Healthy food and smart training

С утра, когда вы только проснулись лучшее, что вы можете сделать это поставить цель! Утром после пробуждения в вашей крови мало сахара и у вас низкий уровень инсулина. А инсулин - наш главный враг в похудении! И чем ниже содержание инсулина в крови, тем эффективнее будет процесс жиросжигания...

1. Шантарам, Грегори Дэвид Робертс Роман австралийского писателя. Основой этой книги, послужила его биография, но какой автор не украшает свою историю жизни разными приключениями, авантюрами и, конечно же, красивой любовной историей, на фоне тяжелых испытаний. О чем книга? Вся книга написана очень теплым языком, в который вплетено много размышлений и философии. "Шантарам" - это жизнь во всех ее подробностях и проявлениях. Шантарам - это открытие далекой, таинственной и неподражаемой Индии, это люди живущие в бедности и нищите, и умеющие по-настоящему любить и удивлять...

Все мы люди, все мы работаем и не всегда упеваем поесть в течение дня, либо единственное время для тренировок - это поздний вечер, а большинство людей, занимающихся спортом отлично знают какой голод приходит через 40-50 минут после тренировки! В иделае, ваш последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Забудьте про такой глупый совет как " Не есть после шести". Кушать вечером нужно, но и важно следить за тем, что вы едите. Это ни вкоем случае не должны быть сладости(печенье, конфеты, зефир, шоколад и т...

Каждый из нас хочет быть стройным и подтянутым, а это на 80% зависит от нашего питания и только 20% - это тренировочный процесс и стиль жизни. Начинайте свой день правильно: с легкой зарядки и правильного завтрака, а не со сладкого кофе с бутебродами и печеньем! 1. Протеиново-витаминный смузи Этот коктейл, готовится всего лишь 2-3 минуты, но он очень насыщает организм и дает огромный заряд бодрости на весь день! Что нужно: 1. 100-150 грамм творога или 2 мерные ложки протеина(30 г); 2. Банан(желательно с черными точками, потому что именно такой банан придаст сладость вашему смузи); 3...

"Судьба дает знаки, только мало кто их может увидеть. Порой то, что ты ищещь, находится гораздо ближе, чем ты думаешь" Тысячи историков, архелогов, любителей древности и ценителей древности, пытаются найти Святой Грааль, но тщетно. Его искали тысячи рыцарей в эпоху Средневековья, за эту святыную сражались и погибали. Ее искал Гитлер, пытаясь собрать воедино Копье Судьбы, Плащаницу и Святой Грааль, чтобы обрести власть во всем мире и поставить его на колени. А по многоим легендам, его охранял...