Healthy food and smart training

С утра, когда вы только проснулись лучшее, что вы можете сделать это поставить цель! Утром после пробуждения в вашей крови мало сахара и у вас низкий уровень инсулина. А инсулин - наш главный враг в похудении! И чем ниже содержание инсулина в крови, тем эффективнее будет процесс жиросжигания...

1. Шантарам, Грегори Дэвид Робертс Роман австралийского писателя. Основой этой книги, послужила его биография, но какой автор не украшает свою историю жизни разными приключениями, авантюрами и, конечно же, красивой любовной историей, на фоне тяжелых испытаний. О чем книга? Вся книга написана очень теплым языком, в который вплетено много размышлений и философии. "Шантарам" - это жизнь во всех ее подробностях и проявлениях. Шантарам - это открытие далекой, таинственной и неподражаемой Индии, это люди живущие в бедности и нищите, и умеющие по-настоящему любить и удивлять...

Все мы люди, все мы работаем и не всегда упеваем поесть в течение дня, либо единственное время для тренировок - это поздний вечер, а большинство людей, занимающихся спортом отлично знают какой голод приходит через 40-50 минут после тренировки! В иделае, ваш последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Забудьте про такой глупый совет как " Не есть после шести". Кушать вечером нужно, но и важно следить за тем, что вы едите. Это ни вкоем случае не должны быть сладости(печенье, конфеты, зефир, шоколад и т...

Каждый из нас хочет быть стройным и подтянутым, а это на 80% зависит от нашего питания и только 20% - это тренировочный процесс и стиль жизни. Начинайте свой день правильно: с легкой зарядки и правильного завтрака, а не со сладкого кофе с бутебродами и печеньем! 1. Протеиново-витаминный смузи Этот коктейл, готовится всего лишь 2-3 минуты, но он очень насыщает организм и дает огромный заряд бодрости на весь день! Что нужно: 1. 100-150 грамм творога или 2 мерные ложки протеина(30 г); 2. Банан(желательно с черными точками, потому что именно такой банан придаст сладость вашему смузи); 3...

"Судьба дает знаки, только мало кто их может увидеть. Порой то, что ты ищещь, находится гораздо ближе, чем ты думаешь" Тысячи историков, архелогов, любителей древности и ценителей древности, пытаются найти Святой Грааль, но тщетно. Его искали тысячи рыцарей в эпоху Средневековья, за эту святыную сражались и погибали. Ее искал Гитлер, пытаясь собрать воедино Копье Судьбы, Плащаницу и Святой Грааль, чтобы обрести власть во всем мире и поставить его на колени. А по многоим легендам, его охранял...

Собачья жизнь( 2017 г, США) Главный герой фильма — собака по кличке Бэйли. Душа Бэйли рождается на Земле несколько раз и помнит каждую из своих жизней, и несет свою преданность и любовь каждому хозяину. Лев( 2016, США) Фильм поставлен по автобиографии индуса по имени Сару Бриерли. В возрасте пяти лет этот мальчуган умудрился потеряться в полутора тысячах километров от родного дома. Блуждая по улицам, он попал в детский приют, откуда затем отправился в приёмную австралийскую семью. Один день (2011, США) История любви Эммы и Декстера...

Известно несколько классификаций атмосферы по слоям. Но поговорим, об основной классификации, в которой принципом классификации является температура воздуха. Нижний слой - тропосфера Простирается в средних широтах до высот приблизительно 11000 м, а в экваториальных областях - до высот 16 000 м. Высота тропосферы зависит от времени года: величиваетсялетом и уменьшается зимой. В тропосфере содержится 75% всей массы атмосферы и основная часть водяного пара. Отличительная черта тропосферы - понижение температуры воздуха с увеличением высоты...

Леонардо из Пизы, известный как Фибоначчи, был первым из великих математиков Европы, позднего Средневековья.Будучи рожденным в Пизе в богатой купеческой семье, он решил прийти в математику не благодаря любви к числам и интересу к загадкам, а ради того, чтобы установить деловые контакты. Числовой ряд, носящий его имя, вырос из задачи, которую он сформулировал в своем труде: "Liber abacci", 1202 г. Формулировка такова: "Человек посадил пару кроликов в загон, окруженный со всех сторон стеной....

Поиск внеземного разума - или, как сегодня принято SETI (search for Extraterrestrial Intelligence), - впервые был поставлен на повестку дня на конференции в Гин-бэнке, США в 1961 году. В те оптимистичные...

Мы все знаем, что самолет тяжелее воздуха, но почему же он летает ? Кто-то скажет: " Ну, благодаря крыльям, - он будет прав, но на самом деле, самолет отрывается от земли и летит, благодаря подъемной силе! Что же это такое? А все очень просто: когда поток воздуха надвигается на крыло,он разделяется надвое. По верхней кромке поток бежит быстрее и там давление разряжается(становится ниже атмосферного), а...