тела — от 50 и до 85 кг, при условии пары ненапряжных тренировок в неделю...

...главное знать, как его пить. Сразу оговорюсь, что мы топим за здоровый образ жизни, но людям свойственны слабости и цель этой статьи - внести толику полезности в праздничные посиделки. Бытует мнение, что всё хорошо, если знать меру, проблема не в самом алкоголе, а в его чрезмерном употреблении. Согласно многочисленным проведенным тестам, употребляя спиртные напитки в умеренном количестве, вы снижаете риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, улучшаете потенцию, защищаете организм от простудных заболеваний и диабета...

Как известно, к приобретению лишних килограммов проводит не только переедание и малоподвижный образ жизни, но и душевные расстройства. Часто, лишний вес зависит от негативных мыслей, которые присущи людям. В таком душевном состоянии следует начинать не просто с нормализации питания, а еще и с изменения сознания. Ниже мы попытаемся разобраться, какую же роль играет психосоматика в вопросе лишнего веса, и что всё-таки нужно сделать, чтобы от него избавиться. Психологические факторы, влияющие на вес 1...

Насколько много сладкоежек вы знаете? Часто, люди поглощают сладкое с невероятной силой, и этому есть своё объяснение. Дело в том, что такие продукты богаты глюкозой, которая является одним из источников энергии. Исследования показали вред сахара: он способствует преждевременному старению организма. Всем нам, конечно, известно, что сладости не приносят пользу и плохо влияют на фигуру и здоровье, однако отказаться от них бывает крайне трудно. Для правильного функционирования организма и возможности похудеть рекомендуется использовать вместо сахара жир как основное энергетическое топливо...